Cedera Olahraga

Salah satu cedera olahraga yang kerap dialami adalah cedera lutut. Penanganan cedera ini bisa berupa perawatan yang sederhana hingga harus melakukan operasi. Hal ini tergantung dengan jenis dan tingkat keparahan yang Anda alami. Macam-macam cedera lutut yang sering terjadi Kondisi ini bisa terjadi akibat berbagai aktivitas fisik, seperti olahraga, terjatuh, atau terbentur sesuatu. Nyeri, bengkak, kesulitan menahan […]

Ketika Anda memulai olahraga kembali, tubuh terasa segar. Ternyata, lama-lama Anda merasakan nyeri otot yang mengganggu setelahnya. Kondisi ini bernama DOMS dan sering dijumpai pada orang yang jarang atau memulai rutin kembali olahraga. Apa itu DOMS? DOMS merupakan singkatan dari delayed onset muscle soreness.  Menurut Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), DOMS adalah nyeri otot yang muncul setelah 12 […]

Rasa sakit di kaki sering dialami oleh orang yang tidak biasa lari atau setelah lari maraton. Keluhan ini juga bisa mengarah pada cedera tulang kering kaki (shin splint). Lantas, bagaimana cara mengatasi kaki sakit setelah lari, termasuk karena shin splint?  Cara mengatasi kaki sakit setelah lari Olahraga lari memang bisa sangat menguras energi dan membuat tubuh sangat lelah. Rasa […]

Sepak bola melibatkan kontak fisik yang tinggi, sehingga sangat berisiko menimbulkan cedera. Pemain sepak bola bisa mengalami cedera ringan, seperti memar, lecet, atau keseleo, hingga cedera yang berat, seperti gegar otak, cedera hamstring, dan cedera ligamen. Seperti apa cara tepat menanganinya?  Berbagai jenis cedera saat bermain sepak bola Saat bermain sepak bola, Anda rentan mengalami benturan langsung […]

Banyak orang menyukai olahraga lari karena mudah dilakukan tanpa perlu peralatan khusus. Namun, tidak jarang juga mengeluhkan tulang kering sakit saat lari. Masalah ini bisa disebabkan oleh cedera otot hingga penyakit tulang serius. Simak penjelasan selengkapnya. Kenapa tulang kering sakit saat lari? Lari adalah olahraga yang menyenangkan. Sayangnya, rasa nyeri pada tulang kering sering menjadi hambatan untuk […]

Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Namun, jika tidak dilakukan dengan benar bisa menyebabkan cedera saat olahraga. Apa saja jenis cederanya?  Jenis cedera saat olahraga yang kerap terjadi Untuk menghindari berbagai jenis cedera olahraga, Anda harus menyiapkan diri dan melakukan pemanasan dengan benar dan cukup sebelum berolahraga. Anda juga sebaiknya menjaga konsentrasi agar tidak […]

Berlari termasuk olahraga yang paling sering menyebabkan cedera. Baik pelari yang sudah berpengalaman maupun pemula bisa mengalami kecelakaan olahraga ini. Ketahui jenis-jenis cedera yang paling sering dialami pada saat berolahraga lari. Berbagai cedera saat lari dan penanganannya Berlari termasuk olahraga aerobik. Jenis olahraga ini menyehatkan jantung dan pembuluh darah dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam aliran […]

Beberapa kalangan tertentu merasa ada kepuasan tersendiri kalau bisa membuktikan kekuatan fisiknya di hadapan orang lain. Salah satu cara yang paling umum untuk menunjukkan kekuatan adalah melalui pertandingan adu panco.  Meski tampak sederhana, Anda tetap perlu berhati-hati karena adu panco termasuk salah satu olahraga yang berbahaya. Bagaimana hal ini bisa terjadi? Yuk, simak ulasan mengenai olahraga […]

Cedera otot merupakan risiko yang paling umum saat berolahraga. Salah satu bagian tubuh yang rentan mengalami cedera otot adalah paha. Terang saja, hampir seluruh gerakan olahraga sangat bertumpu pada kaki bagian atas. Lantas, bagaimana cara mengobati otot paha yang mengalami cedera? Cara mengobati cedera otot paha saat olahraga Paha terdiri dari tiga bagian otot yang kuat, yakni […]

Ada beragam manfaat bersepeda bagi kebugaran tubuh, seperti menurunkan berat badan atau baik untuk kekuatan otot. Apalagi saat ini tren bersepeda sedang meningkat, termasuk untuk kalangan awam. Namun, para pemula sebaiknya lebih berhati-hati karena risiko serangan jantung saat bersepeda berlebihan kian meningkat dan bisa mengancam nyawa. Risiko serangan jantung saat bersepeda bagi pemula Bersepeda memiliki banyak manfaat […]