- Sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lambat untuk merespon dan hal ini akan meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit. Meskipun Anda telah mendapatkan vaksin untuk melindungi tubuh Anda, namun vaksin tidak akan dapat melindungi Anda selamanya.
- Gangguan autoimun akan semakin berkembang. Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh kekeliruan sistem imun yang menyerang jaringan tubuh sehat.
- Tubuh akan lebih lambat dalam pemulihan. Hal ini disebabkan oleh sedikitnya sel-sel imun dalam tubuh yang dapat melakukan penyembuhan.
- Kemampuan sistem imun untuk mendeteksi dan memulihkan sel-sel yang cacat semakin menurun. Hal ini akan menyebabkan peningkatan risiko kanker.
Penyakit yang sering menyerang di usia tua
Dari berbagai penurunan kemampuan sistem imun dalam melakukan fungsinya di usia tua, para manula akan mengalami beberapa kondisi atau penyakit sebagai berikut:
Arthritis mempengaruhi hampir separuh kelompok manula. Selain itu, penyakit ini juga merupakan penyebab utama kecacatan. “Cedera lama dari bermain sepak bola semasa sekolah dan dari memakai sepatu hak tinggi akan menghantui kita di usia tua. Dan arthritis di lutut adalah salah satunya,” ujar Sharon Brangman, MD, AGSF. Cara mencegahnya ialah dengan melakukan olahraga secara teratur dan berhenti berolahraga ketika terasa sakit.
Menurut World Health Organization (WHO). lebih dari 15% orang dewasa di atas usia 60 tahun menderita gangguan mental. Gangguan mental yang umum di kalangan manula adalah depresi. Sayangnya, gangguan mental ini sering tidak terdiagnosis dan tertangani. Karena depresi dapat berakibat buruk, maka akan sangat baik jika Anda menjalani gaya hidup sehat, seperti perbaikan kondisi hidup dan dukungan sosial dari keluarga, teman, atau kelompok pendukung lainnya yang dapat membantu mengobati depresi.
3. Osteoporosis
Osteoporosis dan massa tulang yang rendah mempengaruhi hampir 44 juta orang dewasa di usia 50 tahun ke atas dan kebanyakan dari mereka adalah perempuan. Penuaan menyebabkan tulang menyusut, serta kehilangan kekuatan dan fleksibilitas pada otot. Oleh karena itu, para manula rentan terhadap kehilangan keseimbangan, memar, dan patah tulang. Untuk mencegah osteoporosis, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
- Berhenti merokok
- Konsumsi cukup kalsium
- Batasi makanan yang mengandung asam
- Hindari soda
- Konsumsi vitamin D (bisa didapat dari suplemen atau sinar matahari)
- Lakukan olahraga angkat beban
4. Kanker
Risiko untuk terkena beberapa jenis kanker semakin meningkat seiring bertambahnya usia. “Seiring wanita bertambah tua, risiko kanker serviks akan menurun, namun risiko kanker rahim semakin meningkat,” kata Brangman. Dan yang paling mengejutkan adalah kanker paru-paru menyumbang lebih banyak kematian di usia tua dibandingkan dengan kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar gabungan, oleh karena itu Brangman menyarankan Anda untuk berhenti merokok.
5. Gangguan kognitif
Kesehatan kognitif difokuskan pada kemampuan seseorang untuk berpikir, belajar, dan mengingat. Masalah kognitif yang paling umum dialami oleh kaum manula adalah demensia (gangguan kehilangan fungsi-fungsi kognitif). Sekitar 45,7 juta orang di seluruh dunia mengidap demensia, dan diperkirakan akan meningkat sebanyak tiga kali lipat pada tahun 2050. Bentuk demensia yang paling populer adalah gangguan Alzheimer.