Crossfit adalah gerakan olahraga sederhana yang meniru aktivitas sehari-hari di luar gym. Misalnya, gerakan memindahkan benda dari satu tempat ke tempat lain, menggendong bayi, naik tangga, atau bangun dari tempat tidur.
“Ya, semua gerakan yang dilakukan setiap hari ini mencerminkan beberapa macam latihan, yaitu senam, angkat besi, atau latihan kardio mono struktural,’ jelas Tony Carvajal, pelatih crossfit sekaligus ahli nutrisi atlet sebagaimana dilansir dari laman Live Strong.
Gerakan yang sederhana memungkinkan seseorang untuk melakukan latihan crossfit ini di rumah. Inilah salah satu keunggulan yang ditawarkan oleh jenis latihan ini.
Selain itu, studi yang diterbitkan pada Journal of Sport Science and Medicine menunjukkan bahwa latihan ini memberikan manfaat, yaitu menjaga kebugaran dan menurunkan lemak dalam tubuh.
Gerakan latihan crossfit yang bisa Anda lakukan di rumah
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar