2. Minum minuman berkafein
Melansir dari Kids Health, minuman berkafein seperti cokelat, kopi, dan teh bisa berpengaruh pada keaktifan janin dalam kandungan.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan ibu mengonsumsi kafein tidak lebih 200 miligram per hari.
Sebagai gambaran, 235 mililiter kopi rata-rata mengandung 95 miligram kafein.
Jika ibu ingin merangsang bayi dalam kandungan agar banyak bergerak, bisa coba cara yang satu ini.
Namun, tetap perhatikan porsinya agar tidak terlalu banyak. Pasalnya, terlalu banyak minuman berkafein bisa memicu komplikasi kehamilan sampai keguguran.
3. Ubah posisi tidur
Biasanya, ibu bisa merasakan gerak janin saat suasana hening dan ibu duduk santai.
Bila ibu sedang berdiri, coba ubah posisi tidur menjadi berbaring ke sisi kiri.
Pasalnya, posisi tidur miring ke kiri menjaga agar rahim tidak tertekan dan melancarkan aliran darah.
Posisi ini juga bisa menjadi cara merangsang bayi dalam kandungan agar aktif bergerak.
Hindari posisi tidur telentang karena bisa memberikan tekanan pada area pembuluh darah utama.
Kondisi tersebut bisa mengurangi suplai darah ke rahim sehingga aliran oksigen ke janin terhambat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar