home
close

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

7 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil dan Janin

7 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil dan Janin

Apakah Anda sering mendengar atau mendapat saran untuk minum air kelapa muda saat hamil? Terlepas dari mitos-mitos ibu hamil seputar air kelapa, sebenarnya minuman ini memang memiliki manfaat baik untuk kehamilan. Lalu, apa saja manfaat air kelapa untuk ibu hamil?

Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil

Selain rasanya yang segar, air kelapa sering disebut sebagai minuman yang bermanfaat untuk tubuh. Benarkah demikian?

Dikutip dari Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 ml air kelapa muda, terkandung:

Air kelapa juga mengandung kadar elektrolit tinggi yang membantu memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.

Air kelapa juga dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil, di antaranya:

1. Mencegah dehidrasi

Bahaya Dehidrasi Pada Ibu Hamil

Sekitar 95 persen kandungan di dalam air kelapa adalah air murni yang dapat mencegah dehidrasi serta dapat mengurangi lelah dan lemas.

Air kelapa muda berperan menggantikan kadar elektrolit yang hilang pada tubuh karena berkeringat.

Keseimbangan elektrolit pada air kelapa muda sama dengan yang ditemukan dalam tubuh. Namun, air putih tetap yang paling baik untuk menghidrasi tubuh.

2. Mengurangi mual dan muntah

obat mual saat hamil

Selain mencegah dehidrasi, air kelapa muda juga memiliki manfaat untuk mengurangi mual dan muntah (morning sickness) pada ibu hamil.

Dalam penelitian yang diterbitkan Indian Journal of Public Health Research and Development, air kelapa muda dapat membantu menjaga kadar pH dalam tubuh.

Ini membuat air kelapa dapat mengatur keasaman dalam lambung, mengurangi mual, dan meningkatkan metabolisme.

Air kelapa juga memiliki manfaat untuk mengganti cairan tubuh ibu hamil yang hilang karena mual dan muntah.

3. Meningkatkan perkembangan janin

buah untuk perkembangan janin

Saat hamil, Anda membutuhkan vitamin dan mineral untuk mendukung perkembangan janin. Anda bisa mendapatkannya dalam air kelapa muda yang tinggi vitamin dan mineral.

Dalam jurnal yang diterbitkan Advanced Biomedical Research, mineral yang terkandung di dalam air kelapa muda memiliki manfaat untuk menurunkan risiko berat badan bayi lahir rendah (BBLR) dan preeklampsia.

Namun, bukan berarti ibu hamil hanya minum air kelapa untuk mendapatkan vitamin dan mineral. Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat lain yang dibutuhkan untuk kesehatan janin dan ibu.

4. Mencegah infeksi saluran kemih

bahaya infeksi saluran kemih

Air kelapa muda dipercaya dapat mencegah infeksi pada saluran kemih. Dikatakan demikian karena air kelapa muda dapat membantu membersihkan saluran kemih dan kandung kemih.

Selain itu, air kelapa muda juga dipercaya mampu meningkatkan fungsi ginjal dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Kandungan kalium dalam air kelapa muda mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini.

5. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh

makanan ibu hamil agar bayi cerdas

Kandungan antioksidan, serta vitamin dan mineral dalam air kelapa muda, membuat air kelapa muda dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Antioksidan di dalam air kelapa memiliki manfaat untuk melindungi ibu hamil dan janin dari berbagai macam penyakit.

Kandungan tinggi asam laurat dalam air kelapa muda juga menghasilkan monolaurin (yang merupakan antivirus dan antibakteri) dalam tubuh.

Kandungan asam laurat ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit.

Selain di air kelapa muda, kandungan asam laurat juga ditemukan di minyak kelapa.

6. Menurunkan tekanan darah

air kelapa menurunkan tekanan darah ibu hamil

Bila ibu memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi) saat hamil, air kelapa memiliki manfaat untuk bantu menurukunnya. Akan tetapi, bila Anda memiliki tensi rendah saat hamil, hindari minum air kelapa.

Penelitian yang diterbitkan National Library of Medicine menunjukkan bahwa minum air kelapa selama dua minggu, bisa mengurangi tekanan darah pada 71 responden.

Namun, minuman ini tidak bisa menjadi pengganti obat tekanan darah tinggi atau preeklampsia. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang cocok dengan kondisi Anda.

7. Rendah lemak dan kalori

manfaat air kelapa untuk ibu hamil

Bila Anda mengalami kenaikan berat badan berlebih saat hamil, cobalah rutin minum air kelapa muda.

Air kelapa muda mengandung sedikit kalori dan bebas lemak sehingga memiliki manfaat untuk menjaga berat badan ibu hamil.

Air kelapa muda menjadi pilihan yang tepat bagi ibu hamil yang sedang ingin minum-minuman segar dibandingkan dengan minuman teh dalam kemasan, kopi, maupun minuman soda.

health-tool-icon

Kalkulator Hari Perkiraan Lahir-Hello Sehat

Gunakan kalkulator ini untuk menghitung hari perkiraan lahir (HPL) Anda. Ini hanyalah prediksi, bukan sebuah jaminan pasti. Pada umumnya, hari melahirkan sebenarnya akan maju atau mundur seminggu dari HPL.

Durasi siklus haid

28 hari

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Tarjan, A., & Zarean, E. (2017). Effect of Magnesium Supplement on Pregnancy Outcomes: A Randomized Control Trial. Advanced Biomedical Research6(1), 109. doi: 10.4103/2277-9175.213879

Alleyne, T., Roache, S., Thomas, C., & Shirley, A. (2005). The control of hypertension by use of coconut water and mauby: two tropical food drinks. West Indian Medical Journal54(1). doi: 10.1590/s0043-31442005000100002

Data Komposisi Pangan Indonesia – Beranda . (2020). Retrieved 18 December 2020, from https://panganku.org/id-ID/view

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Riska Herliafifah Diperbarui 14/06/2021
Ditinjau secara medis oleh dr Damar Upahita
x