Cara alami mengencangkan perut kendur setelah melahirkan
Setiap wanita yang baru saja melahirkan pasti mendambakan tubuh langsing dan perut kembali kencang seperti saat sebelum hamil dulu.
Tenang, hal ini bukan hanya sekadar mimpi, kok! Ya, Anda bisa mendapatkan kembali perut yang kencang dan tidak kendur setelah melahirkan.
Sembari mengurus si kecil, lakukan beberapa cara alami berikut ini untuk mengencangkan perut kendur setelah melahirkan:
1. Jaga pola makan

Selain mempercepat proses pemulihan, mengatur pola makan yang baik setelah melahirkan juga bisa sebagai cara mengencangkan perut kendur setelah melahirkan, lho!
Supaya perut bisa kembali kencang, coba tambahkan berbagai sumber protein di dalam menu makanan Anda.
Makanan sumber protein seperti telur, daging, dan kacang-kacangan sangat baik untuk perkembangan otot-otot tubuh.
Protein juga mengandung kolagen yang dapat membantu mengencangkan perut yang mengendur, seperti di lengan, paha, perut, wajah, dan bagian tubuh lainnya.
Menurut Angka Kecukupan Gizi milik Kemenkes RI, jumlah kebutuhan protein wanita usia 19-49 tahun sekitar 56-57 gram.
Nah, karena saat ini Anda sedang menyusui, maka Anda wajib menambahkan 20 gram protein ke dalam makanan setiap hari.
2. Perbanyak minum air putih
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar