
Bukan cuma sekadar melepas dahaga, minum air putih yang cukup setiap hari juga bisa membuat perut jadi lebih elastis.
Semakin rutin Anda minum air putih, maka kondisi kulit akan semakin lembap dan pada akhirnya mengurangi kulit kendur pada perut secara bertahap.
Minum air putih juga dapat membantu membakar lemak dalam tubuh dan mengurangi penumpukan air di perut sehingga bisa menjadi cara mengencangkan perut setelah melahirkan.
Alhasil, perut yang longgar perlahan-lahan akan mengencang dan membuat Anda tampak langsing seperti saat sebelum hamil.
3. Olahraga rutin

Sudah mengatur pola makan dan minum air putih yang cukup? Jangan lupa seimbangkan dengan olahraga rutin, ya!
Bukan cuma membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan, olahraga setelah melahirkan juga dapat membantu mengencangkan perut yang kendur.
Tak perlu repot-repot mencoba olahraga intensitas tinggi sebagai cara mengatasi perut kendur setelah melahirkan supaya lemak cepat berkurang.
Anda bisa melakukan olahraga kardio yang ringan seperti jalan cepat, jogging, berenang, atau bersepeda asalkan dilakukan secara konsisten.
Jika sudah terbiasa, tambahkan latihan kekuatan untuk membentuk dan mengencangkan otot.
Mulai dari latihan kekuatan yang sederhana seperti sit-up dan push-up atau boleh juga mengambil kelas yoga atau pilates.
Gerakan-gerakan tersebut dapat mengencangkan otot-otot inti, pinggul, dan bokong dalam waktu yang lama.
Supaya lebih aman, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter mengenai waktu dan jenis olahraga yang tepat untuk Anda.
Ini bertujuan untuk menghindari risiko cedera yang mungkin terjadi saat olahraga nanti.
4. Rajin menyusui

Siapa sangka bahwa menyusui si kecil juga bisa menjadi cara terampuh mengencangkan perut kendur setelah melahirkan?
Selain menjadi sumber nutrisi yang sehat untuk bayi, manfaat ASI dari menyusui juga baik bagi kesehatan ibu.
Menyusui mengubah kalori yang ada di dalam tubuh Anda menjadi ASI untuk bayi.
Semakin banyak dan sering Anda menyusui, maka lemak di dalam tubuh Anda juga akan berkurang semakin banyak.
Bahkan, ibu yang menyusui cenderung mengalami penurunan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan ibu yang tidak menyusui.
5. Pijat dengan minyak esensial

Minyak esensial memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang dapat membantu memperbaiki tekstur kulit menjadi lebih kencang.
Inilah mengapa pijat dengan minyak esensial dapat dicoba sebagai cara mengencangkan perut yang kendur setelah melahirkan.
Bahkan selain perut kendur, stretch mark yang muncul di perut juga menjadi masalah setelah melahirkan, dilansir dari March of Dimes.
Supaya hasilnya lebih maksimal, coba gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa guna membantu menghilangkan stretch mark setelah melahirkan di perut.
Oleskan minyak esensial ke bagian perut, lengan, atau kaki, lalu pijat pelan-pelan.
Rutin melakukan pijat setelah melahirkan membuat aliran darah di bawah kulit jadi lebih lancar, sehingga kulit jadi lebih kencang.
Dengan kata lain, kombinasi pijat dan minyak esensial dapat memaksimalkan usaha Anda dalam menerapkan cara mengencangkan perut kendur setelah melahirkan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar