4. Vitamin D
Bersama-sama dengan kalsium, vitamin D dapat membantu menguatkan tulang dan gigi. Bukan hanya ibu hamil, siapapun sebenarnya membutuhkan vitamin ini.
Untuk ibu hamil kembar ataupun satu janin, kebutuhannya adalah sekitar 2000 sampai 4000 IU.
5. Yodium
Yodium penting untuk untuk mendukung perkembangan otak dan saraf janin. Jumlah yang dibutuhkan adalah 150 – 220 mikrogram per hari.
Zat ini bisa diperoleh dari garam beryodium. Oleh sebab itu pastikan hanya menggunakan garam beryodium saat hamil.
6. Zat besi
Memasuki usia kandungan 30 – 34 minggu atau 20 – 24 minggu, Anda sebaiknya menjalani pemeriksaan zat besi dalam darah untuk mengantisipasi risiko anemia akibat kurang zat besi.
Ibu yang hamil kembar ataupun hamil satu anak membutuhkan 27 mg zat besi setiap hari. Jumlah ini 2 kali lebih banyak daripada saat Anda sedang tidak hamil.
Apa risikonya bila ibu hamil kembar tidak mendapatkan cukup nutrisi?

Kecukupan nutrisi bagi ibu hamil kembar perlu lebih dijaga karena lebih berisiko mengalami berbagai komplikasi kehamilan.
Mengutip situs Johns Hopkins Medicine, berikut komplikasi yang berisiko terjadi pada kehamilan kembar akibat asupan nutrisi yang kurang.
1. Kelahiran prematur
Sekitar 6 dari 10 kehamilan kembar mengalami kelahiran prematur. Bahkan, janin yang kembar 3 atau lebih hampir semuanya lahir prematur.
2. Berat badan lahir rendah
Di samping lahir prematur, bayi kembar juga berisiko lahir dengan berat badan yang rendah yaitu kurang dari 2,5 kg.
3. Hipertensi gestasional
Ibu hamil kembar lebih berisiko dua kali lipat mengalami hipertensi. Maka dari itu, penting untuk menghindari makanan yang memicu kenaikan tekanan darah.
4. Anemia
Meskipun anemia bisa terjadi pada semua kehamilan, tetapi kehamilan kembar berisiko 2 kali lipat mengalaminya. Jadi, pastikan terpenuhi nutrisi berupa zat besi untuk ibu hamil kembar.
5. Cacat lahir
Kehamilan dengan janin lebih dari satu lebih berisiko mengalami cacat lahir seperti cacat pada batang otak, pencernaan, dan kelainan jantung.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar