4 Cara Alami Atasi Haid Tidak Lancar

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 6 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Menstruasi atau haid dialami oleh perempuan hampir setiap bulan kecuali sedang hamil atau sudah mengalami menopause. Tapi siklus menstruasi tak selalu datang dengan lancar sesuai jadwal bulanan.

Banyak perempuan mengalami haid tidak lancar, bahkan perempuan dapat mengalami berhentinya siklus haid hingga 6 bulan lamanya meski tidak hamil. Kondisi tersebut dinamakan amenore yang merupakan salah satu dari gangguan menstruasi.

Banyak faktor yang menyebabkan siklus haid perempuan tidak lancar setiap bulan. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Cara alami atasi haid tidak lancar

1. Wortel

Menurut dr. Christiane Northrup, dokter dan ahli kesehatan wanita sekaligus penulis buku asal Amerika Serikat, penting bagi perempuan untuk mendapatkan banyak antioksidan, vitamin C, serta beta-karoten guna meningkatkan keseimbangan hormon dan kesehatan menstruasi.

Salah satu sumbernya bisa Anda dapatkan dari wortel yang mampu menyumbang serat dan nutrisi penting dalam jumlah yang signifikan bagi tubuh.

2. Tomat

Tomat adalah salah satu dari sekian banyak buah yang kaya akan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh Anda. Salah satu khasiat baiknya yaitu mampu mengobati amenore dan mengatasi haid tidak lancar. Anda bisa mengonsumsi olahan tomat dalam bentuk jus atau sup secara teratur setiap hari guna mendapatkan hasil yang optimal.

Minum setengah cangkir jus tomat mampu memenuhi 10 persen kebutuhan harian akan vitamin C dan 35 persen kebutuhan harian untuk vitamin A dalam tubuh Anda. Kandungan lainnya dalam tomat yaitu vitamin B, kalium, dan serat yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Kayu manis

Kayu manis merupakan salah satu rempah yang populer karena memiliki bau yang sedap, rasa manis khas, dan memberikan sensasi hangat pada tubuh saat dikonsumsi.

Efek hangat yang diberikan pada tubuh mampu meredakan kram saat menstruasi dan efektif untuk mengatasi permasalahan siklus menstruasi. Anda dapat mengonsumsinya dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas susu hangat, lalu minum secara teratur.

4. Kunyit

Dilansir dari Dove Medical Press, kunyit adalah salah satu sumber estrogen yang baik untuk wanita. Maka, kunyit bisa membantu Anda melancarkan haid. Selain itu, bahan alami ini juga bisa dimanfaatkan khasiatnya untuk mengobati sindrom pramenstruasi (PMS) dan mencegah alergi.

Anda bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan kunyit yang telah dihaluskan bersama dengan madu ataupun susu, lalu minum setiap pagi hari selama beberapa minggu.

Cara lain untuk mengatasi haid tidak lancar

  • Makan makanan bergizi seimbang
  • Hentikan olahraga berat untuk sementara waktu
  • Kurangi stres
  • Jaga berat badan ideal, sebab wanita dengan anoreksia nervosa lebih berisiko mengalami siklus haid tidak lancar
  • Terapkan gaya hidup sehat.

Penting bagi Anda untuk selalu menjaga gaya hidup sehat dengan menghindari rokok, tidur yang cukup, dan rutin periksa kesehatan ke dokter.

Namun, jika bahan-bahan alami sebagai obat haid tidak lancar dan beberapa hal seperti yang dianjurkan sebelumnya tidak mempan juga, segera periksa ke dokter. Dengan begitu, dokter bisa memberi saran dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi masalah Anda.

Kalkulator Masa Subur

Ingin Cepat Hamil? Cari tahu waktu terbaik untuk bercinta dengan suami lewat kalkulator berikut.

Kapan Ya?
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Tiba-tiba Sakit Kepala Setelah Keramas, Apa Penyebabnya?

Kalau muncul migrain atau sakit kepala setelah keramas, Anda mungkin bertanya-tanya apa artinya. Nah, ini dia berbagai penyebabnya. Simak baik-baik, ya!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Kesehatan Otak dan Saraf, Sakit Kepala 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Saraf Kejepit, Apa Penyebab dan Bagaimana Gejalanya?

Jika dibiarkan terjadi dalam waktu lama, kondisi ini bisa membuat saraf Anda rusak permanen. Apa saja yang menyebabkan saraf kejepit?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
Kesehatan Otak dan Saraf, Penyakit Saraf Lainnya 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Waspada Brazilian Blowout, Teknik Meluruskan Rambut dengan Formalin

Smoothing sudah menjadi cara lama untuk meluruskan rambut. Sekarang ada tren Brazilian blowout dengan metode baru. Benarkah lebih aman dilakukan?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Perawatan Rambut & Kulit Kepala, Kesehatan Kulit 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Zat Aditif pada Makanan Ternyata Tak Selalu Berbahaya

Zat aditif ada dalam setiap makanan kemasan. Biasanya sengaja ditambahkan untuk tujuan tertentu. Namun, apakah berbahaya bila dikonsumsi?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Fakta Gizi, Nutrisi 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

manfaat kayu secang

Sering Dijadikan Wedang, Jangan Lewatkan 4 Manfaat Hebat Kayu Secang

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 18 Januari 2021 . Waktu baca 3 menit
cara merangsang istri

Untuk Para Suami, Ini 10 Trik Memanjakan Istri Agar Lebih Bergairah

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit
telat datang bulan

Berapa Lama Telat Datang Bulan Dapat Menjadi Pertanda Kehamilan?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
mengatasi kesepian

5 Langkah Mengatasi Kesepian, Agar Hidup Lebih Semangat

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Dipublikasikan tanggal: 15 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit