4. Ekstrak willow bark

Mengonsumsi ekstrak willow bark atau kulit pohon willow juga bisa menjadi cara alami lain untuk mengobati migrain. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Free radical biology & medicine menyebut, ekstrak kulit pohon willow mengandung bahan antiinflamasi yang disebut salicin, dan juga merupakan sumber antioksidan yang efektif bagi tubuh.
Adapun salicin dari ekstrak willow bark kerap digunakan sebagai bahan pembuatan obat pereda nyeri, seperti aspirin. Oleh karena itu, ekstrak kulit pohon willow bisa menjadi pilihan obat alami untuk redakan migrain yang Anda alami. Untuk mendapat manfaat tersebut, Anda bisa mengonsumsi ekstrak willow bark dalam bentuk suplemen atau mengunyah langsung kulit kayu willow yang tersedia di toko makanan kesehatan terdekat.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) populer manfaatnya sebagai obat alami untuk meningkatkan daya ingat. Tak hanya yang populer, sebuah penelitian dari Journal of the Neurological Sciences tahun 2014 juga menemukan potensi ginkgo biloba sebagai obat alami untuk migrain.
Temuan ini memperkuat hasil studi yang lebih lawas pada tahun 2009. Penelitian terdahulu menemukan bahwa ginkgo biloba dapat berguna sebagai obat tradisional untuk migrain aura, dengan mengurangi frekuensi dan durasinya. Meski demikian, masih butuh penelitian lebih lanjut terkait potensi ginkgo biloba untuk migrain.
6. Biji ketumbar
Biji ketumbar merupakan bahan rempah yang seringkali digunakan untuk bumbu masakan. Namun ternyata, Anda pun bisa memanfaatkan bahan alami ini sebagai obat tradisional untuk mengatasi migrain.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Quarterly of Horizon of Medical Sciences pada 2015, ketumbar dapat mengurangi durasi dan tingkat keparahan serangan migrain. Kandungan antiinflamasi didalamnya diyakini bermanfaat bagi beberapa penderita migrain, sehingga bisa memunculkan efek tersebut. Agar bisa memperoleh manfaat tersebut, Anda bisa langsung mengunyah biji ketumbar atau menghirupnya setelah direndam dengan air panas.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) merupakan obat herbal yang berasal dari Cina. Bahan alami ini sering disebut dengan ginseng wanita karena bermanfaat untuk menyeimbangkan sistem hormonal pada wanita. Tidak hanya itu, tanaman ini juga diyakini bisa menjadi obat herbal untuk mengatasi migrain, terutama yang terkait dengan sakit kepala hormonal pada wanita.
Meski demikian, obat alami ini mungkin berinteraksi dengan beberapa obat-obatan atau menimbulkan masalah kesehatan pada penderita kanker. Oleh karena itu, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Apalagi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut guna membuktikan efektivitas dong quai sebagai obat tradisional untuk migrain.
8. Suplemen magnesium
Menambah asupan magnesium pada tubuh Anda juga dapat mengatasi migrain dan sakit kepala secara alami. Pasalnya, masalah kekurangan magnesium lebih sering terjadi pada orang yang sering sakit kepala migrain dibandingkan mereka yang tidak.
Sebuah studi menunjukkan, pengobatan dengan suplemen magnesium sebesar 600 mg per hari dapat membantu mengurangi frekuensi sakit kepala migrain serta mencegah migrain pada masa berikutnya. Namun, selain dengan suplemen, memenuhi kebutuhan magnesium juga bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi ini, seperti kacang almond, sayuran hijau, biji-bijian, dan jenis makanan pencegah migrain lainnya.
9. Suplemen vitamin B2 atau riboflavin

Riboflavin atau vitamin B2 adalah salah satu vitamin yang bisa Anda dapat dari makanan dan diperlukan oleh tubuh pada taraf tertentu. Namun riboflavin pada dosis yang tinggi (yang umumnya diperoleh dari suplemen), disebut dapat menjadi salah satu obat alami untuk mengatasi migrain.
Meski demikian, ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi dengan mengonsumsi suplemen ini, seperti sering buang air kecil, perubahan warna urine, atau bahkan diare. Penderita ginjal yang mengalami migrain pun disarankan tidak mengonsumsi suplemen ini karena dapat membahayakan kesehatannya.
Adapun selain suplemen, kandungan riboflavin dapat Anda temukan di sejumlah makanan, seperti daging tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, atau susu dan produk susu.
10. Minyak lavender
Minyak esensial bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi atau menghilangkan migrain secara alami. Dari sekian banyak minyak esensial, minyak lavender disebut sebagai salah satu obat migrain alami yang efektif.
Studi kecil yang diterbitkan oleh European Neurology menemukan bahwa minyak lavender mampu membantu mengurangi tingkat keparahan sakit kepala migrain pada sebagian orang. Penelitian tersebut menyatakan, orang yang menghirup aroma minyak lavender saat migrainnya kambuh bisa lebih cepat sembuh dibandingkan mereka yang tidak.
Selain itu, minyak lavender juga dipercaya dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan, yang juga bisa menjadi pemicu migrain.
11. Minyak peppermint
Selain minyak lavender, minyak peppermint juga bisa menjadi pilihan minyak esensial lainnya sebagai obat tradisional untuk migrain. Bila minyak lavender dihirup, Anda bisa menggunakan minyak ini dengan cara mengoleskannya di dahi atau pelipis.
Kandungan mentol yang ada di dalam minyak peppermint disebut dapat meredakan juga menghentikan sakit kepala migrain. Bahkan, berdasarkan penelitian dalam International journal of clinical practice, mengoleskan minyak pepermint dapat meredakan rasa nyeri, mual, dan juga sensitivitas sensorik akibat gejala migrain.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar