home

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

4 Cara Alami Atasi Haid Tidak Lancar

4 Cara Alami Atasi Haid Tidak Lancar

Menstruasi atau haid dialami oleh perempuan hampir setiap bulan kecuali sedang hamil atau sudah mengalami menopause. Tapi siklus menstruasi tak selalu datang dengan lancar sesuai jadwal bulanan.

Banyak perempuan mengalami haid tidak lancar, bahkan perempuan dapat mengalami berhentinya siklus haid hingga 6 bulan lamanya meski tidak hamil. Kondisi tersebut dinamakan amenore yang merupakan salah satu dari gangguan menstruasi.

Banyak faktor yang menyebabkan siklus haid perempuan tidak lancar setiap bulan. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Cara alami atasi haid tidak lancar

1. Wortel

Menurut dr. Christiane Northrup, dokter dan ahli kesehatan wanita sekaligus penulis buku asal Amerika Serikat, penting bagi perempuan untuk mendapatkan banyak antioksidan, vitamin C, serta beta-karoten guna meningkatkan keseimbangan hormon dan kesehatan menstruasi.

Salah satu sumbernya bisa Anda dapatkan dari wortel yang mampu menyumbang serat dan nutrisi penting dalam jumlah yang signifikan bagi tubuh.

2. Tomat

Tomat adalah salah satu dari sekian banyak buah yang kaya akan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh Anda. Salah satu khasiat baiknya yaitu mampu mengobati amenore dan mengatasi haid tidak lancar. Anda bisa mengonsumsi olahan tomat dalam bentuk jus atau sup secara teratur setiap hari guna mendapatkan hasil yang optimal.

Minum setengah cangkir jus tomat mampu memenuhi 10 persen kebutuhan harian akan vitamin C dan 35 persen kebutuhan harian untuk vitamin A dalam tubuh Anda. Kandungan lainnya dalam tomat yaitu vitamin B, kalium, dan serat yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu rempah yang populer karena memiliki bau yang sedap, rasa manis khas, dan memberikan sensasi hangat pada tubuh saat dikonsumsi.

Efek hangat yang diberikan pada tubuh mampu meredakan kram saat menstruasi dan efektif untuk mengatasi permasalahan siklus menstruasi. Anda dapat mengonsumsinya dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas susu hangat, lalu minum secara teratur.

4. Kunyit

Dilansir dari Dove Medical Press, kunyit adalah salah satu sumber estrogen yang baik untuk wanita. Maka, kunyit bisa membantu Anda melancarkan haid. Selain itu, bahan alami ini juga bisa dimanfaatkan khasiatnya untuk mengobati sindrom pramenstruasi (PMS) dan mencegah alergi.

Anda bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan kunyit yang telah dihaluskan bersama dengan madu ataupun susu, lalu minum setiap pagi hari selama beberapa minggu.

Cara lain untuk mengatasi haid tidak lancar

  • Makan makanan bergizi seimbang
  • Hentikan olahraga berat untuk sementara waktu
  • Kurangi stres
  • Jaga berat badan ideal, sebab wanita dengan anoreksia nervosa lebih berisiko mengalami siklus haid tidak lancar
  • Terapkan gaya hidup sehat.

Penting bagi Anda untuk selalu menjaga gaya hidup sehat dengan menghindari rokok, tidur yang cukup, dan rutin periksa kesehatan ke dokter.

Namun, jika bahan-bahan alami sebagai obat haid tidak lancar dan beberapa hal seperti yang dianjurkan sebelumnya tidak mempan juga, segera periksa ke dokter. Dengan begitu, dokter bisa memberi saran dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah Anda.

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Amenorrhea. https://www.emedicinehealth.com/amenorrhea/article_em.htm#what_is_amenorrhea Diakses pada 13 Maret 2018.

The Effect of Turmeric (Curcumin) on Tumor Suppressor Protein and Estrogen Receptor in Breast Cancer Cells. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5354546/ Diakses pada 13 Maret 2018.

Foods to Eat to Regulate Your Period. https://www.livestrong.com/article/449829-foods-to-eat-to-regulate-your-period/ Diakses pada 13 Maret 2018

Amenorrhea. http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Amenorrhea.html Diakses pada 13 Maret 2018.

Benefit of Tomato Juice. https://www.livestrong.com/article/19012-benefits-tomato-juice/ Diakses pada 13 Maret 2018.

Foto Penulis
Ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh Karinta Ariani Setiaputri
Tanggal diperbarui 05/11/2020
x