Diet

Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan mungkin sering bertanya-tanya kapan hasil diet terlihat dan berat badan bisa turun? Kapan juga IMT (indeks massa tubuh) Anda bisa masuk dalam kategori ideal? Tenang, Anda tidak sendirian. Jika Anda masih berkutat dengan pertanyaan tersebut, simak ulasan berikut. Berapa lama hasil diet bisa terlihat? Sayangnya, tidak ada jawaban yang pasti mengenai […]

Pernahkah melakukan diet sehat sesuai dengan bentuk tubuh Anda? Memang ada beberapa metode diet yang menyesuaikan dengan bentuk tubuh, salah satunya adalah diet endomorph. Apa itu diet endomorph? Dikutip dari National Academy of Sports Medicine, seorang ahli gizi bernama William H. Sheldon memperkenalkan konsep tipe tubuh atau somatotype pada tahun 1940-an. Berdasarkan konsep somatotype tersebut, […]

Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat di dunia. Minuman ini kaya akan antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah menurunkan berat badan. Simak rekomendasi merek teh hijau untuk diet berikut ini untuk tahu selengkapnya. Alasan teh hijau bermanfaat untuk diet Mengutip dari National Association for Continence, teh hijau mengandung kafein dan katekin […]

Ikan mengandung protein yang tinggi dan rendah lemak sehingga dinilai baik untuk menurunkan berat badan. Cari tahu manfaat ikan untuk menurunkan berat badan lebih jauh dan jenis ikan yang cocok untuk pilihan menu diet Anda. Apakah makan ikan bagus untuk diet? Ya, ikan bisa jadi pilihan makanan yang tepat untuk mendukung program menurunkan berat badan Anda.  Studi dalam […]

Ketika sedang menurunkan berat badan, salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi yaitu buah. Pisang dan alpukat merupakan buah yang umum dikonsumsi saat diet. Nah, apakah nanas juga baik untuk diet? Apakah nanas bagus untuk diet? Ya, nanas merupakan salah satu buah yang bagus dikonsumsi saat diet. Nanas merupakan buah yang menyegarkan, rendah kalori, dan tinggi serat. Pasalnya, […]

Dalam program diet sehat, Anda memang perlu mengurangi asupan kalori, tetapi kecukupan zat gizi harian tetap harus terpenuhi. Untuk mempermudah Anda memilih makanan yang tepat untuk diet, berikut ini rekomendasi pilihan menu diet pagi, siang, dan malam selama seminggu.    Panduan merancang menu diet Mengatur pola makan saat diet, termasuk makan pagi, siang, dan malam merupakan salah satu […]

Saat menurunkan berat badan, salah satu asupan makanan yang bisa dijadikan pilihan yaitu sayuran. Hal ini karena sayuran rendah kalori dan kaya akan serat. Nah, berikut ini menu sayuran untuk diet yang bisa Anda buat. Berbagai menu sayuran untuk diet Sayuran umumnya tinggi akan serat, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak asupan kalori […]

Salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk pengelolaan berat badan adalah sayuran. Umumnya, sayuran tinggi serat serta rendah kalori, sehingga pola makan tinggi sayur mempercepat penurunan berat badan. Lantas, apa saja sayur yang baik untuk diet? Berbagai jenis sayur untuk diet Prinsip utama diet adalah menjalankan pola makan defisit kalori, yang berarti asupan kalori dari makanan harus […]

Apakah Anda merasa bentuk paha dan bokong kurang ideal? Jika ingin mengurangi tumpukan lemak di kedua bagian ini, mengatur pilihan makanan bisa jadi salah satu solusi. Dalam diet untuk mengecilkan paha dan bokong, Anda sebaiknya mengonsumsi menu tinggi protein, serat, dan kandungan lain yang lebih banyak membakar lemak. Daftar menu diet untuk mengecilkan paha dan bokong Agar […]

Puasa bisa dijadikan kesempatan untuk menurunkan berat badan alias diet karena hanya makan pada saat buka puasa hingga sahur. Agar diet saat puasa berjalan sukses, seperti apa menu yang tepat untuk dikonsumsi? Tips panduan merancang menu diet saat puasa Walaupun waktu makan Anda dibatasi saat puasa, jumlah dan jenis asupan makan perlu dikontrol jika ingin menurunkan berat […]