Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Postingan yang ditandai
Terbaru
Populer
Saya sudah lama memiliki gejela mengenai punggung saya yang mudah pegal dan sakit apabila duduk terlalu lama. Tapi gejela ini hanya sesekali munculnya. Apa penyebab punggung saya mudah pegal dan sakit saat duduk terlalu lama?apakah posisi duduk saya yang salah atau karena berat badan saya yang naik terus beberapa tahun terakhir ini atau ada penyebab yang lainnya?
Terimakasih.
Lanjut part 2 ya teman-teman...
Kesulitan dalam menurunkan berat badan pasti berbeda antar satu individu dengan individu yang lain, tapi bagi saya pribadi, kesulitan utama adalah meluruskan niat dan mempertahankan konsistensi.
Saya yakin beberapa dari kita (termasuk saya), pernah mencoba menurunkan berat badan karena komentar keluarga, disuruh pasangan, terpengaruh iklan penurun BB atau faktor lain yang sifatnya di luar diri kita.
Kita mulai mencoba menerapkan beragam jenis diet dan olahraga tanpa merefleksikan kenapa saya harus memulai program ini. Dan seringkali, karena tidak didasarkan oleh niat yang kuat, kita berhenti di tengah jalan.
Belajar dari pengalaman saya di masa lalu, di bulan Agustus 2021, saya mulai merefleksikan alasan saya harus menurunkan berat badan. Pertama, kondisi kesehatan. Bila saya tetap "kekeuh" dengan kebiasaan lama, tentu saya mengorbankan kesehatan saya terpapar dengan risiko kesehatan
... Lihat Lainnya
Dulu waktu belum menikah, bbku main 45 kadang 47 dan 48, dan tidak pernah sampai 50, pas menikah BB saya Tambah naikmenjadi 59& 60. Itupun padahal lenganya saya tidak besar kaki betis juga sama cuma besarnya perut doang sama pinggang melebar, jadi klu pake celana itu tersangkutnya bukan di kaki tapi di perut kadang juga di pinggang,..
Gimana sih caranya meratakan perut dan turunin BB seperti semula
Dulu pas masih gadis BB saya gak pernah jauh dari angka 45. Bahkan karna saking dibilang kurusnya sampe sampe setiap malam saya makan mie telur dan minum susu setiap hari tapi entah kenapa BB gak pernah bisa naik dan tetep utuh di angka 45kg. Nah sekarang mau nurunin sekilo aja susahnya minta ampun udha coba diet, senam, jalan, juga lebih banyak aktifitas dan begadang juga gak turun turun malah makin nambah.
Bb saya sekarang 65kg dari setelah melahirkan anak ke5,9bln lalu. Bagaimana si cara agar bisa nurunin Bb saya.?
Sekedar info saya menyusui tandem karna kakaknya yg usia 2th 4bln belum mau berenti nenen.
Trimakasih.
Sebelumnya saya sudah cerita soal diet dan gimana saya bisa nurunin berat badan sampai 50 kg. Tapi, ada satu hal yang saya belum pernah cerita sama orang lain, yaitu setelah diet lama dan olahraga saya mengalami obsesi berlebihan terhadap kalori.
Awalnya semua kalori makanan saya pikirkan secara berlebihan. Lalu, lama kelamaan obsesi terhadap kalori jadi semakin memburuk dan akhirnya saya mulai memuntahkan makanan yang saya anggap berlebihan atau membuat saya cemas. Rasa cemas tersebut terus berlanjut dan setiap kali saya makan makanan yang saya anggap “tidak sehat”, selalu saya muntahkan kembali.
Tetapi, saat itu saya tidak sadar bahwa itu adalah gejala dari gangguan makan atau eating disorder. Sampai suatu ketika saya tidak sengaja cerita ke salah satu teman saya dan dia mengatakan kalau saya harus mendapatkan bantuan professional.
Meski sadar tentang hal itu. Butuh waktu yang lama untuk akhirnya mengakui, menerima, dan
... Lihat Lainnya
Halo saya usia 19tahun n menuju 20thn. Saat ini BB saya 58kg dg tb 154cm:). Saat taun 2020 BB saya 63kg dan saya memutuskan utk diet dan berhasil turun 10kg dg BB 53kg. Namun, setelah di taun kmrn ketika saya memasuki perkuliahan dan hidup Sbg anak kos, BB saya naik drastis dari 53kg menjadi 58kg. Dan saat ini saya ingin menurunkan BB saya lagi:) dan bagian tubuh saya yg paling sangat gemuk adalah paha, pantat, dan perut. :)
Saya fazira, umur saya 18th BB saya 58 TB saya 156, awal nya BB saya 60 saya tidak nyaman dengan bb yg lumayan gede sedangkan umur saya 18th akhir nya saya berusaha olahraga dan puasa di tambang dengan minum sleam tea untuk membakar lemak awal nya lumayan susah namun saya atur pola makan alhamdulillah bb saya turun 2kg , bb saya sekarang 58kg target saya kedepan nya saya harus 55kg 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Sebelumnya kenalin saya gugun usia 30th tinggi 170 dan berat 75kg. Awal mula ingin melakukan diet ketika melihat foto saya yang terlihat mulai membesar dan agak sulit duduk jongkok serta pakaian mulai mengepas di Perut. Sejak itu saya sadar bahwa saya kelebihan berat badan alias gendut.
awal puasa ini saya melakukan diet dengan teh daun jati china.
sejak saya shares artikel ini sudah 13 hari saya diet hasilnya sudah terlihat jelas pakaian yg pas ditubuh sudah terasa longgar serta menurut temen sudah terlihat mengecil, saya belum melakukan timbangan berat badan ulang karena baru 13 hari. Tapi kalau dilihat posture tubuh saya sekarang sudah sama dengan teman yang beratnya 68kg berarti saya sudah menurunkan 7kg dalam 13 hari.
Pola makan yang saya lakukan yaitu
Ketika buka puasa Porsi makan nasi sedikit dikurangi menu yang lainya tetep saya makan supaya menikmati hehehee tapi setelah makan langsung minum teh daun jati china
... Lihat Lainnya
Ini screenshoot hasil perhitungan BMI dan target berat badan ideal saya adalah 45 Kg.
Sangat susah sekali untuk menaikkan berat badan, ditambah saat ini saya juga sedang menyusui.
Bulan lalu sempat naik 1 Kg saat ikut menimbang di Posyandu bersama anak, tetapi sekarang turun lagi. Banyak yang mengatakan mungkin saya bisa naik BB nya selepas menyapih anak.
#KuisKomunitasHS #Part1
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
