5. Batasi penggunaan gadget
Cahaya biru yang dipancarkan oleh TV, ponsel, tablet, dan video game dapat mengganggu siklus tidur. Selain itu, hal ini juga dapat membuat anak lebih susah untuk tidur.
Sebaiknya, matikan gadget yang anak gunakan setidaknya satu jam sebelum tidur dan simpan di luar kamar tidur anak Anda selama jam tidur.
6. Kenali tanda mengantuk
Jika bayi Anda mulai menguap, menggosok matanya, bahkan tantrum, segera letakkan ia di kasur untuk tidur siang. Kemungkinan, itu pertanda bila anak Anda mengantuk.
Kendati begitu, setiap anak akan memiliki tanda yang berbeda. Usahakan jangan pernah menidurkan anak saat ia sudah terlampau lelah atau mengantuk.
Jika anak tetap menolak tidur siang, sebaiknya jangan dimarahi atau dipaksa. Tinggalkanlah ia dengan beberapa mainan anak atau buku untuk anak.
Berikan anak Anda waktu untuk menenangkan diri dan membuatnya sedikit beristirahat.
Kesimpulan
Mengatasi anak dan bayi yang susah tidur siang memang tidak mudah. Padahal, tidur siang merupakan salah satu bagian penting untuk menunjang
tumbuh kembang anak.
Jadi, tetap sabar, tenang, dan jangan pernah menyerah untuk membujuk anak tidur siang guna mendapat manfaatnya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar