5 Hal Mengejutkan yang Menyebabkan Kulit Keriput

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 9 April 2018 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Kerutan atau adanya keriput merupakan kondisi lipatan di kulit yang sering dikaitkan dengan penuaan. Ketika Anda beranjak tua, sel-sel kulit Anda membelah lebih lambat, yang menyebabkan penipisan pada kulit. Kulit kering, tipis, dan kehilangan elastisitas umum terjadi saat Anda menua dan akibatnya muncul kerutan di kulit Anda. Faktor lain juga bisa mempercepat proses penuaan dan menyebabkan penuaan dini, seperti faktor lingkungan seperti matahari dan polusi. Lalu, selain usia apalagi yang jadi penyebab kulit keriput?

Selain usia, apa lagi yang menjadi penyebab kulit keriput?

1. Kena sinar matahari terlalu sering

Penyebab kulit keriput bisa jadi akibat kena sinar matahari terlalu sering. Ini juga bisa menjadi salah satu bukti, bahwa sinar ultraviolet telah menembus dan merusak struktur pendukung di kulit.

Kebanyakan kerutan atau keriput disebabkan karena kulit sering terkena sinar matahari tanpa adanya perlindungan. Coba gunakan tabir surya atau topi untuk memperlambat datangnya keriput di tubuh.  

2. Merokok

Tahukah Anda bahwa merokok mempercepat proses penuaan? Ya, merokok selain berdampak buruk pada paru-paru dan kesehatan tubuh lainnya, rokok juga bisa memicu adanya kerutan kulit. Nantinya kebiasaan ini makin membuat Anda terlihat tua dari usia Anda yang sesungguhnya.

Semakin banyak dan lama Anda merokok, semakin banyak kerutan yang akan muncul. Kerutan juga akan terlihat lebih dalam bagi para perokok. Tembakau punya efek yang bisa mengakibatkan warna kulit terlihat tidak sehat dan bertekstur kasar.

3. Akibat kontraksi otot wajah

Penyebab kulit keriput di ujung mata atau di antara alis mata diperkirakan karena kontraksi kecil otot. Sehari-hari selama hidup, kebiasaan ekspresi wajah seperti murung, tersenyum, atau menyipitkan mata akan meninggalkan tanda keriput di kulit.

4. Posisi tidur

Cara Anda tidur sebenarnya dapat menjadi salah satu hal penyebab kulit keriput. Tidak peduli seberapa halusnya bantal Anda, tetap saja menaruh tekanan pada wajah Anda di malam hari bisa membuat kulit keriput.

Jika salah posisi tidur telah berlangsung selama bertahun-tahun, hal ini bisa meninggalkan garis di dagu, pipi, atau kening. Disarankan untuk tidur menghadap atas atau telentang guna mencegah keriput di wajah.

5. Diet yang putus nyambung

Beberapa ahli percaya bahwa orang yang sering melakukan diet tapi polanya putus nyambung selama beberapa tahun bisa merusak kulit. Pasalnya, kulit nantinya akan melebar dan mengecil pula seiring dengan perkembangan berat badan yang naik turun. Ini akan merusak struktur elastisitas yang membuat kulit terlihat muda dan kencang.

Lalu bagaimana cara mencegah kulit keriput?

Kulit keriput atau berkerut memang akan muncul seiring bertambahnya usia. Selain bisa menghindari beberapa faktor penyebab keriput di atas, ada baiknya Anda juga mencegah kulit keriput dengan beberapa cara berikut ini:

1. Hindari paparan matahari dan polusi

Menghindari paparan matahari berlebih merupakan salah satu cara penting yang harus Anda lakukan. Coba juga untuk memakai pakaian  warna putih atau terang, dan gunakan topi ketika berada di luar ruangan.

Polusi udara seperti asap kendaraan.  Ini merupakan sedikit contoh dari polusi yang bisa menuakan kulit dan menyebabkan kerutan dini. Hindari melakukan tanning, yang dampaknya akan lebih buruk daripada keriput akibat sinar matahari.

2. Gunakan tabir surya

memilih sunblock

Tabir surya selain bisa melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari, ia juga bisa memberikan perlindungan antipenuaan dasar di kulit.

Gunakan setidaknya sunscreen atau tabir surya setidaknya dengan kandungan SPF 15 pada saat 30 menit sebelum terkena paparan sinar matahari untuk melindungi kulit dan sinar UVA dan UVB yang berbahaya. Carilah yang terdapat kandungan zink atau titanium oksida di dalamnya.

3. Hindari merokok

Menghindari merokok merupakan salah satu cara mencegah kulit keriput. Nyatanya merokok bisa mengurangi oksigen dan nutrisi dan juga meningkatkan jumlah radikal bebas dalam sel tubuh.

Hal tersebut  merupakan penyebab utama faktor penuaan kulit. Jumlah konsumsi rokok dan lamanya Anda merokok berhubungan dengan peningkatan kerutan dini di wajah dan tubuh Anda.

4. Olahraga teratur

Olahraga selain baik untuk kesehatan jantung, ternyata juga bisa menjadi cara mencegah kulit keriput cepat muncul. Olahraga bisa membuat sistem kardiovaskular Anda bergerak, di mana ini bagus untuk kulit guna mendapatkan nutrisi dan oksigen secara maksimal. Anda sebaiknya melakukan olahraga kardiovaskular untuk jantung dan kesehatan kulit.

5. Mulai hidup sehat

Makan makanan penuh bergizi, minum air mineral yang cukup, dan tidur cukup setiap harinya merupakan perawatan dasar untuk mencegah kulit keriput muncul lebih cepat. Penuhi juga sebanyak delapan sampai sepuluh sajian buah dan sayuran setiap harinya.

Perbanyak makan ikan yang mengandung tinggi akan lemak asam omega-3, seperti mackerel,atau tuna. Makanan tersebut memiliki kemampuan melawan proses penuaan karena penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk melawan kerutan.

6. Hindari stres

Ketika Anda stres, tubuh Anda mengeluarkan hormon penuaan yang kuat yang bernama kortisol ke dalam aliran darah. Bila Anda menderita stres kronis, lakukan yoga, menulis di jurnal, menyanyi, berjalan kaki, meditasi. Lakukan apa pun yang bekerja untuk mengurangi stres Anda.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?

Yang juga perlu Anda baca

4 Cara Memanfaatkan Es Batu Untuk Wajah Lebih Cerah

Es batu tidak hanya menyegarkan tubuh saat diminum, namun es batu untuk wajah banyak manfaatnya. Es batu dapat mengatasi masalah pada kulit wajah Anda.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Kesehatan Kulit 6 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit

Pilihan Cara Menghilangkan Selulit yang Mengganggu

Banyak yang menyangka penyebab selulit adalah tumpukan lemak di tubuh, namun ini ternyata kurang tepat. Lalu, bagaimana cara menghilangkan selulit?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Kesehatan Kulit, Penyakit Kulit Lainnya 5 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit

Heloma

Heloma adalah lapisan kulit yang menebal dan terbentuk saat kulit sering berada di bawah tekanan. Biasanya muncul pada kaki dan tangan. SImak info selengkapnya Hanya di Hello Sehat

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Kesehatan Kulit, Penyakit Kulit Lainnya 2 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Apa Saja Efek Samping Suntik Filler di Wajah?

Tertarik melakukan filler wajah? Ketahui terlebih dulu efek samping dan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan perawatan wajah satu ini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Kesehatan, Operasi A-Z 31 Desember 2020 . Waktu baca 5 menit



Direkomendasikan untuk Anda

brazilian blowout

Waspada Brazilian Blowout, Teknik Meluruskan Rambut dengan Formalin

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
penyebab bulu mata rontok

Tanpa Disadari, Hal-Hal Ini Bisa Menyebabkan Bulu Mata Rontok

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 14 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit
masker mengecilkan pori-pori

3 Masker Alami untuk Mengecilkan Pori-pori Wajah

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 13 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit
minyak jojoba untuk melawan keriput

Penuaan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Dipublikasikan tanggal: 12 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit