9 Manfaat Yoga untuk Tingkatkan Kesehatan Fisik dan Mental
Menggabungkan gerakan postur tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi, yoga tidak hanya berfokus pada kebugaran fisik tetapi juga kesejahteraan mental. Berikut adalah beberapa manfaat dari yoga. Apa itu yoga? Yoga adalah sebuah aktivitas fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Selain untuk kebugaran, yoga bertujuan untuk mencapai harmoni antara emosi, jiwa, mental, spiritualitas, dan […]