Diabetes adalah penyakit serius. Mengikuti rencana pengobatan diabetes Anda membutuhkan komitmen jangka panjang, tetapi usaha Anda akan terbayar. Perawatan diabetes dengan hati-hati bisa mengurangi risiko komplikasi serius—bahkan yang mengancam nyawa.

Berikut adalah 10 cara untuk berperan aktif dalam perawatan diabetes dan menikmati kehidupan lebih sehat di masa depan.

  • Buat komitmen untuk mengatur diabetes Anda

Anggota dari tim perawat diabetes Anda—sebagai contoh, dokter atau tim pelayanan kesehatan Anda, perawat, ahli gizi—bisa membantu Anda mempelajari dasar dari perawatan diabetes dan menawarkan dukungan sepanjang waktu. Tetapi semua kembali kepada bagaimana Anda mengatur kondisi Anda.

Pelajari semua hal yang terkait diabetes. Buatlah rencana makanan sehat dan kegiatan fisik sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari. Jaga berat badan. Awasi kadar gula darah Anda, dan ikuti instruksi dokter untuk mengatur kadar gula darah Anda. Mintalah bantuan kepada tim perawat diabetes Anda ketika membutuhkan.

  • Jangan merokok

Merokok meningkatkan macam-macam risiko komplikasi diabetes, meliputi:

  • Mengurangi aliran darah di kaki dan telapak kaki, yang mengacu pada infeksi, dan kemungkinan pengangkatan bagian tubuh melalui operasi (amputasi)
  • Penyakit jantung
  • Stroke
  • Penyakit mata, yang mengarah pada kebutaan
  • Kerusakan saraf
  • Penyakit ginjal

Bicarakan dengan dokter Anda tentang cara untuk membantu Anda berhenti merokok atau menggunakan jenis tembakau lain.

  • Menjaga tekanan darah dan kolesterol Anda

Sama seperti diabetes, tekanan darah tinggi bisa merusak pembuluh darah Anda. Kolesterol tinggi juga merupakan kekhawatiran, karena kerusakan akan lebih buruk dan lebih cepat ketika Anda menderita diabetes. Ketika kondisi ini menjadi satu, mereka dapat mengarah pada serangan jantung, stroke, atau kondisi mengancam nyawa lainnya.

Makan makanan sehat, diet rendah lemak dan olahraga teratur bisa memakan waktu lama dalam mengontrol tekanan darah tinggi dan kolesterol. Dokter Anda juga mungkin akan meresepkan obat.

  • Buat jadwal teratur untuk pemeriksaan fisik dan mata

Buatlah jadwal dua sampai tiga pemeriksaan diabetes dalam setahun, sebagai tambahan dari pemeriksaan dini fisik dan mata.

Selama pemeriksaan fisik, dokter akan menanyakan tentang nutrisi dan tingkat aktivitas serta memeriksa jika ada komplikasi terkait diabetes—termasuk tanda dari kerusakan ginjal, kerusakan saraf dan penyakit jantung—juga untuk melihat masalah medis lain.

Dokter mata akan memeriksa jika terdapat tanda kerusakan retina, katarak, dan glaukoma.

  • Perbarui vaksin Anda

Gula darah tinggi bisa melemahkan sistem kekebalan, yang membuat rutinitas vaksin lebih penting daripada sebelumnya. Tanyakan pada dokter tentang:

  • Vaksin flu. Vaksin flu setiap tahun bisa membantu Anda tetap sehat selama musim flu juga mencegah komplikasi serius dari flu.
  • Vaksin pneumonia. Terkadang vaksin pneumonia memerlukan satu kali tindakan. Bila Anda memiliki komplikasi diabetes atau Anda berusia 65 tahun atau lebih, Anda mungkin memerlukan vaksinasi 5 tahun.
  • Vaksin hepatitis B. Pusat untuk Kontrol dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan vaksin hepatitis B untuk dewasa penderita diabetes yang sebelumnya tidak menerima vaksin dan lebih muda dari usia 60 tahun. Bila Anda berusia 60 tahun atau lebih dan tidak pernah menerima vaksin hepatitis B, bicarakan dengan dokter apakah ini baik atau tidak untuk Anda.
  • Vaksin lain. Perbarui vaksin tetanus Anda. Dokter mungkin merekomendasikan vaksin lainnya juga.
Ingin hidup lebih sehat dan bahagia?
Dapatkan update terbaru dari Hello Sehat seputar tips dan info kesehatan
Yang juga perlu Anda baca