3. Kompres hangat
Flu bisa membuat rasa sakit di daerah sinus, yaitu area di sekitar mata dan tulang pipi. Ibu hamil bisa melakukan kompres hangat untuk membantu meredakan nyerinya.
Ibu hamil juga bisa menampung air panas dalam sebuah baskom besar. Kemudian, letakkan wajah di atas baskom untuk menghirup uapnya.
Supaya uapnya tidak ke mana-mana dan airnya tidak cepat dingin, gunakan handuk kecil untuk menutupi kepala.
Hirup uap yang dihasilkan secara perlahan dan ulangi cara ini hingga pernapasan mulai lega sebagai obat flu untuk ibu hamil.
4. Gunakan bantal tambahan
Letakkan bantal tambahan di bawah kepala supaya melegakan pernapasan dan mengurangi penumpukan lendir di hidung serta tenggorokan.
Namun, pastikan bantal yang digunakan tidak terlalu tebal dan keras agar lebih nyaman.
Pakai bantal yang tebal dan keras malah membuat leher pegal. Anda bisa memasukkan bantal tambahan sebagai perlengkapan persiapan melahirkan agar bisa tidur dengan nyaman.
5. Pakai humidifier sebagai obat flu untuk ibu hamil
Ruangan yang kering akibat penggunaan AC bisa memperparah flu yang ibu hamil alami.
Agar udara di dalam ruangan lebih lembap, Anda bisa pakai humidifier sebagai obat flu untuk ibu hamil.
Alat pelembap udara ini juga efektif membantu melegakan saluran pernapasan atas, mengurangi sensasi gatal di hidung dan tenggorokan, serta menghindari mulut kering.
Namun, pakai humidifier tak boleh asal. Humidifier yang digunakan secara berlebihan dapat membuat udara di ruangan terlalu lembap.
Jika udara terlalu lembap, jamur dan bakteri sangat mudah berkembang biak.
6. Makan makanan yang sehat
Banyak makan makanan yang bernutrisi ternyata bisa jadi obat flu untuk ibu hamil selanjutnya.
Agar cepat sembuh, penting juga untuk memerhatikan asupan makanan untuk ibu hamil yang dikonsumsi setiap hari.
Pastikan makanan yang Anda konsumsi bergizi dan bernutrisi tinggi.
Jangan lupa, banyak makan sayur dan buah, terutama yang mengandung vitamin C.
Kandungan vitamin C di dalamnya membantu sistem kekebalan tubuh meningkat, sehingga ibu hamil cepat pulih dari flu.