Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.
Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.
... Lihat Lainnya
Jejak Kata Official
2 tahun yang lalu
Pertanyaan 1
Hallo dok , sebenarnya waktu tidur yg baik untuk ibu hamil saat siang itu dari jam berapa sampai jam berapa ya ?
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo jejak kata official, terima kasih atas pertanyaan nya.
Selama kehamilan, tubuh wanita memiliki kebutuhan yang berbeda sehingga ia perlu lebih banyak istirahat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Tidur siang saat hamil justru memiliki manfaat untuk kesehatan ibu dan janin, berikut penjelasannya.
1. Menurunkan risiko berat bayi lahir rendah (BBLR)
2. Mengurangi rasa lelah
3. Menekan risiko kelahiran bayi prematur
4. Mengatasi insomnia
5. Meningkatkan konsentrasi
Jurnal Sleep Medicine menerbitkan penelitian seputar waktu ideal tidur siang saat hamil. Meski tidur siang saat hamil memiliki banyak manfaat, tetap tidak bisa terlalu lama.
Waktu tidur siang yang ideal sekitar 30-90 menit dan sesuaikan dengan kondisi. Bila Anda seorang ibu pekerja kantoran, bisa ambil waktu istirahat untuk tidur siang selama 30 menit.
(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/ibu-hamil-tidur-siang/)
hellosehat.com