Let-Down Reflex: Kunci Keberhasilan Menyusui

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 20/04/2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Mungkin beberapa dari Anda jarang mendengar istilah let-down reflex atau malah baru mendengar istilah ini. Let-down reflex adalah refleks alami yang terjadi pada ibu saat menyusui bayinya, dan ini merupakan kunci keberhasilan ibu saat memberikan ASI pada bayi.. Untuk mengetahuinya lebih lanjut, sebaiknya simak penjelasan berikut ini.

Apa itu let-down reflex?

Let-down reflex adalah refleks yang membantu ASI Anda keluar lebih lancar saat menyusui, sehingga jika let-down reflex berhasil terjadi pada ibu, ASI yang diberikan ke bayi dapat memenuhi kebutuhan bayi. Let-down reflex terjadi secara alami jika Anda menyusui bayi Anda dengan benar. Beberapa dari Anda mungkin tidak merasakannya, tetapi jangan khawatir, bukan berarti let-down reflex Anda tidak bekerja.

Let-down reflex dimulai dari isapan bayi pada payudara ibu. Isapan bayi ini kemudian merangsang saraf-saraf yang ada pada puting ibu. Saraf-saraf ini kemudian menyebabkan hormon prolaktin dan oksitosin dilepaskan ke aliran darah ibu. Hormon prolaktin bereaksi terhadap jaringan penghasil ASI  di payusara Anda. Sedangkan, hormon oksitosin berfungsi untuk mendorong otot-otot kecil di sekitar sel penghasil ASI untuk berkontraksi. Kontraksi ini menyebabkan payudara mendorong ASI keluar (let-down).

Berapa lama let-down reflex bekerja saat ibu menyusui berbeda-beda antar individu, bahkan berbeda antara waktu menyusui satu dengan yang lainnya. Namun, biasanya let-down reflex bekerja beberapa detik sampai beberapa menit saja saat menyusui.

Let-down reflex tidak hanya dipicu dari isapan bayi saja, tetapi bisa dipicu juga dari kontak dengan bayi, atau hanya dari perasaan Anda. Ketika Anda mendengar suara tangisan bayi, secara spontan Anda akan menyusui bayi Anda dan ASI pada payudara Anda secara otomatis akan mengalir keluar.

Jadi, let-down reflex membantu Anda mendorong ASI keluar untuk diisap oleh bayi. Jika let-down reflex Anda tidak bekerja dengan baik, ini dapat menyebabkan masalah saat menyusui. ASI yang keluar dari payudara Anda akan menurun jumlahnya, sehingga bayi menerima ASI lebih sedikit. Lama-kelamaan mungkin bayi akan menolak untuk menyusu dan dapat mengganggu pertumbuhan bayi.

Bagaimana cara mendukung let-down reflex saat menyusui atau memompa ASI?

Let-down reflex dapat membantu melancarkan produksi ASI Anda. Beberapa cara dapat Anda lakukan agar let-down reflex bekerja dengan baik saat Anda menyusui atau sedang memompa ASI.

  • Tenangkan diri Anda

Pada saat menyusui atau memompa ASI, sebaiknya Anda dalam kondisi yang tenang. Ketenangan dalam diri Anda mampu membantu tubuh Anda untuk memproduksi ASI lebih baik. Ketika Anda mulai menyusui atau memompa ASI, Anda bisa tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan. Hal ini dapat membantu diri Anda lebih tenang. Beberapa dari Anda mungkin membutuhkan minum air hangat atau sambil mendengarkan musik. Hal lainnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan menempatkan kompres air hangat pada payudara Anda beberapa menit sebelum Anda mulai menyusui bayi Anda

  • Pijat payudara Anda dengan lembut

Pijatan pada payudara Anda, terutama pada bagian puting dapat membantu let-down reflex. Anda bisa mulai pijatan dari bagian atas payudara, kemudian pijat lembut menuju ke puting payudara Anda. Elus puting payudara dengan jari-jari Anda secara perlahan. Selanjutnya, susui bayi Anda.

  • Pikirkan tentang bayi Anda

Pada saat menyusui atau memompa ASI, sebaiknya fokuskan pikiran Anda kepada bayi Anda. Hal ini turut membantu let-down reflex bekerja dengan baik. Saat Anda sedang memompa ASI Anda, sebaiknya lakukan di dekat bayi Anda. Atau, jika Anda sedang memompa ASI di kantor atau di tempat yang jauh dari bayi, Anda bisa melakukannya sembari melihat foto bayi Anda.

