Kebugaran

Sebagai seorang pemula, berlari selama beberapa menit mungkin terasa sangat menantang. Namun, seiring waktu, stamina, kekuatan, dan jarak tempuh Anda meningkat. Pada titik ini, mungkin Anda membutuhkan tantangan baru, salah satunya mencoba lari interval. Apa itu lari interval? Lari interval atau interval run adalah salah satu jenis olahraga lari yang melibatkan serangkaian sprint singkat atau periode lari […]

Saat ini, semakin banyak orang yang memilih olahraga bersepeda untuk kesehatan. Bahkan, sudah banyak juga komunitas sepedaan untuk wanita dan pria. Jika Anda tertarik untuk mencoba olahraga ini atau bahkan sudah tergabung ke dalam komunitas dan ingin mencari sepeda baru, sepeda hybrid mungkin bisa menjadi pilihan yang cocok dan terbaik. Simak beberapa rekomendasi sepeda hybrid terbaik […]

Saat masa sekolah, Anda pasti pernah melakukan senam kesegaran jasmani (SKJ). Senam yang diiringi oleh musik ini bertujuan untuk melatih koordinasi dan meningkatkan kebugaran tubuh. Cari tahu apa saja gerakan senam SKJ serta manfaatnya untuk tubuh berikut ini. Apa itu senam kesegaran jasmani? Senam kesegaran jasmani (SKJ) termasuk ke dalam senam aerobik yang biasanya dilakukan secara berkelompok […]

Lari jarak jauh adala nomor lari yang sering dipertandingkan dalam banyak kompetisi lari. Perlombaan ini bisa dilakukan di lintasan khusus maupun jalan raya. Diperlukan persiapan fisik yang matang untuk mengikuti kompetisi lari jarak jauh. Kenali aturan, persiapan latihan, dan manfaat lari jarak jauh dalam artikel ini. Pengertian lari jarak jauh Lari jarak jauh adalah salah satu cabang […]

Sakit perut setelah olahraga, atau bahkan saat sedang olahraga, bisa mengganggu motivasi Anda untuk rutin latihan fisik. Apa penyebab perut sakit setelah olahraga dan cara mencegahnya? Simak informasinya di bawah ini. Penyebab perut sakit setelah olahraga Olahraga secara rutin penting untuk kesehatan. WHO juga menyarankan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 - 300 menit per minggu. Namun, beberapa orang […]

Memiliki perut buncit memang bisa membuat Anda merasa tidak percaya diri. Namun, tidak perlu khawatir, rutin melakukan olahraga seperti senam dapat mengecilkan lemak di perut. Coba berbagai gerakan senam untuk mengecilkan perut berikut ini.  Gerakan senam untuk mengecilkan perut Penumpukan lemak di perut bisa terjadi karena berbagai hal seperti asupan kalori harian yang berlebihan, kebiasaan makan yang […]

Menggabungkan gerakan postur tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi, yoga tidak hanya berfokus pada kebugaran fisik tetapi juga kesejahteraan mental. Berikut adalah beberapa manfaat dari yoga. Apa itu yoga? Yoga adalah sebuah aktivitas fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh.  Selain untuk kebugaran, yoga bertujuan untuk mencapai harmoni antara emosi, jiwa, mental, spiritualitas, dan […]

Yoga dan pilates merupakan dua bentuk latihan yang bisa dikatakan serupa jika dilihat dari jenis gerakannya. Meski begitu, ada beberapa perbedaan antara yoga dan pilates, baik dari asal muasal, metode, dan tujuannya. Kenali perbedaan antara yoga dan pilates untuk menentukan mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.  Mengenal perbedaan yoga dan pilates Sekarang, Anda bisa dengan mudah […]

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang bertujuan untuk melompat dengan jarak sejauh mungkin. Saat melompat jauh, atlet akan terlebih dahulu melakukan awalan lari, lalu lepas landas, melayang, dan mendarat. Telusuri lebih lanjut seputar lompat jauh mulai dari sejarah, teknik, dan peraturannya. Sejarah cabang olahraga lompat jauh Olahraga lompat jauh sebenarnya sudah dipertandingkan dalam Olimpiade […]