Definisi

Apa itu heat exhaustion?

Heat exhaustion adalah penyakit yang terkait dengan panas yang dapat muncul setelah Anda terekspos dengan suhu yang tinggi, sering kali disertai dengan dehidrasi.

Ada dua jenis heat exhaustion:

  • Deplesi air. Tanda-tanda meliputi kehausan berlebih, kelemahan, sakit kepala dan kehilangan kesadaran
  • Deplesi garam. Tanda-tanda meliputi mual dan muntah, kram otot dan pusing.

Walau heat exhaustion tidak seserius heat stroke, kondisi ini tidak dapat dianggap ringan. Tanpa penanganan yang tepat, heat exhaustion dapat menjadi heat stroke, yang dapat merusak otak dan organ vital lainnya, bahkan menyebabkan kematian.

Seberapa umumkah heat exhaustion?

Heat stroke sangat umum ditemui dan dapat terjadi pada pasien dengan usia berapapun. Kondisi ini dapat ditangani dengan mengurangi faktor-faktor risiko. Diskusikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

Tanda-tanda & gejala

Apa saja tanda-tanda dan gejala heat exhaustion?

Ciri dan gejala heat exhaustion adalah:

  • Linglung
  • Air kencing berwarna keruh (tanda dari dehidrasi)
  • Pusing
  • Pingsan
  • Kelelahan
  • Sakit kepala
  • Kram otot atau perut
  • Mual, muntah atau diare
  • Kulit pucat
  • Keringat berlebih
  • Detak jantung berdetak cepat
  • Kulit dingin dan lembap dan merinding saat terkena panas
  • Detak jantung yang lemah dan cepat
  • Tekanan darah rendah saat berdiri

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Kapan saya harus periksa ke dokter?

Jika Anda merasa Anda mengalami heat exhaustion:

  • Hentikan segala aktivitas dan beristirahat
  • Pindah ke tempat yang lebih sejuk
  • Minum air dingin atau minuman berenergi

Jika Anda memiliki tanda-tanda atau gejala-gejala di atas atau pertanyaan lainnya, konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang berbeda. Selalu konsultasikan ke dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.

Penyebab

Apa penyebab heat exhaustion?

Di cuaca yang panas, tubuh Anda mendinginkan diri dengan berkeringat. Evaporasi dari keringat mengatur suhu tubuh. Namun, saat Anda berolahraga dengan berat di cuaca yang panas dan lembap, tubuh Anda tidak dapat untuk mendinginkan diri secara efisien. Akibatnya, tubuh Anda dapat mengalami kram panas, jenis paling ringan dari penyakit yang terkait dengan panas.

Anda biasanya dapat mengatasi kram panas dengan mengonsumsi cairan atau minuman yang mengandung elektrolit, pindah ke suhu yang lebih sejuk, seperti tempat yang ber-AC atau teduh untuk beristirahat.

Selain cuaca panas dan aktivitas berat, penyebab lainnya dari heat exhaustion meliputi:

  • Dehidrasi, yang mengurangi kemampuan tubuh untuk berkeringat dan menjaga suhu normal
  • Konsumsi alkohol, yang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhu tubuh
  • Berpakaian berlebih, terutama pakaian yang tidak membiarkan keringat menguap dengan mudah

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya untuk heat exhaustion?

Ada banyak faktor risiko untuk heat exhaustion, yaitu:

