Banyak orang menganggap salah satu cara untuk membuat darah haid lebih deras yaitu dengan minum soda. Benarkah minum soda saat haid dapat membuat darah yang keluar lebih cepat atau semakin lancar? Berikut penjelasannya.
Apakah minum soda saat haid dapat melancarkan darah?
Sampai saat ini, belum ada penelitian medis yang cukup untuk membuktikan benar atau tidak minum soda dapat melancarkan darah haid.
Sebagian besar wanita mempunyai jadwal atau siklus menstruasi yang berbeda-beda setiap bulannya.
Mengutip dari Women’s Health, rata-rata wanita mengeluarkan 2–3 sendok makan darah selama menstruasi. Aliran darah yang keluar pun mungkin bisa lebih ringan atau malah lebih deras.
Tak sedikit wanita yang menganggap minum soda dapat melancarkan darah yang keluar sehingga mempercepat menstruasi selesai.
Maka dari itu, tak jarang ada pula wanita yang mencoba melancarkan haid dengan minum soda agar darah yang keluar lebih banyak sehingga tidak perlu berlama-lama. Padahal, hal ini belum terbukti kebenarannya.
Pada salah satu studi yang dilakukan dalam International Journal of Reproduction, Contraception, Obstetrics and Gynecology, peserta penelitian menunjukan bahwa minum soda saat haid bisa meningkatkan:
- aliran darah haid pada sekitar 85,71% peserta,
- nyeri haid pada sekitar 89,54% peserta, dan
- durasi haid pada sekitar 51,53% peserta.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hasil tersebut.
Oleh karena itu, para wanita sebaiknya lebih berhati-hati apabila sudah terbiasa melakukannya karena belum diketahui apa efek jangka minum soda saat haid.
Adakah efek minum soda saat haid?
Umumnya, minuman soda tergolong tidak baik untuk kesehatan karena mengandung kafein dan gula yang cukup tinggi.
Terkait kandungan soda, ada sejumlah efek kesehatan yang berisiko timbul bila wanita minum soda saat haid, di antaranya sebagai berikut.
- Kafein yang cukup tinggi bisa memicu atau memperparah gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti kram perut, kembung, sakit kepala.
- Kafein dapat menyebabkan siklus haid tidak teratur, seperti oligomenorea atau menstruasi berat yang berkepanjangan.
- Gula bisa menyebabkan menstruasi terjadi lebih awal.
- Kafein dapat menganggu keseimbangan hormon selama menstruasi.
Tidak hanya saat menstruasi, terlalu banyak minum soda juga dapat mengakibatkan sejumlah kondisi lain pada wanita, seperti berikut ini.
- Obesitas.
- Diabetes.
- Penyakit jantung.
- Gangguan kesuburan, termasuk bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
- Gangguan keseimbangan kadar estrogen wanita. Peningkatan kadar hormon estrogen bisa mengakibatkan ovulasi berhenti.
Menghilangkan atau mengurangi kebiasaan minum soda mungkin bermanfaat untuk kesehatan secara umum dan bisa mengurangi rasa ketidaknyamanan selama menstruasi.
Bukan minum soda, ini faktor yang membuat darah haid lancar
Daripada membiasakan diri minum soda saat sedang haid, tidak ada salahnya untuk beralih pada kebiasaan yang lebih memberikan manfaat untuk tubuh Anda.
Apalagi, saat menstruasi terjadi perubahan hormonal yang membuat tubuh terasa tidak nyaman.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melancarkan keluarnya darah haid selain dengan minum soda.
1. Olahraga ringan
Olahraga ringan saat menstruasi dapat membantu Anda merelaksasi tubuh serta mengendurkan otot sehingga haid lebih lancar dari biasanya.
Coba untuk hindari dahulu melakukan olahraga berat serta minum soda saat haid untuk menjaga keseimbangan produksi hormon.
2. Mengganti alat kontrasepsi
Alat kontrasepsi dapat memengaruhi ovulasi serta siklus menstruasi Anda. Sebagian besar wanita yang menggunakan pil KB serta KB spiral (IUD) mengalami haid tidak lancar.
Untuk memperlancar haid, cobalah untuk mengganti alat kontrasepsi Anda dengan jenis yang lain. Konsultasikan ke dokter agar mendapat saran terbaik.
3. Menjalani pola hidup sehat
Perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus menstruasi menjadi lebih teratur serta darah yang keluar pun lebih lancar.
Ternyata, berat badan yang terlalu rendah atau obesitas dapat mengakibatkan menstruasi tidak teratur hingga tidak keluar sama sekali.
Pada kondisi berat badan rendah, hal ini terjadi karena tubuh tidak mempunyai lemak untuk memproduksi hormon.
Perhatikan hal ini
Anda mungkin merasa tenang apabila darah yang keluar saat menstruasi lancar. Akan tetapi, Anda juga perlu berhati-hati jika
darah haid keluar secara berlebihan.
Kondisi yang dalam dunia medis disebut sebagai
menorrhagia ini kemungkinan bisa membuat aktivitas harian pun terganggu.
Konsultasikan dengan dokter mengenai asupan yang baik untuk tubuh saat menstruasi. Begitu juga ketika Anda terlalu sering minum soda yang bisa mengakibatkan perubahan siklus menstruasi.
Biasanya, dokter akan melakukan pemeriksaan atau tes kesehatan tertentu sebelum menentukan pengobatan paling tepat.
[embed-health-tool-ovulation]
