5 Kiat Mudah Mengatasi Hidung yang Iritasi Saat Pilek dan Flu

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 07/08/2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Keluhan yang kerap muncul saat flu dan pilek ternyata bukan hanya sebatas bersin-bersin, hidung tersumbat, dan kepala nyut-nyutan saja. Pernahkah muncul iritasi pada kulit hidung Anda karena ulah pilek maupun flu ini? Bahkan, biasanya iritasi di kulit hidung bisa bertahan sampai serangan pilek dan flu selesai. Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini agar tidak semakin parah?

Kenapa hidung bisa iritasi saat pilek dan flu?

mitos pilek

Seorang dokter kulit asal New York, Joshua Zeichner, MD, mengungkapkan alasan di balik iritasi pada kulit hidung karena pilek dan flu. Menurutnya, salah satu alasan utama yakni karena tenaga yang terlalu kencang saat sedang mengeluarkan ingus.

Setelah berhasil mengeluarkan ingus atau cairan hidung, tentu Anda akan menyekanya dengan tisu atau saputangan, bukan? Nah, di saat itulah tanpa sadar mungkin Anda menggunakan tenaga yang berlebihan, sehingga menyebabkan iritasi pada kulit hidung.

Itu sebabnya, kulit di sekitar hidung biasanya mengalami lecet, perih, hingga berwarna kemerahan karena pilek dan flu. Selain karena kebiasaan tersebut, mengalami rhinitis alergi juga bisa menjadi penyebab lain timbulnya iritasi pada hidung karena pilek dan flu.

Rhinitis alergi adalah peradangan pada lapisan rongga hidung, karena masuknya alergen sehingga menimbulkan reaksi alergi. Kondisi ini tidak berlangsung terus-menerus, dan biasanya hanya terjadi di waktu-waktu tertentu saja.

Gejala yang muncul karena rhinitis alergi mirip seperti ketika Anda sedang mengalami pilek dan flu, yang juga dapat menimbulkan iritasi pada hidung.

Bagaimana cara mengatasi iritasi pada hidung karena pilek dan flu?

Siapa pun tentu akan merasa tidak nyaman karena iritasi pada hidung saat pilek dan flu. Jangan khawatir, berikut pilihan cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi iritasi pada kulit hidung:

1. Hindari menggosok hidung terlalu kencang

penyebab flu

Ketimbang menyeka dengan sekuat tenaga saat mengeluarkan ingus, lebih baik tepuk-tepuk hidung dan kulit di sekitarnya dengan lembut. Meski mungkin Anda butuh beberapa kali usaha untuk mengeluarkan ingus, tapi setidaknya menepuk perlahan bagian hidung tidak terlalu menimbulkan iritasi karena pilek dan flu.

Ini karena saat Anda menepuk, gesekan yang diterima kulit akan jauh lebih sedikit dibandingkan dengan menyeka atau menggosok hidung. Alhasil, risiko munculnya efek samping berupa sakit dan perih pada kulit di sekitar hidung bisa diminimalisir.

2. Gunakan tisu berbahan lembut

Batuk dengan tisu hidung iritasi karena pilek

Jika Anda memang harus mengelap ingus dengan tisu, sebaiknya gunakan tisu dengan bahan yang lembut. Pasalnya, tidak semua tisu terbuat dari bahan yang ramah untuk kondisi kulit. Hal ini dapat meningkatkan risiko iritasi hidung karena pilek.

Maka dari itu, pilihlah tisu yang bebas dari bahan kimia, parfum tambahan, serta detergen. Bahan-bahan tersebut dapat memicu iritasi dan menimbulkan kondisi kulit kering.

3. Oleskan pelembap sekitar hidung

hidung iritasi karena pilek

Semakin sering dan kuat Anda menyeka hidung, akan semakin kering pula kulit di area hidung. Sebagai solusinya, usahakan untuk selalu menjaga kelembapan kulit hidung dengan rutin mengoleskan pelembap (moisturizer).

Pilih jenis pelembap apa pun yang aman, khususnya jika Anda memiliki kulit yang sensitif, seperti petroleum jelly. Selanjutnya, oleskan pelembap di kulit sekitar lubang hidung secara perlahan.

