Orang yang tinggal di dataran tinggi juga termasuk berisiko mengalami masalah kuku ini. Pasalnya, udara di tempat yang lebih tinggi mengandung lebih sedikit oksigen.
Bila kadar oksigen rendah, tubuh akan menghasilkan sel darah merah yang memerlukan zat besi tambahan. Akibatnya, tubuh pun mengalami gejala kekurangan zat besi.
Cara merawat kuku yang melengkung

Masalah kesehatan yang memicu pertumbuhan kuku melengkung memang beragam. Jadi, ketika merasa ada yang tidak beres dengan kuku Anda, segera periksakan diri ke klinik atau rumah sakit.
Pengobatan akan tergantung pada penyebab koilonychia. Beberapa penyebab akan merespons perubahan pola makan.
Mengonsumsi zat besi yang cukup dalam makanan juga dapat membantu mencegah perubahan kuku yang tidak diinginkan.
Dalam beberapa kasus, kekurangan zat besi sembuh dengan perubahan pola makan.
Anda mungkin perlu makan lebih banyak makanan yang mengandung zat besi atau suplemen zat besi, jika dibutuhkan.
Beberapa makanan sumber zat besi antara lain bayam, daging merah, kacang-kacangan, alpukat, dan hati ayam.
Angka Kecukupan Gizi Kementerian Kesehatan (kemenkes) merekomendasikan pria dewasa setidaknya mendapatkan 8 mg zat besi.
Wanita dewasa setidaknya memperoleh 18 mg zat besi setiap harinya.
Tips perawatan kuku untuk vegetarian
- Vegetarian harus makan 1,8 kali lebih banyak zat besi daripada mereka yang makan daging.
- Sumber zat besi yang bisa dipilih yakni hati ayam, bayam, tahu, dan kacang lentil.
- Konsumsi juga makanan kaya vitamin C, seperti buah jeruk, untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar