3. Meredakan stres
Karena punya potensi mengurangi kecemasan dan membuat tidur lebih nyenyak, manfaat akar valerian juga bisa berdampak bagi orang yang sedang mengalami stres.
Pasalnya, stres kronis dan rasa cemas berhubungan erat satu sama lain. Tak jarang kedua hal ini tidak dapat dipisahkan.
Lalu, bila salah satu dapat diatasi, dampak lain antara stres dan rasa cemas juga bisa berkurang.
Akar valerian bisa membuat tubuh jadi rileks dan tenang. Tubuh yang rileks bisa mengusir dan mencegah stres datang.
4. Hot flashes
Hot flashes adalah rasa panas yang tiba-tiba muncul tanpa sebab. Kondisi ini umumnya muncul pada wanita menopause.
Saat sudah berhenti haid, tubuh mengalami penurunan kadar hormon estrogen sehingga memengaruhi suhu tubuh.
Hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Women Health (2018) menunjukkan konsumsi kapsul valerian sebesar 530 mg sebanyak 2 kali sehari selama 2 bulan berpotensi mengurangi keparahan hot flashes.
Studi ini menduga bahwa manfaat akar valerian ini berasal dari kandungan fitoestrogen. Ini adalah senyawa tanaman yang menyerupai hormon estrogen.
Jadi, studi ini melihat bahwa bahan herbal ini bisa jadi membantu menyeimbangkan kadar estrogen pada wanita menopause. Dengan begitu, hot flashes bisa berkurang.
5. Nyeri saat menstruasi
Manfaat akar valerian selanjutnya adalah bisa menjadi obat pereda rasa nyeri saat wanita sedang sindrom pramenstruasi atau saat menstruasinya berlangsung.
Hal ini pun diuji dan diterbitkan dalam jurnal Journal of Traditional and Complementary Medicine (2016).
Studi ini menemukan bahwa mengonsumsi pil akar valerian dengan dosis 530 mg sebanyak 2 kali selama seminggu dalam 3 siklus haid berturut-turut mungkin mengurangi gejala dismenore atau nyeri haid.
Akar ini mengandung valrnic acid yang bersifat sebagai antispasmodik. Senyawa ini menghambat pelepasan senyawa prostaglandin penyebab kontraksi otot rahim.
Jadi, rasa nyeri saat haid pun berkurang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar