Olahraga Kardio

Lari dan jalan kaki sama-sama melibatkan area bawah tubuh, perbedaan umumnya hanya dari kecepatan. Akan tetapi, ternyata terdapat perbedaan yang cukup signifikan dari kedua olahraga ini. Berikut berbagai perbedaan lari dan jalan kaki yang perlu Anda ketahui. Daftar perbedaan lari dan jalan kaki Lari dan jalan kaki merupakan olahraga kardio yang mudah dilakukan dan tidak membutuhkan alat […]

Salah satu olahraga yang paling praktis dan bisa dilakukan kapan saja adalah lari. Ada yang senang berlari pada pagi hari, ada pula yang memilih pada sore hari. Namun, sebenarnya jogging atau lari yang bagus itu jam berapa? Ketahui kapan jam jogging yang baik berikut ini. Kapan waktu yang baik melakukan jogging? Ternyata, waktu jogging yang baik dilakukan […]

Ketika menonton acara olahraga, Anda mungkin pernah melihat atlet meloncati sebuah alat berbentuk seperti meja. Alat itu disebut dengan kuda-kuda lompat. Ketahui apa kegunaan alat ini dalam olahraga senam melalui penjelasan berikut. Apa itu kuda-kuda lompat? Kuda-kuda lompat adalah alat berbentuk seperti meja yang digunakan sebagai tumpuan untuk melompat dalam latihan senam lantai. Pada awalnya, alat ini berbentuk […]

Jika Anda hobi berlari, pasti sudah tidak asing dengan istilah "pace". Acuan ini merujuk seberapa cepat seseorang mampu berlari dalam jarak tertentu. Memahami pace bisa jadi kunci untuk meningkatkan performa lari. Simak lebih jauh bagaimana cara meningkatkan pace lari dalam artikel ini. Apa itu pace dalam lari? Pace dalam olahraga lari adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seberapa […]

Olahraga tolak peluru atau shot put tidak benar-benar melakukan gerakan melempar, berbeda dari cabang olahraga atletik lempar lain. Tolak peluru hanya mengandalkan gerakan menolak atau mendorong bola logam untuk meraih jarak sejauh-jauhnya. Gerakan tolak peluru pun hanya boleh mengandalkan kekuatan salah satu tangan. Sejarah cabang olahraga tolak peluru Sejarah olahraga tolak peluru berawal dari kebiasaan masyarakat Yunani […]

Memiliki daya tahan jantung yang baik memungkinkan Anda untuk bisa olahraga lebih lama dan efektif. Nah, ada beberapa latihan yang bisa Anda coba untuk meningkatkan daya tahan jantung. Simak panduannya dalam artikel ini! Apa itu daya tahan jantung? Daya tahan jantung (kardiovaskular) adalah kemampuan jantung dan paru-paru untuk bekerja secara efisien dalam memompa darah dan menyuplai oksigen […]

Sudah pernah mendengar olahraga HIIT cardio? Latihan ini cocok bagi Anda yang sibuk dan kesulitan mengatur waktu untuk berolahraga. Ketahui panduan mencoba HIIT cardio dan dan manfaat yang bisa Anda peroleh. Apa itu HIIT cardio? HIIT cardio adalah olahraga yang terdiri dari beragam jenis gerakan dan dilakukan secara bergantian selama 30 detik hingga 5 menit.  Dalam satu sesi, […]

Lempar lembing atau javelin throw merupakan cabang dari olahraga atletik yang memusatkan pada kekuatan otot lengan untuk melemparkan lembing atau sejenis tombak dengan material ringan dan ujung logam. Tujuan dari olahraga ini adalah untuk melemparkan lembing sejauh mungkin. Sebelum mencobanya, ada sejumlah teknik dan aturan yang perlu Anda perhatikan saat melakukan olahraga ini. Sejarah cabang olahraga […]

Berpuasa di bulan Ramadan bukanlah alasan untuk berhenti berolahraga. Olahraga seperti berenang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh, asalkan dilakukan di waktu yang tepat. Berikut panduan mengenai waktu yang tepat dan tips berenang saat puasa. Kapan waktu berenang yang tepat saat puasa? Dikutip dari Cleveland Clinic, sebaiknya jangan berolahraga di tengah hari saat puasa.  Lakukan olahraga sesaat sebelum puasa […]

Olahraga kardio seperti lari, berenang, atau skipping bisa menyegarkan tubuh. Olahraga ini juga baik untuk kesehatan jantung dan paru. Beberapa orang suka berolahraga kardio setiap hari. Namun, apakah boleh olahraga kardio setiap hari? Cari tahu jawabannya dalam ulasan berikut ini. Apakah boleh olahraga kardio setiap hari? Melakukan olahraga kardio ringan seperti jalan kaki atau joging setiap hari sebenarnya […]