Sebuah penelitian menunjukkan kalau minuman yang tak berbahaya ini dapat mengganggu penyerapan zat besi dan mineral yang memainkan peran penting dalam tubuh kita, jika langsung dikonsumsi setelah makan. Itu sebabnya, anak-anak, ibu hamil dan orang-orang yang menderita kurang zat besi harus menghindari minum teh setidaknya satu jam setelah makan. Sebaiknya minum air putih saja sesudah makan.
4. Olahraga
Olahraga memang menyehatkan. Tapi para ahli tidak menyarankan berolahraga sesaat setelah makan. Alasannya karena hal ini bisa menimbulkan ketidaknyamanan seperti nyeri di perut atas, asam lambung naik, cegukan, mual, peningkatan risiko trauma dan kejang.
Itu sebabnya, jika Anda berniat untuk olahraga setelah makan jangan lupa untuk mengontrol asupan makanan Anda. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan sebelum berolahraga, dapat membuat Anda merasa lesu, serta dapat membuat perut terasa tidak nyaman. Setidaknya Anda harus menunggu sekitar dua jam setelah makan untuk berolahraga atau Anda juga bisa melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga.
5. Makan buah manis
Kebiasaan makan kebanyakan orang biasanya diawali dengan makan berat, kemudian diakhiri dengan makan buah. Kebiasaan ini pun pada dasarnya masih menimbulkan pro dan kontra. Namun, pada dasarnya buah bisa dimakan kapan saja, entah itu sebelum makan maupun setelah makan.Hanya saja, Anda harus tetap memperhatikan porsi buah yang Anda makan setelah makan. Buah-buahan meskipun enak dan sehat tetap mengandung kalori dan gula.
Di sisi lain, untuk beberapa orang, makan buah segera setelah makan bisa menyebabkan perut kembung. Jadi, sebaiknya jika Anda ingin makan buah setelah makan, beri jeda terlebih dahulu kira-kira dua jam. Tujuannya agar kadar kalori dan gula yang dikonsumsi tidak melebihi yang dibakar oleh sistem metabolisme menjadi sumber energi.