6. Kopi dan teh
Tanpa Anda sadari, kopi dan teh yang sering Anda konsumsi dapat membantu memperkuat daya ingat Anda.
Manfaat ini bisa Anda peroleh berkat kandungan kafein di dalamnya.
Kafein diketahui bertindak sebagai psikostimulan yang dapat mempercepat pemrosesan informasi.
Berkat cara kerja tersebut, mengonsumsi kopi dan teh dalam kadar yang cukup juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi jangka pendek.
7. Kunyit
Menambahkan kunyit ke dalam masakan Anda bukan cuma memperkaya rasa makanan, tetapi juga dapat jadi penambah daya ingat. Mengapa begitu?
Kurkumin dalam kunyit disebut mampu masuk ke otak secara langsung dan meningkatkan fungsi sel-sel di dalamnya.
Bukan cuma itu, kurkumin juga bersifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke otak.
Adapun hal tersebut dalam membantu memperkuat memori Anda.
8. Alpukat

Bagi Anda penikmat alpukat atau jus alpukat, Anda patut berbahagia.
Pasalnya, alpukat tidak hanya nikmat, tetapi juga bisa menjadi salah satu makanan penambah daya ingat. Mengapa bisa?
Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal.
Lemak tak jenuh tunggal merupakan lemak sehat yang dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Hal ini dapat bisa meningkatkan kesehatan otak dan fungsi memori Anda.
9. Cokelat hitam (dark chocolate)
Selain enak untuk dikonsumsi, cokelat hitam ternyata dapat menjadi penambah daya ingat.
Ini bisa didapat karena kandungan kafein, antioksidan, dan flavonoid yang dapat mengasah memori, memperbaiki mood, serta meningkatkan fokus dan kemampuan belajar.
Kandungan lain dalam cokelat hitam juga dapat mengurangi tekanan darah serta meningkatkan aliran darah, termasuk ke otak.
Hal ini tentunya dapat membantu menjaga kesehatan otak serta meningkatkan fungsinya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar