Sesak

Sesak napas atau 'ngos-ngosan' saat mendaki gunung, meskipun gunungnya tidak terlalu tinggi, bisa disebabkan oleh beberapa hal. Salah satu penyebab umum adalah *Acute Mountain Sickness (AMS)*, yang gejalanya meliputi sakit kepala, mual, kelelahan, dan juga sesak napas. AMS dapat terjadi di ketinggian mulai dari 2400 mdpl, di mana kadar oksigen dan tekanan udara mulai menurun:

Selain itu, kondisi ini juga bisa menjadi tanda kurangnya persiapan fisik atau kelelahan. Namun, jika sesak napas sangat parah, disertai batuk berdahak, atau tidak membaik, perlu diwaspadai kemungkinan kondisi yang lebih serius seperti High Altitude Pulmonary Edema (HAPE), yaitu penumpukan cairan di paru-paru yang juga ditandai dengan sesak napas. Penting untuk selalu melakukan persiapan fisik yang memadai sebelum mendaki dan mendaki secara perlahan untuk memberi waktu tubuh beradaptasi. Jika keluhan sesak napas ini sering terjadi atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.