  • Usia: bayi dan anak-anak di bawah 4 tahun dan lansia di atas 65 tahun berisiko lebih tinggi terhadap heat exhaustion. Kemampuan tubuh untuk mengatur suhu tidak terbentuk dengan sempurna pada anak-anak dan dapat menurun dengan penyakit, obat-obatan atau faktor lainnya pada lansia.
  • Obat-obatan tertentu: obat yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk tetap terhidrasi dan merespon terhadap panas meliputi obat-obatan untuk tekanan darah tinggi dan masalah pada jantung (beta blockers, diuretik), mengurangi gejala alergi (antihistamin), penenang atau mengurangi gejala psikiatrik seperti delusi (antipsikotik). Selain itu, beberapa obat terlarang seperti kokain dan amphetamin, dapat meningkatkan temperatur pusat.
  • Obesitas: memiliki berat badan berlebih dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhu dan menyebabkan tubuh menahan lebih banyak panas.
  • Perubahan suhu mendadak: jika Anda tidak terbiasa dengan panas, Anda lebih rentan terhadap penyakit yang terkait dengan panas, seperti heat exhaustion. Berpergian ke iklim yang panas dari iklim yang dingin atau tinggal di area yang mengalami gelombang panas awal dapat berisiko terhadap penyakit terkait panas karena tubuh tidak memiliki kesempatan untuk menyesuaikan diri dengan temperatur yang lebih tinggi.
  • Indeks panas yang tinggi: indeks panas adalah nilai suhu yang menunjukkan bagaimana suhu luar ruangan dan kelembapan mempengaruhi Anda. Apabila kelembapan tinggi, keringat tidak dapat menguap dengan mudah dan tubuh lebih sulit untuk mendinginkan diri, membuat Anda rentan terhadap heat exhaustion dan heatstroke. Apabila indeks 330 C atau lebih tinggi, Anda harus berhati-hati untuk menjaga kesejukan.

Obat & Pengobatan

Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.

Bagaimana heat exhaustion didiagnosis?

Jika Anda memerlukan perhatian medis untuk heat exhaustion, akan tampak bagi personel medis bahwa Anda memiliki heat exhaustion, atau mereka dapat mengukur suhu untuk mengonfirmasi diagnosis dan mengeliminasi heatstroke. Apabila dokter menduga heat exhaustion telah berkembang menjadi heatstroke, Anda mungkin akan memerlukan tes tambahan, seperti:

  • Tes tambahan untuk melihat kadar natrium atau kalium dan kandungan gas pada darah
  • Tes urin untuk melihat konsentrasi dan komposisi urin dan memeriksa fungsi ginjal, yang dapat dipengaruhi oleh heatstroke
  • Tes fungsi otot untuk memeriksa rhabdomyolysis – kerusakan serius pada jaringan otot
  • Tes imaging untuk melihat kerusakan pada organ internal

Apa saja pengobatan untuk heat exhaustion?

Jika Anda tidak membaik dalam 1 jam atau setelah melakukan perawatan sendiri, segera cari perhatian medis. Anda dapat diberikan cairan infus untuk menjaga Anda tetap terhidrasi. Berendam di air dingin, menyemprotkan air ke kulit, berada di depan kipas, menggunakan kompres dingin adalah beberapa teknik untuk menurunkan suhu tubuh Anda.

Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi heat exhaustion?

Berikut adalah gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda mengatasi heat exhaustion:

  • Beristirahat di tempat yang sejuk. Berada di gedung yang ber-AC adalah cara yang terbaik, namun setidaknya, carilah tempat yang teduh atau duduk di depan kipas. Istirahatkan kepala Anda dengan kaki diangkat lebih tinggi dari level jantung.
  • Minum minuman dingin. Hanya konsumsi air atau minuman berenergi. Jangan minum minuman beralkohol, yang dapat berkontribusi terhadap dehidrasi.
  • Lakukan pendinginan. Jika memungkinkan, mandi dengan air dingin, berendam di air dingin atau letakkan handuk yang direndam dengan air dingin pada kulit.
  • Longgarkan pakaian. Lepas pakaian yang tidak diperlukan dan pastikan pakaian ringan dan tidak mengikat.

Bila ada pertanyaan, konsultasikanlah dengan dokter untuk solusi terbaik masalah Anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat medis, diagnosis, maupun pengobatan.

Sumber

Direview tanggal: Juli 12, 2017 | Terakhir Diedit: Juli 12, 2017

Ingin hidup lebih sehat dan bahagia?
Dapatkan update terbaru dari Hello Sehat seputar tips dan info kesehatan