Ini lantaran ketika Anda mengonsumsi gula, pankreas akan melepaskan insulin untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Hormon insulin bekerja dengan mengubah gula dari makanan menjadi glukosa sebagai energi.
Pada kondisi hipoglikemia, kadar gula darah yang amat rendah membuat Anda mengalami gejala berupa rasa lapar, kulit pucat, gemetar, dan badan lemas.
3. Kekurangan vitamin dan mineral
Tubuh Anda perlu lebih banyak vitamin B kompleks, kalsium, serta magnesium untuk mengolah gula rafinasi dengan tingkat kemurnian yang tinggi.
Saat Anda mengonsumsi gula ini, persediaan berbagai zat mikro tersebut akan ikut terkuras.
Dalam jangka panjang, kekurangan vitamin B kompleks dapat mengganggu fungsi saraf dan proses pembentukan energi.
Sementara itu, kekurangan kalsium dan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan artritis (radang sendi).
4. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2
Konsumsi makanan tinggi gula rafinasi atau pemanis tambahan dapat menyebabkan obesitas.
Saat Anda mengalami obesitas, Anda lebih rentan terhadap resistensi insulin. Ini merupakan kondisi ketika sel tubuh tidak mampu merespons insulin dengan baik.
Tubuh pun kehilangan kemampuannya untuk menjaga kadar gula darah dalam rentang yang normal.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar