Tips Tidur

Apakah Anda orang yang mudah mengantuk? Tentu selama bulan Ramadan, Anda tidak dapat lagi minum kopi atau makan camilan untuk menghilangkan ngantuk saat puasa. Lalu, adakah cara ampuh untuk Anda yang sering ngantuk? Yuk, simak tips-tipsnya berikut ini! Kenapa kita sering ngantuk saat puasa? Selama bulan Ramadan, siklus tidur Anda berubah. Hal ini karena Anda akan tidur lebih […]

Kebanyakan orang akan lebih mudah mengantuk saat puasa. Salah satu penyebabnya ialah jam tidur saat bulan puasa yang berubah dari biasanya. Bagaimana cara mengatur pola tidur yang baik selama bulan Ramadan? Yuk, simak beberapa tips mudahnya di bawah ini! Tips mengatur jam tidur saat puasa Mengantuk saat berpuasa Ramadan disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh […]

Rasa kantuk sering kali muncul pada jam-jam kritis, seperti saat meeting penting, ujian, atau bahkan berkendara. Saat berusaha diabaikan, rasa kantuk sering kali justru semakin menjadi-jadi. Alih-alih minum kopi untuk mengatasi ngantuk, Anda bisa melakukan power nap. Namun, bagaimana sebenarnya cara melakukan power nap yang baik supaya rasa kantuk bisa benar-benar hilang? Simak informasi berikut untuk […]

Guling kerap kali dipandang sebatas pendamping bantal dan selimut agar Anda bisa tidur lebih nyenyak. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa guling menyimpan berbagai fungsi penting dalam menjaga kesehatan tubuh? Yuk, ketahui selengkapnya di bawah ini! Ragam fungsi guling yang perlu diketahui Tidur miring dianggap sebagai posisi tidur terbaik bagi sebagian pengidap gangguan kesehatan. Nah, memakai guling dapat membantu […]

Selama ini, Anda mungkin berpikir bahwa tidur yang cukup dapat membantu Anda terbangun dalam kondisi segar bugar pada keesokan paginya. Namun, ternyata tidak sesederhana itu. Jika ingin terbangun dalam keadaan fit, Anda setidaknya sudah melalui tahapan tidur yang disebut deep sleep. Untuk memahami lebih lengkap mengenai apa itu deep sleep, simak penjelasannya berikut ini. Sekilas tentang siklus […]

Tidur nyenyak adalah salah satu faktor yang berkontribusi besar terhadap kesehatan. Nah, salah satu hal yang berpengaruh terhadap kualitas tidur adalah warna lampu yang digunakan selama tidur. Inilah warna cahaya lampu tidur yang baik untuk kesehatan. Pengaruh warna lampu tidur untuk kesehatan Tahukah Anda bahwa warna lampu tidur yang tidak tepat ternyata bisa mengganggu ritme alami tubuh? Menurut […]

Bukan hanya berguna untuk mengurangi stres, meditasi rupanya juga bisa membantu Anda yang susah tidur. Meditasi sebelum tidur bahkan dipercaya dapat memperbaiki kualitas tidur asalkan Anda paham bagaimana cara melakukannya. Tidur merupakan suatu kebutuhan mendasar bagi manusia. Pasalnya, kurang tidur tidak hanya menyebabkan kantuk di pagi hari, tapi juga membahayakan kesehatan Anda. Tertarik mencoba meditasi sebelum tidur […]

Relaksasi merupakan kunci utama agar Anda bisa cepat terlelap. Beberapa metode dipercaya dapat membantu memaksimalkan waktu istirahat Anda. Berikut ini adalah sejumlah cara tidur cepat dalam 30 detik yang dapat Anda praktikkan. Ragam cara agar tidur cepat dalam 30 detik Susah tidur dan insomnia adalah gangguan tidur yang sering dijumpai. Kurangnya kualitas tidur dapat mengganggu memori, konsentrasi, […]

Kasur angin bisa dijadikan opsi bila Anda membutuhkan tempat tidur yang gampang dibongkar-pasang. Selain itu, jenis kasur ini juga cocok digunakan selama bepergian. Jika Anda bingung menentukan produk kasur angin terbaik, simak rekomendasinya di bawah ini. Cara kami memilih kasur angin yang bagus Menurut The Better Sleep Council, kasur angin atau airbed menggunakan udara yang dipompa ke […]

Meski harganya cenderung lebih mahal, latex menjadi salah satu jenis kasur yang banyak dipilih. Pasalnya, kasur latex menggunakan getah karet alami sehingga lebih awet dan tidak mudah ditumbuhi jamur. Bagi Anda yang sedang mencari merk kasur busa latex terbaik, mari simak rekomendasi kami berikut ini! Cara memilih merk kasur latex terbaik Sebelum membeli kasur latex, coba pertimbangkan beberapa hal berikut […]