Diet

Saat ini sudah ada berbagai macam jenis diet sehat untuk menurunkan berat badan. Salah satu diet yang dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan cepat yaitu diet tinggi serat. Lalu, bagaimana panduan melakukan diet tinggi serat? Simak informasi lengkapnya berikut ini. Apa itu diet tinggi serat? Diet tinggi serat adalah salah satu metode diet yang dilakukan dengan mengonsumsi sumber […]

Salah satu metode diet yang mungkin pernah Anda dengar yaitu diet jamur. Diet ini populer karena jamur rendah kalori, kaya serat, dan penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. Lantas, bagaimana cara melakukan diet yang satu ini? Simak panduan lengkapnya! Apa itu diet jamur? Diet jamur adalah pola makan yang mengutamakan konsumsi berbagai jenis jamur sebagai bagian utama […]

Diet gluten-free sempat menjadi tren di kalangan masyarakat karena diklaim dapat memberikan manfaat kesehatan. Namun, apakah pola makan gluten-free benar-benar baik bagi semua orang? Apa itu gluten-free? Diet gluten free adalah sebuah pola makan yang menghindari setiap jenis makanan mengandung gluten, seperti gandum, gandum hitam, serta barley. Gluten sebenarnya merupakan salah satu jenis protein utama yang terkandung dalam gandum. […]

Diet OCD dan intermittent fasting masih menjadi primadona di antara orang yang giat melangsingkan badan. Program diet yang mirip dengan metode puasa ini bisa efektif menurunkan berat badan jika dilakukan dengan aturan yang tepat. Kira-kira bagaimana cara melakukan diet OCD yang benar? Adakah tahapan yang harus dilalui seorang pemula? Simak panduan berikut.  Empat tahapan diet OCD Obsessive Corbuzier […]

Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan mungkin sering bertanya-tanya kapan hasil diet terlihat dan berat badan bisa turun? Kapan juga IMT (indeks massa tubuh) Anda bisa masuk dalam kategori ideal? Tenang, Anda tidak sendirian. Jika Anda masih berkutat dengan pertanyaan tersebut, simak ulasan berikut. Berapa lama hasil diet bisa terlihat? Sayangnya, tidak ada jawaban yang pasti mengenai […]

Pernahkah melakukan diet sehat sesuai dengan bentuk tubuh Anda? Memang ada beberapa metode diet yang menyesuaikan dengan bentuk tubuh, salah satunya adalah diet endomorph. Apa itu diet endomorph? Dikutip dari National Academy of Sports Medicine, seorang ahli gizi bernama William H. Sheldon memperkenalkan konsep tipe tubuh atau somatotype pada tahun 1940-an. Berdasarkan konsep somatotype tersebut, […]

Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia. Minuman ini kaya akan antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah menurunkan berat badan. Simak rekomendasi merek teh hijau untuk diet berikut ini untuk tahu selengkapnya. Alasan teh hijau bermanfaat untuk diet Mengutip dari National Association for Continence, teh hijau mengandung kafein dan katekin […]

Ikan mengandung protein yang tinggi dan rendah lemak sehingga dinilai baik untuk menurunkan berat badan. Cari tahu manfaat ikan untuk menurunkan berat badan lebih jauh dan jenis ikan yang cocok untuk pilihan menu diet Anda. Apakah makan ikan bagus untuk diet? Ya, ikan bisa jadi pilihan makanan yang tepat untuk mendukung program menurunkan berat badan Anda.  Studi dalam […]

Ketika sedang menurunkan berat badan, salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi yaitu buah. Pisang dan alpukat merupakan buah yang umum dikonsumsi saat diet. Nah, apakah nanas juga baik untuk diet? Apakah nanas bagus untuk diet? Ya, nanas merupakan salah satu buah yang bagus dikonsumsi saat diet. Nanas merupakan buah yang menyegarkan, rendah kalori, dan tinggi serat. Pasalnya, […]

Dalam program diet sehat, Anda memang perlu mengurangi asupan kalori, tetapi kecukupan zat gizi harian tetap harus terpenuhi. Untuk mempermudah Anda memilih makanan yang tepat untuk diet, berikut ini rekomendasi pilihan menu diet pagi, siang, dan malam selama seminggu.    Panduan merancang menu diet Mengatur pola makan saat diet, termasuk makan pagi, siang, dan malam merupakan salah satu […]