Mengutip laman Mother to Baby, yodium juga meningkatkan potensi kehamilan bagi Anda yang sedang mengupayakannya.
Sumber yodium untuk ibu hamil

Yodium bukanlah mineral yang bisa diproduksi oleh tubuh dengan sendirinya. Oleh karena itu, ibu hamil perlu memilih makanan dan minuman yang tepat untuk memenuhi kebutuhannya.
Garam memang merupakan salah satu sumber yodium yang banyak digunakan. Namun, Anda tidak bisa menjadikan garam sebagai satu-satunya sumber pemenuhan yodium selama kehamilan.
Berikut merupakan pilihan sumber yodium selain garam untuk ibu hamil.
1. Rumput laut
Ibu hamil bisa mengonsumsi rumput laut sebagai salah satu sumber yodium serta beberapa mineral lainnya.
Pilihlah rumput laut cokelat seperti kelp karena varian tersebut memiliki kandungan yodium tertinggi. Anda bisa memilih rumput laut kering untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Ibu hamil hanya disarankan makan rumput laut satu minggu sekali. Selain itu, pastikan bahwa bahan lain di dalam produk rumput laut tidak membahayakan Anda maupun janin.
2. Telur
Sumber yodium untuk ibu hamil yang paling mudah ditemukan yaitu telur.
Dalam satu butir telur seberat 50 gram, Anda bisa mendapatkan 20 mcg yodium atau sekitar 16% kebutuhan yodium harian.
Kandungan yodium terbesar terdapat pada bagian kuning telur. Tidak hanya yodium, telur juga mengandung zat gizi lainnya yang baik untuk kehamilan, seperti asam folat, zat besi, hingga omega-3.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar