Kiper Sepak Bola Juga Bisa Jadi Bintang Lapangan Dengan 5 Trik Ini

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 18 Desember 2020 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Peran penjaga gawang atau kiper sangat penting dalam sebuah pertandingan sepak bola. Kiper bukan hanya berperan sebagai pintu terakhir yang harus dilewati lawan ketika akan mencetak skor. Seorang kiper bahkan sering dianggap sebagai orang yang memimpin keseluruhan tim, terutama para pemain belakang, dalam menjaga pertahanan. Namun, jangan khawatir kalau Anda baru saja mencoba peruntungan dalam posisi ini. Berikut adalah berbagai tips kiper pemula yang bisa Anda contek agar bisa bersinar di lapangan hijau.

Tips kiper sepak bola untuk pemula

Anda perlu menguasai teknik-teknik menjaga gawang dengan matang. Baik itu teknik menepis dan menangkap bola, teknik kepemimpinan di belakang, hingga teknik melompat serta refleks yang baik. Dan Gaspar, seorang pelatih kiper ternama internasional, mengemukakan bahwa sangat penting bagi kiper muda untuk menganggap bahwa setiap latihan adalah pertandingan Piala Dunia. Selain itu, apa saja tips kiper yang penting bagi pemula? 

1. Jangan lengah ketika bola sedang jauh

Mungkin dulu Anda bertanya-tanya, apa yang kiper lakukan ketika bola sedang berada di daerah pertahanan lawan? Tentu saja kamera di TV akan meliput pada daerah di mana ada bola dan tidak meliput bagian kiper tersebut.

Apakah dia bisa duduk-duduk untuk santai sejenak? Jawabannya adalah tidak sama sekali. Kiper harus tetap fokus, bahkan ketika bola sedang berada di dalam kotak penalti lawan sekalipun. Kehilangan fokus bagi kiper adalah hal yang fatal.

Namun, jika Anda lelah untuk terus fokus selama 90 menit, setidaknya pakai batas patokan garis tengah lapangan. Anda harus bersiap ketika bola sudah lewat batas itu. Jangan sekali-kali baru memulai untuk bersiap ketika lawan beserta bolanya sudah menginjakkan kaki di kotak 16,5 meter.

2. Percaya diri

Kekuatan mental memainkan peranan besar dalam sebuah pertandingan. Sehingga kepercayaan diri bagi setiap pemain dalam tim menjadi sangat penting. Kehilangan kepercayaan diri akan memengaruhi performa Anda. Selain itu, jangan sampai satu-dua kesalahan yang Anda perbuat mengurangi rasa percaya diri Anda.

Untuk meningkatkan rasa percaya diri, Anda bisa menganalisis kesalahan-kesalahan apa saja yang sudah dilakukan saat pertandingan dan buat rencana dan latihan untuk mencegah kesalahan itu datang ke depannya. Persiapan yang baik akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

3. Perhatikan bolanya

Kesalahan yang biasa dilakukan kiper pemula adalah tak sadar bahwa yang mereka lihat dan awasi adalah lawan mereka, bukan bola yang sedang dimainkannya. Ingatlah bahwa tugas utama seorang kiper sepakbola adalah memastikan tidak ada bola yang masuk ke gawang Anda. Dengan kata lain, fokus Anda sebagai seorang kiper adalah pada bola, bukan pada lawan.

Anda juga perlu berpikir sesekali untuk maju meninggalkan kotak 16,4 meter untuk mengamankan bola. Tentu ini dilakukan jika keadaannya memungkinkan dan merupakan langkah terbaik bagi Anda saat itu. Namun, Anda harus segera kembali ke posisi Anda semula dan kembali fokus.

4. Pilih posisi terbaik

Di mana posisi terbaik bagi seorang kiper? Pada dasarnya, posisi terbaik disesuaikan pula oleh kondisi di mana bola berada, posisi lawan hingga posisi pemain belakang Anda berada. Namun Anda tetap membutuhkan pos terbaik sebagai titik permulaan Anda. Jangan berada terlalu jauh dari gawang dan jangan pula berada persis di garis gawang. Jarak satu meter dari garis gawang adalah jarak yang dirasa cukup sempurna.

