Nutrisi yang Penting untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 06/07/2020 . 4 mins read
Bagikan sekarang

Setiap harinya terdapat anjuran asupan nutrisi anak yang perlu dipenuhi untuk mendorong tumbuh kembangnya. Tak hanya itu, nutrisi juga berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh anak agar terlindung dari serangan berbagai macam penyakit. Orang tua wajib mengetahui apa saja nutrisi yang berpengaruh pada daya tahan tubuh anak. Yuk, simak nutrisi esensial untuk anak beserta sumber makanannya berikut ini.

Meningkatkan daya tahan tubuh anak dengan asupan nutrisi yang tepat

Tidak ada makanan atau suplemen yang dapat mencegah anak dari penyakit, tapi nutrisi dalam makanan lah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit.

Dilansir dari laman eatright.org, terdapat beberapa nutrisi penting yang perlu Anda sediakan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh anak. Di antaranya seperti:

Protein

Peran utama protein sebagai daya tahan tubuh adalah untuk proses penyembuhan dan pemulihan apabila tubuh diserang sebuah penyakit. Anda dapat menyediakan makanan sumber protein untuk anak seperti:

  • Daging tanpa lemak
  • Daging putih, misalnya daging ayam
  • Telur
  • Produk kedelai, seperti tahu dan tempe

Vitamin C

Nutrisi berikutnya yang dibutuhkan agar daya tahan tubuh anak tetap terjaga adalah vitamin C. Vitamin yang sering dikenal berasal dari buah jeruk ini membantu sistem imun dalam menstimulasi atau mendorong pembentukan antibodi.

agar anak mau makan

Selain jeruk, vitamin C terdapat pada makanan lain seperti:

  • Pepaya
  • Stroberi
  • Tomat
  • Makanan yang telah difortifikasi vitamin C, seperti susu formula

Zat besi

Anda mungkin pernah mendengar jika seseorang mengalami defisiensi atau kekurangan zat besi dapat memicu penyakit anemia. Selain itu, zat besi juga ternyata berpengaruh pada daya tahan tubuh, termasuk anak.

Seperti yang dimuat di Healthline, kekurangan zat besi bisa menyebabkan tubuh lebih mudah terkena infeksi, pilek, dan flu. Oleh karena itu, pilih juga makanan yang mengandung zat besi seperti:

  • Daging
  • Makanan laut, seperti udang atau ikan
  • Kuning telur
  • Susu formula yang telah difortifikasi

Zinc

Zinc (seng) merupakan nutrisi berperan dalam menjaga daya tahan tubuh agar bekerja dengan normal dan membantu pemulihan luka serta berdampak juga pada pertumbuhan anak.

Contoh makanan yang mengandung zinc seperti daging merah dan putih (ayam), tahu, dan tentu saja terdapat pada susu formula yang telah difortifikasi.

Prebiotikanak tidak mau makan

Sebuah jurnal kesehatan berjudul Allergy and The Gastrointestinal System menyatakan, sekitar 70% daya tahan tubuh anak terdapat dalam usus sehingga wajar bila kesehatan usus berperan besar pada sistem imun.

Untuk itu, keseimbangan antara bakteri baik dan jahat dalam saluran cerna perlu dijaga. Salah satu caranya adalah dengan memberikan asupan makanan atau suplemen sumber prebiotik.

Anda dapat menemukan prebiotik untuk anak pada susu formula. Jika memilih susu formula sebagai sumber prebiotik, pilih yang juga mengandung beta-glucan dan PDX/GOS (polydexdextrose dan galactooligosaccharide) karena sama-sama bermanfaat pada daya tahan tubuh anak.

Sedangkan, kandungan prebiotik pada makanan dapat Anda temukan pada seperti bawang putih, pisang, dan apel.

Vitamin Avitamin pencernaan anak

Vitamin A membantu mengatur daya tahan tubuh dan melindungi tubuh melawan infeksi. Ini dilakukan dengan cara menjaga kulit dan jaringan dalam mulut, perut, usus, dan saluran pernapasan tetap sehat. Sumber makanan yang mengandung vitamin A di antaranya adalah:

  • Ubi
  • Wortel
  • Telur
  • Susu formula yang telah difortifikasi

Kebutuhan nutrisi anak merupakan prioritas utama orang tua. Saat si kecil mendapat asupan nutrisi yang seimbang, secara otomatis daya tahan tubuh si kecil menjadi lebih kuat. 

Susu formula merupakan pilihan mudah dan praktis untuk membantu anak mendapat nutrisi yang dibutuhkan, terutama nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Pastikan susu formula yang Ibu pilih memiliki nutrisi yang seimbang.

Temukan nutrisi susu formula yang mengandung Betaglucan, PDX GOS, dan Omega 3 dan 6, sebuah kombinasi nutrisi yang terbukti klinis dapat mendukung perkuat daya tahan tubuh anak serta dapat optimalkan momen cerdas si kecil.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

6 Tips Agar BAB Anak Lancar dan Tidak Keras

Ibu perlu menerapkan pola hidup sehat kepada anak, agar BAB si kecil lancar dan tidak keras. Ikuti tips ini untuk membantu melancarkan pencernaan anak.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Serat Anak, Parenting, Nutrisi Anak 14/05/2020 . 5 menit baca

Kelebihan Formula PDX GOS dan Betaglucan dalam Memperkuat Imun Anak

Susu formula dengan kandungan PDX, GOS, dan Betaglucan memiliki keunggulan untuk sistem imun anak. Benarkah demikian? Bagaimana cara kerjanya?

Ditulis oleh: Roby Rizki
Parenting, Nutrisi Anak 05/05/2020 . 5 menit baca

Peran dan Manfaat Nutrisi dalam Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

Salah satu manfaat dari nutrisi adalah untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Jika asupannya tidak mencukupi, berbagai gangguan kesehatan dapat terjadi.

Ditulis oleh: Roby Rizki
Parenting, Nutrisi Anak 04/05/2020 . 4 menit baca

Vitamin Terbaik untuk Sistem Pencernaan Anak

Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan anak. Lantas, jenis vitamin mana yang paling baik? Lihat di sini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Parenting, Nutrisi Anak 23/04/2020 . 6 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

protein susu soya

Ibu Harus Tahu, Ini Beda Kandungan Protein dalam Susu Kedelai dan Susu Sapi

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 03/07/2020 . 6 menit baca
nutrisi untuk anak aktif

Kebutuhan Asupan Nutrisi yang Perlu Dipenuhi Anak Aktif dan Suka Olahraga

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 30/06/2020 . 6 menit baca
protein untuk anak saat puasa

Cara Protein Whey Membantu Tubuh Anak Tetap Fit saat Puasa

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 05/06/2020 . 5 menit baca
susu formula whey protein untuk anak

Manfaat Protein Whey untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Dipublikasikan tanggal: 22/05/2020 . 4 menit baca