Saat sedang asyik-asyiknya berhubungan seksual, kadang wanita kerap kesulitan mencapai klimaks atau orgasme. Menariknya, ternyata ada jenis makanan tertentu yang diklaim dapat membantu agar wanita bisa lebih cepat klimaks. Namun, apakah makanan pembangkit gairah seksual wanita ini benar efektif? Simak penjelasannya di bawah ini, ya!
Ragam makanan agar wanita cepat klimaks (orgasme)
Gairah seks yang rendah adalah hal yang umum terjadi dan bisa dialami oleh siapa pun.
Hanya saja, dibandingkan dengan pria, wanita cenderung lebih sering mengalami penurunan gairah seksual.
Menurunnya gairah seksual wanita dapat diakibatkan oleh berbagai hal, mulai dari naik-turunnya hormon, efek samping pil KB, kurang tidur, kelelahan, maupun sudah menginjak usia menopause.
Meskipun begitu, gairah seks yang menurun bukanlah akhir dari segalanya.
Menyantap makanan sehat yang kaya nutrisi tertentu diklaim dapat membantu mengembalikan panasnya gairah seks di ranjang bersama pasangan.
Para pakar kesehatan turut mengungkapkan bahwa makanan ternyata punya pengaruh yang signifikan pada kesehatan kehidupan seks yang lebih baik dan intim.
Itu sebabnya, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi makanan sehari-hari.
Berikut ini beberapa daftar makanan yang bisa jadi cara untuk membantu meningkatkan gairah seksual agar wanita cepat klimaks (orgasme):
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden merupakan sumber utama dari omega-3.
Selain mengurangi peradangan pada tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung, makanan dengan kandungan omega-3 juga membantu menaikkan kadar dopamin di otak yang bisa menjadi perangsang seks untuk wanita.
Tak sampai di situ, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Aging Cell menunjukkan bahwa menyantap makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dapat memperpanjang usia reproduksi ibu.
Ini artinya, omega-3 bisa dibilang baik untuk kesehatan reproduksi Anda.
2. Cokelat
Cokelat punya kandungan afrodisiak dan magnesium yang bisa membuat Anda jadi lebih rileks.
Afrodisiak adalah kandungan zat yang bisa meningkatkan gairah seksual seseorang.
Selain itu, cokelat hitam mengandung senyawa phenylethylamine yang bertugas melepaskan hormon endorfin untuk meningkatkan hasrat seksual.
Artinya, cokelat mungkin bisa jadi salah satu pilihan makanan agar wanita lebih cepat klimaks. Dampak coklat terhadap seksualitas wanita telah diuji oleh sejumlah penelitian.
Salah satunya menyebutkan bahwa konsumsi coklat dapat meningkatkan skor FSFI (Female Sexual Function Index) atau indeks fungsi seksual pada wanita.
3. Bayam
Tak banyak yang tahu bahwa bayam merupakan salah satu sumber makanan yang bisa meningkatkan gairah seksual wanita karena diperkaya oleh magnesium.
Magnesium punya fungsi utama untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah ke area intim menjadi lebih lancar dan membuat wanita mudah bergairah.
Selain bayam, makanan berupa sayuran hijau lainnya yang mengandung folat juga dapat meningkatkan gairah seksual wanita agar cepat klimaks.
Sayuran hijau yang bisa jadi pilihan makanan pembangkit gairah seksual wanita, seperti:
- Brokoli
- Kubis
- Kale
- Kol
- Pok choy
4. Tiram
Tiram termasuk salah satu makanan yang dapat wanita santap agar cepat klimaks.
Ini karena tiram mengandung seng yang sangat tinggi sehingga bisa membantu meningkatkan gairah seksual dengan merangsang produksi hormon testosteron.
Selain itu, tiram bisa mengoptimalkan fungsi sistem saraf karena kandungan asam lemak omega-3 yang cukup tinggi.
Tak sampai di situ, tiram mengandung dopamine, yaitu hormon yang muncul saat orgasme dan dikenal bisa meningkatkan gairah seksual.
5. Apel
Jika ingin yang lebih sehat dan segar, apel bisa jadi pilihan salah satu jenis makanan untuk membantu wanita agar lebih cepat klimaks.
Hal ini telah dibuktikan melalui penelitian yang dipublikasikan di jurnal Archives of Gynecology and Obstetrics.
Penelitian yang melibatkan 7.030 wanita di Italia ini menunjukkan bahwa makan apel secara teratur berhubungan dengan seksualitas wanita.
Namun, studi tersebut tidak membuktikan apakah apel terbukti efektif sebagai makanan agar wanita cepat klimaks (orgasme).
Oleh karena itu, dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan hal ini.
6. Ginseng
Salah satu herbal yang mungkin bermanfaat sebagai makanan agar wanita cepat klimaks adalah ginseng.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Psychiatry Research membuktikan adanya pengaruh ginseng untuk melawan disfungsi seksual pada wanita maupun pria.
Sayangnya, penelitian belum dapat menunjukkan pengaruh langsung antara ginseng dan gairah seksual wanita.
Supaya lebih meyakinkan, masih dibutuhkan studi lebih lanjut untuk membuktikan hal pengaruh ginseng terhadap peningkatan gairah seks wanita.
7. Saffron
Saffron merupakan tanaman herbal yang kini sedang naik daun karena dibicarakan di mana-mana.
Tanaman ini disebut-sebut berkhasiat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jurnal Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental menyebutkan bahwa saffron mungkin dapat dijadikan herbal untuk memperbaiki beberapa masalah seksual, termasuk gairah, lubrikasi, dan nyeri.
Itu sebabnya, saffron berpotensi menjadi satu dari beberapa makanan andalan pembangkit gairah seksual wanita.
8. Fenugreek
Sebuah penelitian yang dimuat di Phytotherapy Research menilai efek ekstrak biji fenugreek terhadap hormon seks dan fungsi seksual wanita.
Studi ini dilakukan pada wanita dengan siklus menstruasi normal tetapi mengalami dorongan seksual rendah.
Hasilnya, ekstrak fenugreek terbukti yang dapat meningkatkan hormon testosteron serta hasrat dan gairah seksual wanita.
Atas dasar inilah herbal yang punya bahasa latin Trigonella foenum-graecum ini mungkin dapat menjadi salah satu pilihan makanan untuk wanita agar cepat klimaks.
Makanan-makanan yang telah disebutkan di atas mungkin bisa dijadikan sebagai pilihan agar wanita cepat klimaks atau orgasme.
Hanya saja, keefektifan kedelapan makanan perangsang wanita tersebut mungkin perlu dikaji lebih lanjut lagi.
Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan gairah seksual, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut dengan dokter.
Dokter mungkin akan menyarankan Anda melakukan langkah-langkah yang sudah terbukti efektif dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.
Selain itu, pastikan Anda melakukan diskusi terbuka dengan pasangan tentang kondisi atau keluhan ini. Bantuan dari konselor atau terapis mungkin juga Anda butuhkan.
[embed-health-tool-ovulation]