4. Pakai uap dari air hangat

hidung iritasi karena pilek

Cara lain yang bisa digunakan untuk mengatasi iritasi pada hidung karena pilek dan flu, yaitu dengan menggunakan satu baskom air hangat. Arahkan hidung Anda agak dekat dengan baskom dan hirup uap panas yang keluar secara perlahan.

Supaya efek hangatnya lebih terasa, Anda bisa menambahkan beberapa tetes tea tree oil atau minyak pohon teh ke dalam air hangat tersebut.

5. Gunakan humidifier

cara membersihkan humidifier

Humidifier adalah sebuah alat yang berguna untuk menjaga kelembapan udara di dalam ruangan agar tidak kering. Selain membantu melegakan saluran pernapasan yang kerap terganggu karena flu dan pilek, Anda juga bisa memakainya untuk mengatasi iritasi pada kulit.

Terlebih karena iritasi ini biasanya membuat kulit terasa kering, sehingga semakin perih saat Anda mengeluarkan ingus. Humidifier dapat membantu membuat udara lebih lembap, sehingga meredakan kulit kering di sekitar hidung.

6. Minum obat pereda pilek dan flu

pilek tidak sembuh

Langkah lain yang bisa Anda lakukan untuk meringankan keluhan iritasi pada hidung adalah dengan minum obat yang dapat mengatasi flu dan pilek. Meliputi Tylenol (acetaminophen), Advil atau Motrin (ibuprofen), maupun dekongestan.

Konsumsi obat dapat membantu meringankan gejala pilek dan flu yang sedang Anda alami, sehingga nantinya keluhan iritasi pada hidung juga akan membaik.

Jangan lupa, konsultasikan dulu dengan dokter atau apoteker sebelum minum obat pereda pilek dan flu. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan jenis dan aturan minum obat yang tepat.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

7 Pilihan Obat Pilek untuk Anak yang Terbukti Aman dan Manjur

Pilek langganan bikin anak-anak rewel dan absen sekolah. Namun, tidak usah khawatir. Ada banyak pilihan obat pilek yang terbukti manjur buat anak.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Kesehatan Anak, Parenting 29/06/2019 . Waktu baca 7 menit

Kenapa Udara Dingin Bikin Hidung Meler?

Hidung meler biasanya disebabkan karena flu atau pilek. Namun bagi sejumlah orang, hidung juga bisa meler saat udara sedang dingin.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Flu, Health Centers 15/06/2019 . Waktu baca 4 menit

Panduan Mudah Menggunakan Obat Semprot Hidung

Sebelum menggunakan obat semprot hidung, sebaiknya Anda mempelajari dulu cara pakainya. Baca panduan tata cara pakai obat semprot hidung di artikel ini.

Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Hidup Sehat, Tips Sehat 15/05/2019 . Waktu baca 4 menit

Infografik: Gangguan Kesehatan yang Sering Menyerang Pejuang KRL

Anda sering naik KRL untuk pergi ke kantor, kampus, atau sekolah? Waspadai berbagai gangguan kesehatan berikut dan cari tahu solusinya di sini!

Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Konten Bersponsor
Infografik 03/05/2019 . Waktu baca 1 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Konten Bersponsor
Batuk ke arah siku etika batuk

Etika Batuk yang Benar untuk Mencegah Penularan Penyakit

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Dipublikasikan tanggal: 02/07/2020 . Waktu baca 7 menit
minum air putih mencegah flu

Rutin Minum Air Putih Bisa Mencegah Risiko Flu

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Winona Katyusha
Dipublikasikan tanggal: 11/04/2020 . Waktu baca 4 menit
mencegah iritasi mencukur ketiak

5 Tips Mencegah Iritasi Pada Ketiak Setelah Bercukur

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 23/02/2020 . Waktu baca 4 menit
mengobati sakit kepala karena pilek

10 Tips Mudah Mengatasi Sakit Kepala karena Pilek Saat Flu

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Shylma Na'imah
Dipublikasikan tanggal: 10/08/2019 . Waktu baca 7 menit