Bagaimana minum air putih bisa mencegah stres?
Asupan air berperan penting bagi fungsi otak manusia, sebab air mengisi lebih dari 75% komponen organ vital yang satu ini. Saat Anda kurang minum air, fungsi otak pun akan terganggu.
Ketika Anda mengalami dehidrasi, aliran darah dan oksigen ke otak akan berkurang. Kondisi ini tidak hanya menurunkan konsentrasi, tetapi juga mengakibatkan perubahan suasana hati dan emosi yang tidak stabil.
Berkurangnya kemampuan otak dalam mengatur emosi selama dehidrasi akan membuat Anda lebih mudah stres.
Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam World Journal of Psychiatry pada 2018.
Dalam penelitian tersebut, terlihat bahwa orang-orang yang minum setidaknya lima gelas air putih dalam sehari memiliki risiko depresi dan kecemasan yang lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya minum dua gelas air per hari.
Selain itu, minum air yang cukup juga bisa memperbaiki kualitas tidur Anda. Dengan kualitas tidur yang baik, kecemasan Anda akan berkurang. Kecemasan diketahui menjadi salah satu penyebab stres.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar