Semua Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Glukosa Darah

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 15/11/2019
Bagikan sekarang

Bagi para diabetesi, Anda mungkin sudah tak asing lagi dengan istilah glukosa darah atau yang lebih dikenal oleh orang awam sebagai gula darah. Menjaga glukosa darah agar selalu dalam batas yang normal dapat membantu mencegah atau menunda masalah kesehatan yang disebabkan oleh diabetes. Simak berbagai informasi lain tentang glukosa darah di bawah ini.

Apa penyebab kadar glukosa darah saya naik atau turun?

Kadar gula darah naik dan turun sepanjang hari. Salah satu kunci untuk merawat diabetes Anda adalah dengan memahami penyebab dari naik dan turunnya kadar gula darah. Bila Anda mengetahui alasannya, Anda bisa mengambil langkah untuk menjaga gula darah Anda pada target yang telah ditentukan.

Penyebab gula darah naik yang paling umum meliputi:

  • Makanan atau cemilan dengan kandungan karbohidrat lebih banyak dari biasanya
  • Kurang aktif berolahraga
  • Tidak teratur minum obat diabetes
  • Efek samping dari obat lain yang sedang Anda konsumsi
  • Infeksi atau penyakit lain
  • Perubahan tingkat hormon, seperti selama periode menstruasi
  • Stres

Penyebab gula darah turun yang paling umum meliputi:

  • Melewatkan waktu makan atau cemilan, atau makan serta ngemil dengan porsi lebih sedikit dan kandungan karbohidrat lebih sedikit dari yang direncanakan
  • Minum alkohol, terutama saat perut kosong
  • Terlalu banyak obat diabetes
  • Efek samping dari obat lain yang sedang Anda konsumsi

Berapa target glukosa darah bagi penderita diabetes?

Target yang ditentukan oleh Asosiasi Diabetes Amerika tertulis dalam daftar berikut. Bicarakan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.

  • Sebelum makan: 80 sampai 130 mg/dL
  • 2 jam setelah dimulainya waktu makan: di bawah 180 mg/dL

Bagaimana cara terbaik untuk mencatat kadar glukosa darah?

Dengan memeriksa glukosa darah Anda akan memberitahu apakah Anda telah mencapai target gula darah Anda. Ada 2 cara untuk melakukannya:

  • Gunakan meteran glukosa darah untuk mempelajari glukosa darah Anda saat ini
  • Lakukan pemeriksaan A1C setidaknya dua kali setahun

Bagaimanan cara menggunakan alat ukur glukosa darah?

Pemeriksaan gula darah dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Jadi, Anda tak perlu bolak-balik ke dokter untuk sekadar memantau gula darah Anda. Namun, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter terkait kapan dan seberapa sering untuk memeriksa gula darah di rumah.

Dokter bisa memberikan Anda buku untuk mencatat jumlah gula darah Anda. Anda bisa mempelajari cara penggunaan angka tersebut untuk membuat pilihan makanan, kegiatan fisik, dan obat.

Hasil tes akan memberi tahu Anda seberapa baik rencana perawatan diabetes Anda bekerja. Anda bisa melihat buku catatan dan melihat pola – lihat pada hasil yang sama terus menerus. Dengan melihat pola ini bisa membantu Anda dan dokter untuk mennetukan rencana perawatan diabetes yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Bagaimana cara melakukan pemeriksaan A1C?

Jika cek gula darah bisa dilakukan sendiri di rumah, untuk pemeriksaan satu ini ada baiknya Anda lakukan secara rutin dengan dokter. A1C akan menunjukkan rata-rata dari kadar gula darah Anda selama 2 sampai 3 bulan ke belakang. Hasil Anda akan dilaporkan dalam dua cara:

  • A1C dalam persentase – A1C: di bawah 7%
  • Estimasi rata-rata glukosa (eAG), dalam jenis yang sama seperti jumlah pengukuran glukosa darah sehari-hari – eAG: di bawah 154 mg/dL

Minta dokter untuk melakukan tes ini setidaknya dua kali dalam setahun. Bila rata-rata gula darah terlalu tinggi, Anda mungkin perlu merubah rencana perawatan diabetes Anda.

Bagaimana jika gula darah saya sering terlalu tinggi?

Temui dokter segera jika jumlah gula darah sering lebih tinggi dari target Anda. Bicarakan dengan dokter terkait perubahan dalam daftar makanan, kegiatan fisik, atau obat diabetes.

Bagaimana jika gula darah saya terlalu rendah?

Gula darah rendah, juga disebut hipoglikemia, terjadi ketika kadar gula darah Anda turun di bawah 70 mg/dL. Gula darah rendah bisa membuat Anda merasa lapar, gemetar, resah, berkeringat, pusing, mengantuk, cemas, atau kebingungan.

Jika Anda berpikir gula darah Anda terlalu rendah, gunakan alat ukur untuk memeriksanya. Bila hasil di bawah 70 mg/dL, ikuti petunjuk ini untuk mengembalikannya kembali ke tingkat aman. Pilih salah satu dari pilihan daftar karbohidrat di bawah ini (masing-masing mengandung 15 gram karbohidrat) untuk langsung menaikkan gula darah Anda:

  • Tablet glukosa
  • ½ cangkir jus buah
  • 1/2 cangkir minuman ringan biasa (bukan yang diet)
  • Segelas susu
  • 5 sampai 7 potong permen
  • 1 sendok makan gula atau madu

Setelah 15 menit, periksa gula darah kembali. Bila masih di bawah 70 mg/dL, makan pilihan karbohidrat lain. Ulangi langkah ini sampai gula darah setidaknya 70 mg/dL.

Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi gula darah rendah yang sering terjadi?

Bila gula darah Anda sering rendah, Anda mungkin membutuhkan perubahan dalam daftar makanan, kegiatan fisik, atau obat diabetes. Catat kapan terjadinya gula darah rendah. Perhatikan kemungkinan penyebab, seperti olahraga yang tidak terencana. Kemudian bicarakan dengan dokter.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Apa Saja Camilan yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes dalam Sehari?

Memilih camilan untuk penderita diabetes tidak boleh sembarangan. Selain perlu memperhatikan kandungan nutrisinya, jumlahnya pun tidak kalah penting.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki

Panduan Makan untuk Orang yang Punya Riwayat Diabetes

Risiko diabetes pada orang dengan riwayat keluarga akan meningkat sehingga perlu upaya untuk mencegah diabetes dengan menjaga dan memilih makanan sehat.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki

Panduan Lengkap Mengukur Tekanan Darah Anak di Rumah

Anak-anak mungkin mengalami tekanan darah tinggi. Orangtua dapat mengukur tekanan darah anak di rumah dengan panduan berikut ini.

Ditinjau secara medis oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila

Apakah Neuropati pada Diabetesi Bisa Disembuhkan?

Meski belum ada pengobatan untuk menyembuhkan neuropati diabetik, pengidap diabetes dapat meringankan gejala dan menghambatnya menjadi lebih parah.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki

Direkomendasikan untuk Anda

gerimis bikin sakit

Benarkah Gerimis Lebih Bikin Sakit Daripada Hujan?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 31/05/2020
diagnosis hiv

Apa Bedanya Stres dan Depresi? Kenali Gejalanya

Ditinjau secara medis oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 26/05/2020
diabetesi

Tunda Dulu ke Rumah Sakit Selama Wabah, Ini Tips untuk Diabetesi Selama di Rumah

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 30/04/2020
manfaat jalan kaki bagi penderita diabetes

6 Manfaat Jalan Kaki untuk Penderita Diabetes

Ditinjau secara medis oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 26/04/2020