backup og meta
Kategori
Cek Kondisi
Tanya Dokter
Simpan

Mau Spa di Rumah? Ini 5 Tips yang Bisa Anda Coba

Ditinjau secara medis oleh dr. Carla Pramudita Susanto · General Practitioner · Klinik Laboratorium Pramita


Ditulis oleh Putri Ica Widia Sari · Tanggal diperbarui 30/01/2024

Mau Spa di Rumah? Ini 5 Tips yang Bisa Anda Coba

Di tengah aktivitas yang padat, menciptakan dan melakukan spa di rumah adalah pilihan yang ideal untuk merawat diri. Pasalnya, dengan melakukan hal ini di rumah, Anda tidak hanya bisa merawat tubuh tetapi juga memelihara kesehatan mental dan emosional. 

Lantas, apa tips yang dapat dilakukan untuk membangun suasana salon spa di rumah? Lalu, apa saja bahan spa yang bisa digunakan? Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui jawabannya.

Tips melakukan spa di rumah 

pijat kepala

Untuk menciptakan suasana spa mirip salon di rumah, berikut ini adalah beberapa cara atau tips yang dapat Anda terapkan. 

1. Menciptakan lingkungan yang tenang dan nyaman 

Tips melakukan spa di rumah yang paling penting dilakukan adalah menciptakan suasana yang tenang, santai, dan tentunya nyaman. 

Untuk membangun suasana ini, Anda bisa meredupkan lampu, menyalakan lilin aromaterapi, hingga memutar musik yang menenangkan. 

2. Gunakan bahan alami untuk perawatan kulit

Untuk melakukan spa di rumah, Anda bisa memilih produk perawatan kulit yang alami. Anda juga bisa membuatnya sendiri dengan bahan-bahan tradisional yang ada di rumah.

Ini misalnya madu, yoghurt, atau minyak kelapa. Dengan begitu, Anda dapat menciptakan suasana spa yang lebih menyenangkan.

3. Gunakan masker wajah yang menghidrasi 

Tips melakukan spa di rumah yang tidak boleh terlewat selanjutnya adalah menggunakan masker wajah untuk mengembalikan wajah yang tampak lelah.

Anda bisa memilih jenis masker wajah yang sesuai dengan kondisi kulit. 

4. Gunakan masker rambut 

Bukan cuma kulit, spa di rumah juga bisa jadi waktu yang yang tepat bagi Anda untuk merawat rambut yang kering, rapuh, dan rusak untuk dimanjakan.

Anda bisa menggunakan masker rambut yang dapat Anda buat sendiri atau bahkan masker rambut siap pakai yang dapat Anda beli di supermarket. 

Saat menggunakan masker rambut jangan lupa untuk melakukan pijatan kecil untuk meningkatkan sirkulasi di akar rambut, sehingga rambut menjadi lebih sehat. 

5. Berendam di bathtub atau pancuran air panas 

Untuk melakukan spa di rumah, Anda juga bisa berendam menggunakan air hangat untuk membantu meredakan otot-otot yang tegang. 

Bahkan, menurut Cleveland Clinic, berendam di bathtub menggunakan air hangat tidak hanya dapat meredakan otot yang tegang, tetapi juga bisa mengurangi stres hingga menjaga kesehatan jantung. 

Saat berendam, bila perlu, tambahkan garam khusus mandi dengan aroma yang Anda sukai untuk membangun suasana yang lebih rileks. 

Spa terdiri dari apa saja?

Spa pada dasarnya melibatkan beberapa macam perawatan, di antaranya:
  • perawatan kulit,
  • perawatan rambut dan tubuh,
  • relaksasi dan meditasi,
  • sauna atau jacuzzi, dan
  • pijatan kaki dan tangan.

Beberapa bahan alami untuk spa di rumah

scrub masker perawatan kulit kopi cokelat

Selain beberapa cara atau tips di atas, Anda juga ternyata bisa membuat bahan spa di rumah dengan mudah. 

Bahan yang digunakan pun dapat Anda temukan di supermarket atau pasar tradisional dan yang pasti berkhasiat untuk kesehatan kulit Anda.

Berikut ini beberapa bahan alami untuk melakukan spa di rumah. 

1. Cokelat alami untuk masker wajah

Cokelat berasal dari pohon kakao, salah satu buah yang mengandung banyak antioksidan.

Selain antioksidan, coklat juga mengandung asam lemak yang berfungsi untuk meregenerasi sel kulit dan membuatnya tetap kencang. 

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda dapat menggunakan beberapa bahan di bawah ini saat melakukan spa di rumah. 

Bahan-bahan:

  • 1/3 cangkir bubuk cokelat
  • 3 sendok makan krim (bisa berupa pelembap untuk wajah)
  • 2 sendok teh cottage cheese
  • ¼ cangkir madu
  • 3 sendok teh bubuk oatmeal

Cara membuat dan menggunakan:

  1. Campurkan semua bahan-bahan menjadi satu.
  2. Oleskan pada muka.
  3. Biarkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Bahan-bahan seperti oatmeal dapat mengikis sel kulit mati, sedangkan krim dan madu untuk melembapkan kulit.

2. Apple pie spa untuk membuat kulit yang bercahaya

Apel mengandung 85% air serta kaya akan kalium, vitamin A, dan vitamin C. Kandungan asam malat dalam apel merupakan enzim untuk mengelupaskan sel-sel kulit mati dan permukaan kulit yang kotor.

Selain itu, dengan berbagai vitamin di dalamnya, apel dapat menutrisi kulit.

Bahan-bahan:

  • 2 sendok makan gula merah (hancurkan)
  • 2 sendok makan gula pasir
  • 1 sendok makan apel segar yang telah dihaluskan atau dapat berupa saus apel
  • ½ sendok teh cinnamon alias kayu manis

Cara membuat dan menggunakan:

  1. Campurkan semua bahan-bahan, aduk sampai merata.
  2. Oleskan bahan-bahan pada tubuh dengan gerakan memutar, Anda bisa menggunakan lap mandi, sarung tangan, atau spons.
  3. Berikan perhatian khusus pada bagian kulit yang kasar seperti siku, tumit, dan lutut. Bilas sampai bersih.
  4. Setelah mandi, Anda bisa menggunakan body lotion agar tubuh tetap terjaga kelembapannya.

Catatan: jika Anda ingin memakaikan scrub ini pada wajah, sebaiknya gunakan gula merah saja. Sebab, gula tersebut dapat larut dengan lembut, sehingga cocok untuk kulit wajah.

3. Pepaya sebagai bahan exfoliation (pengelupasan) kulit

Bahan spa di rumah yang selanjutnya adalah pepaya. Pepaya diketahui mengandung vitamin A, C, E, dan K yang semuanya menunjukkan bahwa pepaya juga mengandung antioksidan

Selain untuk kesehatan tubuh secara umum, enzim pada pepaya yang disebut papain juga berguna untuk perawatan kulit dan rambut. 

Inilah mengapa enzim tersebut tak jarang ditemukan dalam bahan-bahan kosmetik, produk kecantikan, dan rambut. Pepaya juga diduga dapat mencerahkan kulit.

Cara membuat dan menggunakan:

  1. Cuci muka sampai bersih.
  2. Siapkan panci besar dan rebus air.
  3. Sambil menunggu air mulai panas, Anda bisa memotong ½ pepaya menjadi pasta (adonan).
  4. Pindahkan panci ke meja, gunakan handuk untuk menutupi rambut Anda. Lalu posisikan muka senyaman mungkin di atas panci, (hati-hati jangan sampai masuk ke area dalam panci), biarkan uapnya mengenai muka Anda selama kurang lebih 5—8 menit.
  5. Pastikan Anda nyaman dengan suhu uap dari panci tersebut. Jika terlalu panas, tunggu agar lebih dingin.
  6. Oleskan adonan pepaya pada muka, tetapi hindari daerah mata.
  7. Sambil menunggu selama 5—10 menit, Anda bisa berbaring.
  8. Sampai Anda merasa kulit cukup segar, bilas muka. Setelah itu, gunakan pelembap untuk meremajakan kulit dan membuatnya bercahaya.

4. Alpukat dan madu sebagai resep kondisioner rambut

Lemak pada alpukat dapat meresap ke dalam rambut Anda serta memberikan nutrisi pada rambut.

Sementara madu dapat membantu menjaga kelembapan kulit kepala, sehingga tidak terlalu kering maupun berminyak. Selain itu, madu juga menjadi pelindung alami dari bakteri.

Bahan-bahan:

  • 1 alpukat, kupas dan potong menjadi beberapa potong
  • 1 sendok makan madu

Cara membuat dan menggunakan:

  1. Campurkan semua bahan di blender.
  2. Setelah menjadi bahan yang halus, kombinasikan campuran tersebut pada rambut yang baru saja dicuci.
  3. Bungkus kepala dengan plastik, lalu tutup lagi dengan dengan handuk.
  4. Silakan tunggu selama 15 menit.
  5. Setelah itu, bilas hingga bersih.

5. Scrub gula dan madu untuk tangan

Anda juga bisa menggunakan gula dan madu sebagai scrub untuk tangan. Agar khasiatnya lebih efektif, Anda juga bisa menambahkan minyak zaitun atau minyak kelapa ke dalam bahan alami ini.

Bahan-bahan ini diyakini dapat membantu memperbaiki kerusakan dan melindungi kulit dari pecah-pecah.

Bahkan, kandungan vitamin E di dalam minyak kelapa dapat mencegah terjadinya penuaan dini. Berikut ini adalah cara membuat bahan spa alami di rumah tersebut.

Bahan-bahan:

  • ½ cangkir minyak zaitun
  • ½ cangkir gula
  • ¼ cangkir madu

Cara membuat dan menggunakan:

  1. Campurkan minyak zaitun dan gula hingga berbentuk pasta (adonan, padat).
  2. Pijatkan pada lengan untuk mengelupaskan sel kulit mati.
  3. Bilas dengan air hangat.
  4. Hangatkan madu di microwave atau dengan lilin.
  5. Ketika sudah cukup hangat untuk dioleskan, oleskan pada tangan.
  6. Bungkus tangan dengan plastik, biarkan hingga 30 menit.

6. Kopi untuk scrub tubuh

Bahan spa di rumah yang selanjutnya adalah kopi. Anda dapat membuat scrub tubuh dari kopi berkat kandungan antioksidan di dalamnya.

Zat ini diperlukan untuk melawan radikal bebas yang dapat berdampak pada penuaan kulit. 

Tidak lupa menambahkan minyak sebagai bahan tambahan agar kulit tetap terjaga kelembapannya. Kopi dan gula akan berfungsi untuk mengikis sel kulit mati.

Bahan-bahan:

  • 2 cangkir kopi yang telah dihaluskan.
  • ½ cangkir gula atau garam.
  • 2-3 sendok makan minyak jojoba.

Cara membuat dan menggunakan:

  1. Campurkan semua bahan-bahan.
  2. Sebelum mengaplikasikannya, sebaiknya Anda mandi dengan air hangat untuk membuka pori-pori kulit.
  3. Pijat tubuh dengan gerakan memutar.
  4. Oleskan scrub ke tubuh dan pijat dengan sedikit tenaga.
  5. Bilas, keringkan kulit, dan pakaikan body lotion.

Itulah beberapa tips melakukan spa di rumah serta bahan yang bisa digunakan. Bagaimana? Tidak terlalu sulit, kan, membuat perawatan spa di rumah? Selamat mencoba, ya!

Catatan

Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.

Ditinjau secara medis oleh

dr. Carla Pramudita Susanto

General Practitioner · Klinik Laboratorium Pramita


Ditulis oleh Putri Ica Widia Sari · Tanggal diperbarui 30/01/2024

ad iconIklan

Apakah artikel ini membantu?

ad iconIklan
ad iconIklan