5. Jangan menunggu lawan

Terkadang, Anda sebagai penjaga gawang perlu mengetahui akan ke mana lawan pergi dan apa yang akan dilanjutkan lawan selanjutnya, terutama para penyerang. Apakah dia akan segera menendang bola, mengoper pada temannya, atau langsung menendang. Anda perlu belajar untuk mulai membaca gerakan lawan. Kemampuan ini akan semakin bertambah diiringi banyaknya jam terbang Anda.

Saat situasi satu lawan satu terjadi, salah satu kesalahan terbesar adalah ketika terlalu lama menunggu lawan sehingga dia sudah terlanjur masuk ke jarak tembak sempurna.

Larilah ke depan sebelum itu terjadi serta lebarkan tubuh Anda karena Anda akan mengurangi angle tembakan lawan sehingga memperbesar kemungkinan untuk memblokir tendangannya. Bahkan, dengan berlari ke depan, Anda bisa menahan bola sebelum lawan sempat menembakkan bolanya. Ini juga dapat menakut-nakuti si penyerang sehingga dia akan terburu-buru mengambil tindakan gegabah hingga berujung pada kesalahannya sendiri.

Itulah tips kiper pemula dalam sepak bola. Bagi setiap kiper pemula, sangat penting untuk terus belajar dan menjaga ritme belajar dengan konsisten. Pastikan kesalahan-kesalahan yang telah diperbuat menjadi bahan memperbaiki teknik ke depannya. Selamat beraksi di lapangan!

Normal Kah Detak Jantung Anda?

Kalkulator detak jantung kami bisa memperkirakan berapa target detak jantung saat olahraga yang perlu Anda capai.

Coba Hitung!
active

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

7 Trik Jitu Agar Tak Mudah Tergoda Makan Junk Food

Anda tidak bisa berhenti makan junk food? Tenang, ada siasat khusus untuk menghindari godaan makan makanan tak sehat. Intip caranya di sini, yuk.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Tips Makan Sehat, Nutrisi 27 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Habis Makan, Gula Darah Malah Turun Drastis? Apa Sebabnya?

Lemas habis makan mungkin masih wajar. Tapi kalau Anda gemetaran atau berkeringat, bisa jadi tanda gula darah turun. Hal ini disebut hipoglikemia reaktif.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: dr. Angelina Yuwono
Penyakit Diabetes, Gula Darah Normal 26 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Kenapa, Sih, Kita Tidak Bisa Mencium Bau Badan Sendiri?

Anda bisa mencium bau badan atau wangi parfum yang dipakai orang lain dengan mudah. Tapi kenapa, ya, kita tidak bisa mencium bau badan sendiri?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Kesehatan THT, Gangguan Hidung 26 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit

Mengenal Jenis-Jenis Parasit dan Penyakit Infeksi yang Disebabkannya

Cacingan, toksoplasmosis, dan malaria adalah contoh penyakit infeksi parasit yang cukup umum di Indonesia. Bagaimana cara mengobatinya?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Novita Joseph
Penyakit Infeksi, Infeksi Jamur dan Parasit 26 Januari 2021 . Waktu baca 10 menit

Direkomendasikan untuk Anda

radiasi wi-fi

Benarkah Radiasi dari Wi-Fi Bisa Memicu Kanker Anak?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 27 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit
tremor bisa sembuh

Apakah Tremor Bisa Disembuhkan? Apa Saja Pengobatannya?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Dipublikasikan tanggal: 27 Januari 2021 . Waktu baca 5 menit
manfaat minyak kutus kutus

Benarkah Minyak Kutus Kutus Baik untuk Kesehatan? Cek Faktanya di Sini!

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 27 Januari 2021 . Waktu baca 9 menit
fakta tentang hati manusia

3 Fakta Tentang Hati (Liver) Manusia yang Ternyata Menakjubkan

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Dipublikasikan tanggal: 27 Januari 2021 . Waktu baca 4 menit