Setiap makanan yang Anda makan akan diubah oleh tubuh menjadi energi agar Anda bisa terus beraktivitas. Akan tetapi, kenapa banyak orang yang justru merasa lemas setelah makan? Apa penyebab cepat lelah setelah makan? Simak penjelasannya berikut ini.
Penyebab cepat lelah setelah makan
Pada umumnya begitu makanan sampai ke lambung, sistem pencernaan Anda akan menyerap zat gizinya untuk kemudian dibagi-bagikan ke bagian tubuh yang membutuhkan. Sebagian besar zat ini akan diubah menjadi energi yang dipakai oleh otot sekujur tubuh untuk terus bergerak.
Sementara sisanya akan membantu tubuh memproduksi dan mengatur berbagai hormon, seperti kolesistokinin dan glukagon yang memicu rasa kenyang sekaligus menaikkan gula darah, dan melatonin yang merangsang rasa kantuk. Kombinasi dari berbagai hormon ini tak hanya Anda merasa ngantuk setelah makan, namun juga membuat tubuh terasa lebih lelah dan capek.
Respon tubuh ini sangat wajar dan terjadi pada hampir setiap manusia. Apalagi jika Anda baru saja makan dalam porsi yang banyak. Jadi jika tidak ingin mengantuk dan kecapekan setelah makan, hindari terlalu banyak makan.
Saat badan capek dan lelah tak kunjung pulih juga, mungkin kesehatan Anda yang terganggu
Rasa lelah setelah makan memang hal yang wajar. Akan tetapi, respon ini seharusnya hanya berlangsung sebentar. Anda akan kembali fit dan bugar tak lama setelah selesai makan.
Ketika Anda terus merasa capek dan tubuh tak kunjung membaik, berarti ada seuatu hal yang terjadi pada Anda. Ada beberapa gangguan kesehatan tertentu yang bisa menjadi penyebab cepat lelah yang timbul setelah makan, meskipun kejadiannya jarang, seperti:
Diabetes
Penyakit kronis ini membuat Anda akan terus lelah meski baru saja makan. Ya, bahkan makan sebanyak apapun, tetap akan bikin tubuh Anda lelah. Hal ini disebabkan karena tubuh Anda tak mampu mengubah gula darah – yang berasal dari makanan – menjadi energi. Maka, semua sel-sel di dalam tubuh akan kelaparan dan akhirnya Anda merasakan lelah setelah makan. Untuk mengetahui kondisi Anda lebih mendetil, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
Intoleransi makanan
Intoleransi makanan atau suatu zat gizi tertentu membuat tubuh Anda tak dapat mencerna maupun mengolah zat gizi dengan baik, sehingga malah menimbulkan suatu gejala kesehatan bila dikonsumsi. Salah satu gejala yang paling sering muncul adalah badan capek dan lelah. Maka dari itu, sebaiknya ketahui makanan apa yang menjadi sumber masalah. Konsultasikan hal ini pada dokter.
Penyakit celiac
Penyakit celiac ini menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan dalam mengolah berbagai zat gizi di dalam tubuh. Meski masalah kesehatan ini jarang terjadi di Indonesia, bila memang Anda selalu merasa badan capek dan lelah apalagi setelah makan, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
Kalkulator BMI
Benarkah berat badan Anda sudah ideal?
Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.
