Ketenaran bola kegel semakin memuncak sejak kemunculannya di film Fifty Shades of Grey. Meski begitu, bola ini sebenarnya sudah dikenal cukup lama, lho! Yuk, kenali lebih lanjut tentang manfaat bola kegel dan cara penggunaannya!
Apa itu bola kegel?
Bola kegel juga dikenal dengan beberapa nama lain seperti ben wa balls, love balls, orgasm ball, dan smart balls.
Melansir situs Columbia University, bola ini digunakan oleh kaum hawa dengan cara memasukkannya ke dalam vagina untuk tujuan tertentu seperti mainan seks dan alat bantu senam kegel.
Kegel ball tersedia dalam berbagai jenis dan tipe. Beberapa jenis bola kegel berikut bisa Anda pilih sesuai kebutuhan dan keinginan, yaitu:
- bola kegel yang terbuat dari silikon,
- bola kegel dari logam,
- dengan satu pemberat,
- dengan dua pemberat, dan
- bola kegel yang dilengkapi vibrator.
Untuk pemula, gunakan bola kegel yang lebih ringan dan memiliki pengait agar lebih mudah digunakan.
Berbagai manfaat bola kegel untuk wanita
Penggunaan bola kegel di Indonesia cenderung kurang populer. Kebanyakan wanita belum pernah menggunakan benda yang satu ini.
Padahal, bola kegel menawarkan sejumlah keuntungan untuk kesehatan wanita.
Nah, beragam manfaat atau fungsi kegel ball yang bisa Anda peroleh antara lain sebagai berikut.
1. Membantu memperkuat otot dasar panggul
Otot pada panggul memegang peranan penting untuk menopang sejumlah organ di atasnya seperti kandung kemih, saluran kencing, usus besar, rahim, dan vagina.
Otot panggul yang kuat dapat mendukung kinerja organ-organ tersebut.
2. Mengembalikan vitalitas seks setelah melahirkan
Turunnya kemampuan dalam berhubungan intim sering kali menjadi ketakutan sendiri bagi wanita yang sudah melahirkan. Ini karena otot-otot vagina mengendur setelah proses bersalin.
Kabar baiknya, bola kegel dapat membantu Anda melatih otot vagina agar kembali kuat dan kencang.
3. Mencegah turun peranakan
Turun peranakan atau dalam bahasa medis disebut juga dengan prolaps uteri adalah kondisi yang ditandai dengan menonjolnya rahim di dalam vagina.
Ini terjadi karena otot ligamen tidak mampu lagi menahan rahim pada tempat yang seharusnya.
Manfaat bola kegel dapat membantu menguatkan otot tersebut sehingga turun peranakan dapat dicegah.
4. Menstimusi sebelum seks
Pada tahap pemanasan sebelum berhubungan intim, terutama penetrasi penis, Anda bisa mencoba merangsang tubuh dengan menggunakan bola kegel.
Cara ini dapat membangkitkan mood agar aktivitas seks dengan pasangan menjadi lebih menyenangkan.
5. Sebagai alternatif seks mandiri
Bagi wanita yang tidak memiliki pasangan atau berada di tempat yang terpisah dengan pasangannya, kegel ball menawarkan fungsi sebagai penyalur hasrat seks.
Cobalah mengarahkan bola kegel ke titik-titik rangsangan untuk memperoleh kenikmatan. Anda juga bisa menggunakan kegel ball yang dilengkapi vibrator untuk sensasi yang berbeda.
6. Membantu mengatasi inkontinensia urine
Tidak hanya seputar seks, bola kegel juga memberikan manfaat untuk mengatasi penyakit kandung kemih seperti inkontinensia urine.
Inkontinensia urin adalah kondisi di mana Anda sulit mengontrol keluarnya air kencing.
7. Membantu mengatasi wasir
Selain itu, fungsi kegel ball bisa membantu mengatasi wasir. Ini karena kegel ball dapat melatih otot dasar panggul agar lebih kuat menyangga usus saat buang air besar.
Siapa saja yang disarankan menggunakan bola kegel?
Pada dasarnya, bola kegel dapat digunakan oleh setiap wanita dewasa. Namun, beberapa wanita mungkin lebih membutuhkan latihan kegel daripada yang lainnya.
