Tips Tidur

Jam beker atau weker tidak bisa sepenuhnya tergantikan oleh fitur alarm di ponsel. Malahan, tidur berdekatan dengan ponsel bisa menurunkan kualitas tidur Anda. Tak kalah canggih dari alarm ponsel, kini jam beker sudah dimodifikasi sedemikian rupa sesuai kebutuhan masyarakat modern. Mulai tertarik untuk kembali memakai jam beker? Simak tips memilih jam beker dan beberapa rekomendasi merk-nya berikut. Cara memilih […]

Setelah melewati hari yang panjang, rasanya ingin cepat-cepat ke tempat tidur dan berselimut dengan nyaman. Namun, merk selimut apa yang bagus? Cari tahu rekomendasinya di bawah ini. Cara kami memilih merk selimut yang bagus Memiliki selimut dengan kualitas yang bagus dipercaya dapat membuat Anda lebih rileks sehingga tidur lebih nyenyak. Namun, saat ini banyak selimut yang tersedia di […]

Apakah Anda orang yang mudah mengantuk? Tentu selama bulan Ramadan, Anda tidak dapat lagi minum kopi atau makan camilan untuk menghilangkan ngantuk saat puasa. Lalu, adakah cara ampuh untuk Anda yang sering ngantuk? Yuk, simak tips-tipsnya berikut ini! Kenapa kita sering ngantuk saat puasa? Selama bulan Ramadan, siklus tidur Anda berubah. Hal ini karena Anda akan tidur lebih […]

Kebanyakan orang akan lebih mudah mengantuk saat puasa. Salah satu penyebabnya ialah jam tidur saat bulan puasa yang berubah dari biasanya. Bagaimana cara mengatur pola tidur yang baik selama bulan Ramadan? Yuk, simak beberapa tips mudahnya di bawah ini! Tips mengatur jam tidur saat puasa Mengantuk saat berpuasa Ramadan disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh […]

Rasa kantuk sering kali muncul pada jam-jam kritis, seperti saat meeting penting, ujian, atau bahkan berkendara. Saat berusaha diabaikan, rasa kantuk sering kali justru semakin menjadi-jadi. Alih-alih minum kopi untuk mengatasi ngantuk, Anda bisa melakukan power nap. Namun, bagaimana sebenarnya cara melakukan power nap yang baik supaya rasa kantuk bisa benar-benar hilang? Simak informasi berikut untuk […]

Guling kerap kali dipandang sebatas pendamping bantal dan selimut agar Anda bisa tidur lebih nyenyak. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa guling menyimpan berbagai fungsi penting dalam menjaga kesehatan tubuh? Yuk, ketahui selengkapnya di bawah ini! Ragam fungsi guling yang perlu diketahui Tidur miring dianggap sebagai posisi tidur terbaik bagi sebagian pengidap gangguan kesehatan. Nah, memakai guling dapat membantu […]

Selama ini, Anda mungkin berpikir bahwa tidur yang cukup dapat membantu Anda terbangun dalam kondisi segar bugar pada keesokan paginya. Namun, ternyata tidak sesederhana itu. Jika ingin terbangun dalam keadaan fit, Anda setidaknya sudah melalui tahapan tidur yang disebut deep sleep. Untuk memahami lebih lengkap mengenai apa itu deep sleep, simak penjelasannya berikut ini. Sekilas tentang siklus […]

Tidur nyenyak adalah salah satu faktor yang berkontribusi besar terhadap kesehatan. Nah, salah satu hal yang berpengaruh terhadap kualitas tidur adalah warna lampu yang digunakan selama tidur. Inilah warna cahaya lampu tidur yang baik untuk kesehatan. Pengaruh warna lampu tidur untuk kesehatan Tahukah Anda bahwa warna lampu tidur yang tidak tepat ternyata bisa mengganggu ritme alami tubuh? Menurut […]

Bukan hanya berguna untuk mengurangi stres, meditasi rupanya juga bisa membantu Anda yang susah tidur. Meditasi sebelum tidur bahkan dipercaya dapat memperbaiki kualitas tidur asalkan Anda paham bagaimana cara melakukannya. Tidur merupakan suatu kebutuhan mendasar bagi manusia. Pasalnya, kurang tidur tidak hanya menyebabkan kantuk di pagi hari, tapi juga membahayakan kesehatan Anda. Tertarik mencoba meditasi sebelum tidur […]

Relaksasi merupakan kunci utama agar Anda bisa cepat terlelap. Beberapa metode dipercaya dapat membantu memaksimalkan waktu istirahat Anda. Berikut ini adalah sejumlah cara tidur cepat dalam 30 detik yang dapat Anda praktikkan. Ragam cara agar tidur cepat dalam 30 detik Susah tidur dan insomnia adalah gangguan tidur yang sering dijumpai. Kurangnya kualitas tidur dapat mengganggu memori, konsentrasi, […]