Namun, untuk ibu menyusui yang memiliki intoleransi laktosa, susu almond sangat cocok untuk melengkapi kebutuhan kalsium.
Di dalam 100 ml susu almond, mengandung 173 kalsium, 30 miligram fosfor, dan 6,8 miligram magnesium.
Ketiga jenis mineral dalam susu almond memiliki manfaat untuk kekuatan tulang dan gigi ibu menyusui.
Ini penting karena mengutip dari National Institute of Health, menyusui bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan tulang ibu.
Setidaknya, 3-5% massa tulang ibu bisa hilang selama menyusui bayi.
Pasalnya, selama ibu menyusui si kecil, ia mengambil kalsium dalam tubuh ibu.
Ketika kebutuhan kalsium ibu tidak terpenuhi, tubuh akan mengambil cadangan kalsium yang ada dalam tulang.
Maka dari itu, ibu menyusui membutuhkan asupan nutrisi dari susu atau suplemen tambahan.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Berdasarkan penelitian dari jurnal Nutrients, mengonsumsi kacang secara teratur bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar