Saat Anda mencoba yoga untuk pertama atau kedua kalinya, bisa jadi Anda penasaran mana jenis yoga yang paling pas sesuai dengan kebutuhan. Nah, artikel ini mungkin bisa membantu Anda untuk memilih atau malah mencoba semua gerakanya sebagai bagian dari “yoga journey” Anda. Berikut adalah ulasan mengenai jenis-jenis yoga style yang populer yang mungkin sering Anda […]

Semua kalangan setuju jika olahraga penting untuk menjaga kebugaran tubuh, hingga menjaga berat badan tetap ideal. Ada beragam manfaat berolahraga, termasuk untuk membantu Anda menjaga keseimbangan tubuh. Lantas, olahraga seperti apa yang berguna sebagai latihan keseimbangan? Yuk, simak artikel berikut ini untuk menemukan jawabannya. Berbagai gerakan olahraga untuk melatih keseimbangan tubuh Meski terlihat sepele dan mudah, tubuh […]

Yoga dan pilates merupakan dua bentuk latihan yang bisa dikatakan serupa jika dilihat dari jenis gerakannya. Hal yang membedakan hanya pada tujuan akhirnya, yoga lebih memfokuskan latihan kelenturan, meditasi, dan pengelolaan stres, sementara pilates lebih berfokus menempa stamina tubuh. Lalu, manakah jenis latihan yang cocok bagi Anda? Mengenal perbedaan yoga dan pilates Banyak kalangan mulai menggemari olahraga […]

Bagi Anda yang tidak suka lari atau tidak sempat ke gym, mungkin berminat mencoba senam irama. Senam ini berbeda dengan senam aerobik kebanyakan, karena Anda akan berolahraga dengan alunan musik yang bikin semangat. Ada juga segudang manfaat senam irama yang gerakan olahraganya yang mirip koreografi tarian, lho. Penasaran ada apa saja?  Apa itu senam irama? Senam irama […]

Pernahkah Anda melakukan senam lantai saat sekolah? Biasanya sikap kayang menjadi salah satu gerakan yang dilatih dalam senam lantai atau floor exercise. Kayang melibatkan gerakan membengkokkan tubuh ke belakang dengan kedua tangan dan kaki sebagai tumpuan pada lantai. Simak cara melakukan gerakan kayang dengan aman, beserta sejumlah manfaat kesehatannya berikut ini. Cara melakukan gerakan kayang dengan […]

Kaki berfungsi untuk menopang seluruh berat berat badan Anda saat beraktivitas, termasuk saat berjalan, berlari, dan lainnya. Sayangnya, aktivitas padat seringkali membuat Anda tidak menyadari bahwa kaki juga bisa sakit dan kelelahan. Nah, tidak ada salahnya menyempatkan waktu untuk melakukan peregangan kaki demi mencegah dan mengatasi sakit kaki. Selain bermanfaat untuk mengatasi sakit kaki, latihan peregangan […]

Jika Anda sering duduk di depan laptop selama berjam-jam, mungkin Anda sering mengalami sakit pinggang. Masalah kesehatan ini bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari para pekerja kantoran hingga ibu menyusui yang terbiasa melakukan posisi menyusui sembari rebahan. Anda bisa melakukan pose yoga ini untuk mengatasi sakit pinggang yang dirasakan.  Panduan pose yoga untuk mengatasi sakit […]

Bangun pagi, ‘ku terus mandi… Nah, sebelum mandi Anda memiliki 8 menit untuk memulai hari dengan latihan yoga demi membentuk otot perut. Asalkan berlatih secara rutin dan konsisten, beberapa pose yoga berikut ini bisa membantu mengencangkan otot perut. Alhasil, Anda bisa memiliki perut lebih ramping dan otot lebih kuat. Apa saja yang bisa Anda lakukan […]

Rasanya Anda baru terpejam selama beberapa menit saat tiba-tiba alarm ponsel berbunyi, menandakan hari sudah pagi. Anda harus segera berkemas untuk menjalani rutinitas kembali. Keinginan menarik selimut dan menambah waktu tidur terkadang tidak tertahankan, tetapi hal ini malah kerap membuat tubuh lemas dan tak bertenaga.  Untungnya berolahraga setelah bangun tidur bisa jadi salah satu cara untuk […]

Yoga merupakan olahraga yang sangat praktis dan tidak membutuhkan banyak peralatan yang rumit, terutama apabila Anda rutin berlatih di studio yoga yang biasanya telah menyiapkan perlengkapan dan peralatan yoga secara lengkap. Namun, tak ada salahnya jika Anda ingin mulai berlatih yoga sendiri di rumah sembari meningkatkan kualitas yoga dan self-practice Anda. Lantas, kira-kira apa saja peralatan-peralatan […]