  • Anda membutuhkan dukungan dari orang terdekat Anda

Ya, Anda sangat memerlukan dukungan dari orang terdekat Anda saat menyusui, seperti suami, orangtua, ibu mertua, teman terdekat, dan lainnya. Dukungan yang besar membuat Anda percaya diri untuk dapat memberikan ASI bagi buah hati Anda. Suami Anda mungkin bisa membantu dengan memijat bahu Anda dan membuat Anda lebih santai saat Anda merasa kelelahan.

Bagaimana mengetahui apakah let-down reflex Anda bekerja dengan baik?

Beberapa ibu mungkin dapat merasakan sensasi let-down, sementara beberapa ibu lainnya tidak pernah merasakan sensasi let-down. Namun, hal ini bukan berarti bahwa let-down reflex Anda tidak berjalan dengan baik.

Terdapat tanda-tanda ketika let-down reflex Anda bekerja dengan baik, yaitu:

  • Ibu mungkin akan merasa kram pada bagian rahimnya pada minggu-minggu pertama mulai menyusui.
  • Anda merasa kesemutan atau sensasi panas pada payudara Anda saat menyusui.
  • Bayi mengalami perubahan pola mengisap puting payudara ibu. Dari yang tadinya mengisap pendek menjadi lebih panjang dan lebih lama.
  • ASI Anda menetes dari payudara satunya yang tidak sedang diisap bayi.
  • Saat menyusui, ibu merasa lebih tenang dan rileks, bahkan kadang ibu merasa kantuk.
  • Ibu merasa sangat haus saat menyusui.
  • Bayi menelan lebih sering, bahkan terkadang suara bayi saat menelan sampai terdengar di telinga ibu saat bayi menyusu.
  • Bayi Anda mengalami kenaikan berat badan setiap bulan.

Terkadang, Anda akan merasakan gatal pada payudara, mual, sakit kepala, atau emosi negatif saat let-down reflex terjadi. Ini merupakan dampak dari dilepaskannya hormon oksitosin oleh tubuh Anda.

 

BACA JUGA

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"
    Sumber

    Yang juga perlu Anda baca

    Pentingnya Memenuhi Asupan Nutrisi Si Kecil dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan

    Nutrisi di 1000 hari pertama kehidupan si Kecil dapat menentukan kesehatannya di masa depan. Asupan nutrisi untuk anak harus menjadi prioritas utama Anda.

    Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Roby Rizki
    Konten Bersponsor
    asupan nutrisi untuk anak
    Parenting, Nutrisi Anak 31/03/2020 . Waktu baca 4 menit

    Tips Menyusui yang Baik Sesuai Bentuk Puting Ibu

    Tidak semua ibu menyusui dengan mudah. Pada beberapa ibu, ada yang bermasalah dengan putingnya dan membuat menyusui terasa sulit.

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Bayi, Parenting, Menyusui 23/02/2020 . Waktu baca 4 menit

    Ini Cara Menyusui Bayi Prematur Agar Pertumbuhannya Optimal

    Bayi prematur membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak dari bayi yang lahir secara normal. Sebaiknya Anda mengikuti cara menyusui bayi prematur ini!

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Fidhia Kemala
    Bayi, Parenting, Menyusui 06/01/2020 . Waktu baca 7 menit

    5 Tips Bagi Ibu Menyusui Agar Liburan Tetap Asyik dan Nyaman

    Kegiatan menyusui saat liburan adalah suatu tantangan tersendiri. Berikut sejumlah tips yang akan membuat liburan Anda terasa tetap nyaman walau menyusui.

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Diah Ayu
    Bayi, Parenting, Menyusui 30/12/2019 . Waktu baca 4 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    puasa dan perubahan yang terjadi bagi ibu yang baru setelah melahirkan

    4 Kiat Jitu Agar Produksi ASI Tetap Lancar Meski Sedang Berpuasa

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
    Dipublikasikan tanggal: 12/05/2020 . Waktu baca 4 menit
    ibu menyusui positif coronavirus

    Panduan Aman untuk Ibu Menyusui yang Positif COVID-19

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Nabila Azmi
    Dipublikasikan tanggal: 21/04/2020 . Waktu baca 6 menit
    penyebab gejala diare pada ibu menyusuil

    Kupas Tuntas Gejala, Penyebab, dan Perawatan Diare Pada Ibu Menyusui

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Aprinda Puji
    Dipublikasikan tanggal: 10/04/2020 . Waktu baca 6 menit
    makanan yang harus dihindari ibu menyusui saat bayi diare

    4 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui Saat Bayi Diare

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Aprinda Puji
    Dipublikasikan tanggal: 09/04/2020 . Waktu baca 6 menit