Melansir Cleveland Clinic, beberapa wanita dengan kondisi berikut berisiko mengalami kelemahan otot vagina dan panggul, termasuk vagina kendur, sehingga disarankan untuk menggunakan bola kegel.
- Setelah melahirkan melalui persalinan normal.
- Mengalami kenaikan berat badan.
- Pasca-operasi pada area panggul, seperti operasi caesar dan pengangkatan rahim.
- Memiliki riwayat keluarga yang mengalami peranakan turun.
- Memiliki otot panggul yang lemah.
- Berusia lanjut.
- Mengalami batuk berkepanjangan.
- Sering melakukan olahraga berat, seperti lari, angkat beban, dan melompat.
Cara menggunakan bola kegel sesuai jenisnya
Untuk memperoleh manfaat bola kegel, Anda perlu memasukkan bola tersebut ke dalam vagina. Cara ini mungkin terkesan menakutkan bagi wanita yang belum pernah mencobanya.
Langkah-langkah berikut semoga bisa membantu Anda menggunakan bola kegel dengan benar.
- Pastikan tangan dan bola dalam keadaan bersih agar terhindar dari risiko infeksi vagina.
- Beri pelumas yang aman pada bola agar lebih mudah saat memasukkannya.
- Masukkan bola dalam keadaan rileks agar terhindar dari rasa sakit.
- Saat pertama kali menggunakannya, maksimal bola kegel berada dalam vagina selama 5 menit saja.
- Untuk mengeluarkannya, tariklah pengait bola sambil mengejan pelan seperti saat buang air kecil.
- Anda juga dapat menambahkan minyak pelumas untuk membantu mengeluarkan bola.
- Jika bola tersangkut, cobalah untuk melompat atau menggerak-gerakkan tubuh hingga bola keluar.
Jika sudah terbiasa, Anda dapat menggunakan bola tersebut sebagai alat bantu untuk senam kegel ataupun saat berhubungan intim.
1. Bola kegel untuk senam
Manfaat bola kegel dapat membantu melatih otot vagina saat senam. Simak langkah-langkah berikut.
- Berbaringlah senyaman mungkin dalam posisi telentang.
- Beri pelumas pada bola lalu masukkan ke dalam vagina
- Remas bola menggunakan otot vagina selama 5 detik, lalu lepaskan selama 5 detik.
- Lakukan gerakan meremas dan melepas secara berulang sebanyak lima kali.
- Jika sudah selesai, keluarkan bola secara perlahan
- Anda bisa melakukan cara ini sebanyak 3 set dalam sehari atau sesuai kemampuan.
2. Bola kegel saat berhubungan intim
Untuk meningkatkan gairah seks, Anda dapat menggunakan bola kegel dengan cara-cara berikut.
- Gunakan bola ini beberapa jam atau beberapa menit sebelum melakukan hubungan intim untuk meningkatkan hasrat seks.
- Keluarkan bola saat Anda siap melakukan penetrasi penis.
- Jika ingin melakukan seks anal, Anda bisa membiarkan bola tetap berada dalam vagina sehingga bola tersebut dapat menyentuh titik-titik sensitif.
- Hindari memasukkan bola kegel ke dalam anus.
Adakah risiko menggunakan bola kegel?
Meskipun menawarkan sejumlah manfaat, Anda tetap perlu berhati-hati dalam menggunakan bola kegel.
Berikut beberapa risiko yang sebaiknya Anda waspadai.
- Otot vagina dan otot dasar panggul bekerja terlalu keras.
- Rasa tidak nyaman atau sakit saat menggunakannya.
- Vagina terluka atau bahkan robek.
Selain itu, Anda juga perlu mewaspadai sejumlah gejala yang ditimbulkan akibat penggunaan bola kegel.
Segeralah berkonsultasi ke dokter jika mengalami gejala-gejala yang mengkhawatirkan.
Gejala yang harus diwaspadai
- Keputihan yang tidak wajar.
- Bau vagina yang semakin menyengat.
- Rasa nyeri dan tidak nyaman pada area kewanitaan.
[embed-health-tool-ovulation]
