🔥 Diskusi Menarik
BB saya 74 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya dengan ngeGym dokter, untuk pengaturan makan dan waktu serta durasi gym perhari atau permingg
... Lihat Lainnyadokter saya ingin konsultasi. Saya baru memulai diet untuk menurunkan berat badan saya mau bertanya makanan yang baik untuk di konsumsi saat diet?
... Lihat Lainnya
Halo dok...maaf mau bertanya
Saya perempuan,Umur saya 18thn, Bb saya 75 TB 160
Saya ingin menurunkan BB saya ke idealnya dengan diet d
... Lihat LainnyaDok, izin bertanya dn konsultasi.. usia saya 22 dg BB 51kg TB 153cm dn genre perempuan. bagaimana cara diet yg sesuai agar BB saya jd 45kg dn olahr
... Lihat Lainnya
Hallo dok , sebenarnya waktu tidur yg baik untuk ibu hamil saat siang itu dari jam berapa sampai jam berapa ya ?
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hallo jejak kata official, terima kasih atas pertanyaan nya.
Selama kehamilan, tubuh wanita memiliki kebutuhan yang berbeda sehingga ia perlu lebih banyak istirahat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Tidur siang saat hamil justru memiliki manfaat untuk kesehatan ibu dan janin, berikut penjelasannya.
1. Menurunkan risiko berat bayi lahir rendah (BBLR)
2. Mengurangi rasa lelah
3. Menekan risiko kelahiran bayi prematur
4. Mengatasi insomnia
5. Meningkatkan konsentrasi
Jurnal Sleep Medicine menerbitkan penelitian seputar waktu ideal tidur siang saat hamil. Meski tidur siang saat hamil memiliki banyak manfaat, tetap tidak bisa terlalu lama.
Waktu tidur siang yang ideal sekitar 30-90 menit dan sesuaikan dengan kondisi. Bila Anda seorang ibu pekerja kantoran, bisa ambil waktu istirahat untuk tidur siang selama 30 menit.
(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/ibu-hamil-tidur-siang/)
hellosehat.com