Berlari termasuk olahraga yang paling sering menyebabkan cedera. Baik pelari yang sudah berpengalaman maupun pemula bisa mengalami kecelakaan olahraga ini. Ketahui jenis-jenis cedera yang paling sering dialami pada saat berolahraga lari.
- Bagian tubuh yang kerap alami cedera saat lari adalah lutut, tumit, telapak kaki, tulang betis, dan tendon.
- Risiko cedera meningkat bila Anda berlari dalam jangka waktu lama dan jarak jauh.
- Kompres es merupakan pertolongan pertama pada cedera lari.
- Pencegahan cedera dilakukan dengan peregangan, menjaga hidrasi, dan lari di tempat datar, serta memilih sepatu yang nyaman.
Komentar
Sampaikan komentar Anda
Ayo jadi yang pertama komentar!
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar