Ambil contoh, hari itu Anda berhasil menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dari biasanya, coba ceritakan ini dalam sebuah tulisan.
Atau ketika Anda berhasil melakukan hal yang sederhana, seperti tidak terlalu sering menatap ponsel saat sedang bekerja sehingga pekerjaan bisa lebih efisien, juga bisa disampaikan dengan tulisan.
5. Mengasah kemampuan komunikasi
Menulis adalah salah satu media untuk berkomunikasi, baik dengan diri sendiri maupun orang lain.
Tanpa sadar, menulis bisa menjadi sarana menuangkan ide dan gagasan untuk kebutuhan pekerjaan dan meningkatkan kemampuan komunikasi.
Ambil contoh, menulis ide dan inti dari gagasan, akan memudahkan Anda saat melakukan presentasi.
Anda akan memilih kata, kalimat, atau kosakata yang tepat dan sesuai untuk presentasi sehingga dapat berpengaruh dalam percakapan.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Percaya atau tidak, menulis bisa memperkuat kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit tertentu.
Mengutip dari Intermountain Healthcare, orang yang terbiasa menulis secara ekspresif tentang yang ia rasakan dapat bantu memperkuat sel-sel kekebalan tubuh.
Bahkan, menulis juga bisa mengurangi gejala asma dan rheumatoid arthritis. Selain itu, menulis juga mampu meningkatkan fungsi hati dan paru-paru.
7. Meningkatkan kesehatan emosional
Menulis memiliki manfaat untuk kesehatan emosional seseorang karena mampu membantu otak mengatur emosi dalam diri. Emosi tidak hanya amarah, tetapi juga rasa bahagia dan sedih.
Saat seseorang menuliskan yang ia rasakan, mereka akan merasa lega sehingga tidak ada lagi sesuatu yang mengganjal dalam hatinya.
Cara memulai kebiasaan menulis

Menulis memang terkesan mudah, tetapi tidak sedikit dari Anda yang merasa bingung saat akan memulainya.
Mengutip dari University of Rochester Medical Center, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mulai kebiasaan menulis agar mendapat manfaat.
- Coba menulis setiap hari sehingga membantu Anda untuk menulis secara teratur.
- Tuliskan kegiatan Anda sehari-hari, bisa lewat catatan di ponsel.
- Menulis sesuai kenyamanan, tidak perlu mengikuti struktur bahasa.
- Biaskan ide dan cerita mengalir bebas, tanpa perlu takut salah eja.
Menulis membantu lebih teratur, ketika Anda merasa semua hal lebih berantakan dan menyebalkan.
Manfaat menulis yang sangat terasa adalah Anda bisa mengenal diri sendiri dengan mengungkapkan ketakutan, pemikiran, dan perasaan yang paling pribadi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar