Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Postingan yang ditandai
Terbaru
Populer
Saya sering mengalami kondisi badan yang lemas, lesu, dan saat menjalankan ibadah puasa. Hingga membuat kondisi tubuh yang semakin lemas dan tidak bersemangat menjalankan aktivitas. Yang ingin saya tanyakan, bagaimana cara supaya saat berpuasa tubuh tidak menjadi lemas walaupun menjalankan aktivitas satu harian full?
Sebelumnya saya sudah cerita gimana rasanya jadi remaja dengan berat 120 kg di umur 15 tahun. Rasa sedih dan malu menjadi motivasi utama saya untuk melakukan diet dan menurunkan berat badan. Perasaan tersebut utamanya muncul karena rasa tidak percaya diri dan pandangan orang yang negatif terhadap diri saya. Bagi yang pernah gemuk atau sedang gemuk mungkin bisa relate dengan perasaan saya saat itu.
Ini juga alasan saya kenapa bisa mempunyai motivasi yang sangat kuat hingga bisa turun berat badan dan mempunyai komposisi tubuh yang jauh lebih baik.
Tetapi, untuk sampai ke titik tersebut tidaklah mudah. Hanya untuk sekedar memulai saja dan kembali mendapatkan motivasi untuk ke gym butuh dukungan dari orang tua khususnya Mama. Ketika saya berhasil mengumpulkan motivasi dan akhirnya rutin ke gym. Hal yang paling sulit bagi saya adalah mengatur pola makan. Karena saat itu saya ditemani oleh trainer jadi olahraga bukan menjadi masalah.
... Lihat Lainnya
Selamat Sore
Sebelum memulai ibadah puasa Ramadan, kita terlebih dahulu melakukan sahur. Namun karena sahur dilakukan saat dini hari, tidak sedikit orang lupa serta melewatkannya sehingga mereka berpuasa sepanjang hari tanpa melakukan sahur. Bagaimana tips kuat puasa walaupun tidak sahur?
Terimakasih
Mengonsumsi gorengan secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Selain itu, gorengan mengandung kalori dan lemak trans yang tinggi dan dapat menyebabkan obesitas.
Menurut Ahli Gizi dr. Saptawati Bardosono gorengan termasuk salah satu pendorong kasus obesitas pada Indonesia. Alasannya karena di dalam gorengan terdapat banyak minyak yang dari sisi kandungan tinggi kalori bahkan bila dibandingkan dengan asupan sumber kalori lainnya seperti karbohidrat.
Mengonsumsi gorengan memang tidak dilarang namun demi kesehatan disarankan tidak mengonsumsinya lebih dari dua buah per hari. Hal tersebut karena dalam diet sehari-hari masih banyak lagi makanan yang bisa mengandung minyak sementara anjuran konsumsi yang disarankan tak lebih dari lima sendok makan per hari.
Bagaimana pendapat Sobat Sehat berbuka puasa tanpa adanya gorengan? Yuk sharing menu berbuka sehat di kolom k
... Lihat Lainnya
Beras merah dan beras shirataki sama-sama memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh manusia. Kedua beras ini diyakini bermanfaat bagi Anda yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan.
Beras merah vs beras shirataki, menurut Sobat Sehat mana yang efektif untuk diet?
Jawab dan bagikan pengalamanmu dikolom komentar. Jawaban paling menarik akan mendapatkan Gopay Rp200.000 untuk 4 orang pemenang.
Caranya:
Periode kuis 21-31 Maret 2022.
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
