Berbagai Perawatan untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 18 September 2020 . Waktu baca 8 menit
Bagikan sekarang

Walau ketika kulit sudah berada pada kondisi terbaiknya, Anda tetap harus mempertahankan kesehatan kulit dengan melakukan serangkaian perawatan rutin. Lantas, apa saja perawatan yang wajib dilakukan untuk kulit?

Pentingnya melakukan perawatan kulit sejak dini

skincare pagi untuk bekas jerawat

Merawat kulit sebenarnya tidak perlu ribet, tetapi kunci terberatnya adalah bertahan dengan prosesnya setiap hari. Mungkin beberapa orang mulai merasa malas dan jenuh saat melakukannya, terlebih jika masih berada pada usia muda dan jauh dari penyakit kulit.

Padahal, merawat kulit sejak dini sangatlah penting, bahkan hal ini sudah dianjurkan sejak seseorang memasuki usia remaja. Memang, Anda tak perlu terlalu merisaukan keadaan kulit Anda, apalagi jika masih berusia 20-an. Namun, hal ini bukan berarti dapat menjadi alasan untuk melewatkan rutinitas ini sama sekali.

Nyatanya siapa pun memiliki risiko mengalami penuaan dini. Diperkirakan sekitar 90% dari penyebabnya adalah radiasi sinar matahari dan asap rokok. Bagi Anda yang kerap beraktivitas di luar rumah, Anda pastinya lebih sering terkena paparan dua hal tersebut. Oleh karena itu, faktor risiko ini harus dicegah dengan melakukan perawatan kulit sejak remaja.

Selain itu, Debra Jaliman, seorang dermatologis dan asisten profesor klinis dari Mount Sinai School of Medicine di New York mengatakan, kulit yang dibiarkan tak terawat bisa mengakumulasi berbagai masalah kulit. Salah satunya, bila Anda malas mengeksfoliasi kulit, hasilnya penumpukan sel kulit mati akan membuat kulit terlihat lebih kusam.

Kulit juga menjadi lebih rentan terhadap dehidrasi, yang mana hal ini dapat memperbesar risiko kanker kulit saat kerap terpapar radiasi sinar UV dari matahari.

Mengenal Struktur Kulit Manusia, Termasuk Jenis dan Fungsinya

Perawatan kulit yang harus dilakukan

Dalam perawatan kulit, pada dasarnya tiga hal yang harus dilakukan adalah membersihkan, menjaga kelembapan, dan melindungi. Berikut adalah berbagai langkah-langkah yang dapat Anda lakukan, baik untuk menjaga kulit wajah maupun kulit tubuh.

1. Mandi dengan teratur

mandi malam bikin paru paru basah

Mandi tentu sudah menjadi hal yang wajib Anda lakukan jika Anda ingin menjaga kesehatan dan kebersihan kulit. Tak hanya membersihkan tubuh, mandi juga dapat membantu melembapkan kulit. Namun, apakah sebenarnya ada aturan mandi yang tepat?

Setiap orang tentu memiliki cara mandi yang berbeda-beda, tidak ada hal yang benar-benar memastikan bahwa cara yang dilakukan salah atau benar. Meski demikian, Anda harus tetap memerhatikan beberapa hal seperti seberapa panas air yang digunakan dan seberapa lama Anda mandi.

Umumnya, Anda cukup mandi selama-lamanya lima sampai sepuluh menit. Jangan habiskan waktu untuk mandi terlalu lama, pasalnya air malah akan membuat kulit dan rambut menjadi kering.

Lalu, kebanyakan dokter spesialis kulit menyarankan untuk mandi menggunakan air dingin atau air hangat suam kuku. Pasalnya, air panas akan menghilangkan minyak alami dari kulit yang nantinya juga dapat membuat kulit kering. Perlu diingat, ketika Anda mandi dengan air hangat, usahakan waktunya tidak melebihi lima menit.

Selain itu, fokuslah pada bagian tubuh yang membutuhkan perhatian ekstra. Beberapa di antaranya adalah ketiak, sela-sela perut dan payudara, lipatan kulit, serta di antara jari-jari kaki. Gosoklah kulit dengan gerakan memutar searah jarum jam dengan lembut.

Anda dapat menggunakan sikat penggosok khusus yang terbuat dari serat alami, pilihlah yang bergagang panjang agar lebih mudah saat membersihkan bagian yang sulit diraih.

Setelah selesai, tepuk-tepuk tubuh Anda menggunakan handuk dengan lembut hingga kering. Jangan mengeringkan tubuh dengan menggosok terlalu keras karena dapat menyebabkan iritasi.

2. Gunakan pelembab tubuh dan pelindung matahari

perawatan kulit
Sumber: The Skin Cancer Foundation

Langkah perawatan kulit selanjutnya adalah menggunakan pelembab tubuh. Bahkan jika kulit Anda bukan termasuk kulit yang kering, Anda tetap perlu menggunakan produk ini. Pelembab kulit akan menjaga kadar air dalam kulit tetap seimbang, sehingga kulit tidak tampak kendur atau berkerut.

Anda dapat menggunakan pelembab tubuh setiap pagi dan malam, tapi yang paling baik adalah langsung menggunakannya setiap selesai mandi.

Jika Anda akan bepergian setelahnya, gunakan produk tabir surya sebelum Anda keluar rumah. Oleskan tabir surya berspektrum luas yang dapat melindungi Anda radiasi sinar UVA dan UVB.

Oleskan tabir surya dengan cukup terutama pada bagian yang akan sering terpapar sinar matahari. Ingatlah untuk mengoleskan kembali setiap dua jam.

Bila ingin perlindungan yang lebih ekstra, gunakan pakaian dengan lengan panjang, celana panjang, atau menggunakan topi. Pertimbangkan juga untuk memilih baju dari bahan khusus yang dirancang untuk menghalangi sinar ultraviolet.

3. Rutin menggunakan produk perawatan kulit wajah

berapa lama skin care menunjukkan hasil

Merawat kulit wajah tak sebatas hanya membersihkan dengan pencuci muka saja, serangkaian perawatan lainnya juga perlu dilakukan untuk hasil yang lebih maksimal.

Sebelum mulai melakukannya, sebaiknya pilih produk perawatan yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Setiap jenis kulit seperti kulit kombinasi, kulit kering, kulit berminyak, atau kulit sensitif memiliki kebutuhan yang berbeda-beda.

Bila Anda belum merasa yakin dengan jenis kulit yang Anda miliki serta produk yang tepat, baiknya konsultasikan kembali pada dokter kulit.

Langkah merawat kulit wajah tentu dimulai dari membersihkan dengan dan sabun khusus untuk wajah. Pilihlah produk yang lembut, ringan, dan tidak mengandung pewangi tambahan berlebih karena dapat menimbulkan iritasi.

Saat mencuci wajah, basahi wajah terlebih dahulu lalu ratakan sabun pembersih pada seluruh permukaan wajah menggunakan ujung jemari dengan gerakan memutar sambil dipijat lembut. Setelah itu keringkan dengan cara ditepuk-tepuk perlahan.

Kemudian, gunakan toner dan pelembab wajah. Fungsi toner adalah untuk membantu mengembalikan kadar pH alami wajah sehingga kulit akan lebih tahan terhadap bakteri dan mikroorganisme lainnya. Sedangkan pelembab akan menjaga kulit wajah agar tetap lembut dan halus.

Untuk perawatan malam hari, biasanya Anda akan membutuhkan krim kulit wajah yang khusus dipakai di waktu tersebut. Krim malam dapat membantu kulit dalam proses regenerasi sel kulit dan memperbaiki kerusakan yang ada.

Selain itu, penggunaan krim mata juga penting untuk menjaga kulit dari penuaan. Area sekitar mata memiliki kulit yang paling tipis dan akan menjadi tempat pertama munculnya kerutan. Bila Anda sudah berada di pertengahan usia 20-an, Anda bisa mulai mempertimbangkan penggunaan produk ini.

Hal lain yang harus dilakukan saat merawat kulit

makanan yang membuat kulit cerah

Dalam menjaga kesehatan kulit, tentunya perawatan tak cukup hanya dilakukan dari luar tapi juga dari dalam. Berikut beberapa hal yang dapat membantu menjaga kulit Anda berada pada kondisi terbaiknya.

Makan makanan sehat

Apapun yang kita konsumsi dapat memberikan dampaknya masing-masing pada tubuh, tak terkecuali pada kulit. Salah satu contoh yang paling sering dialami adalah bagaimana besarnya kaitan antara makanan yang mengandung gula tinggi dengan munculnya jerawat pada wajah.

Maka dari itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi makanan sehat untuk kulit seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung antioksidan untuk merawat kulit Anda.

Antioksidan terutama dari buah-buahan berry dapat membantu menunda penuaan pada kulit. Selain itu, minum banyak air juga dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.

Ragam Jenis Vitamin untuk Kulit Sehat, Cerah, dan Awet Muda

Tidak merokok

Merokok dapat mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, sehingga menurunkan aliran darah dan membuat kulit menjadi lebih pucat. Merokok juga merusak kolagen dan elastin, serat-serat yang berpengaruh dalam tingkat keelastisitasan kulit yang mana hal ini dapat menimbulkan kerutan-kerutan pada kulit.

Bila Anda ingin berhenti merokok dan masih merasa kesulitan, tanyakan kepada dokter tentang langkah-langkah yang harus dilakukan serta segala perawatan untuk membantu Anda.

Menghindari stres

Stres yang tidak terkendali dapat membuat kulit menjadi sensitif. Stres juga kerap menyebabkan peradangan yang menimbulkan beberapa gangguan pada kulit seperti jerawat, psoriasis, dan rosacea. Bahkan penyakit eksim juga sering kali muncul pertama kali saat seseorang sedang merasa sangat stres.

Maka dari itu, mulailah mencari berbagai cara untuk mengurangi tingkat stres. Beberapa langkah yang bisa dilakukan adalah tidur yang cukup, luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai, atau menetapkan batasan pada tugas yang harus dikerjakan.

Bila stres sudah mulai mengganggu kegiatan Anda, pergilah berkonsultasi ke dokter atau psikolog untuk mencari solusinya bersama.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kanker Tiroid

Kanker tiroid dapat terjadi baik dengan atau tanpa gejala. Supaya lebih mengenal gejala, penyebab, dan pengobatannya, simak ulasannya berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Kanker, Penyakit Kanker Lainnya 5 Oktober 2020 . Waktu baca 10 menit

14 Cara Ampuh Mencegah dan Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kabar baik, berbagai masalah jantung dapat Anda cegah. Cara mencegah penyakit jantung pun beragam. Apa saja tindakan pencegahan penyakit jantung?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Penyakit Jantung, Kesehatan Jantung 5 Oktober 2020 . Waktu baca 13 menit

Transplantasi Ginjal

Pelajari hal-hal yang perlu Anda ketahui sebelum menjalani transplantasi ginjal, mulai dari persiapan, proses, pemulihan, sampai risikonya di sini.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Urologi, Ginjal 15 September 2020 . Waktu baca 11 menit

Hipoglikemia

Hipoglikemia atau gula darah rendah, adalah kondisi ketika kadar gula darah berada di bawah rentang normal. Ketahui penyebab, gejala, dan obatnya di sini!

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Penyakit Diabetes, Gula Darah Normal 15 September 2020 . Waktu baca 9 menit

Direkomendasikan untuk Anda

daging ayam belum matang

4 Penyakit Akibat Makan Daging Ayam Belum Matang (Plus Ciri-cirinya)

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 20 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit
atrofi otot

Informasi Lengkap Atrofi Otot, Mulai dari Gejala Hingga Pengobatan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 18 Oktober 2020 . Waktu baca 7 menit
penyakit pada lansia

5 Penyakit yang Banyak Menyerang Lansia di Indonesia

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 12 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit
mengurangi gula

Begini Trik Mudah untuk Mengurangi Konsumsi Gula

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 12 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit