Nyeri siku tangan kanan

Nyeri siku kanan setelah kerja berat, terutama saat ditekuk, seringkali merupakan tanda adanya ketegangan atau cedera akibat penggunaan berlebihan pada otot dan sendi. Kondisi ini bisa termasuk dalam kategori cedera regangan berulang (Repetitive Strain Injury/RSI) atau gangguan muskuloskeletal lainnya yang disebabkan oleh gerakan berulang atau aktivitas fisik yang intens:

Untuk penanganan awal, Anda bisa mencoba beberapa langkah berikut:

1. Istirahatkan siku: Hindari aktivitas berat yang memicu nyeri. Beri waktu pada otot dan sendi untuk pulih.
2. Kompres dingin: Tempelkan kompres dingin pada area yang nyeri selama 15-20 menit, beberapa kali sehari, terutama setelah aktivitas atau jika ada pembengkakan.
3. Obat pereda nyeri: Jika nyeri cukup mengganggu, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas sesuai dosis anjuran.
4. Peregangan ringan: Setelah nyeri sedikit mereda, lakukan peregangan ringan pada lengan dan siku untuk membantu merelaksasi otot, namun jangan memaksakan jika terasa sakit. Jika nyeri tidak membaik setelah beberapa hari istirahat dan penanganan mandiri, atau jika nyeri semakin parah, disertai bengkak, mati rasa, atau kesulitan menggerakkan siku, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin menyarankan terapi fisik atau penanganan lebih lanjut untuk memastikan penyebab dan memberikan pengobatan yang tepat.