Mengapa Harus Krill Oil Dibandingkan Minyak Ikan?

Ini adalah artikel sponsor. Informasi selengkapnya mengenai Kebijakan Pengiklan dan Sponsor kami, silakan baca di sini.

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 28/07/2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Manfaat krill oil sudah banyak diteliti di berbagai macam studi. Minyak ini diambil dari zooplankton bernama krill yang hidup di dalam laut Antartika. Umumnya, minyak krill mengandung asam lemak omega-3, astaxantin, vitamin A, vitamin E, dan fosfolipid. Maka dari itu, banyak studi yang menggali lebih dalam tentang manfaat minyak ini. Yuk, pelajari 5 manfaat minyak ini sekarang.

Manfaat krill oil

Sejumlah penelitian membuktikan kalau konsumsi minyak krill sesuai anjuran memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tanpa menunjukkan efek yang tidak diinginkan. Dari banyak penelitian, ada 3 manfaat utama yang harus diketahui mengenai minyak ini.

Menaikkan jumlah omega-3 di tubuh

krill oil

Hasil studi berjudul Enhanced increase of omega-3 index in healthy individuals with response to 4-week N-3 fatty acid supplementation from krill oil versus fish oil menyimpulkan, mengonsumsi minyak ini mampu meningkatkan jumlah omega-3 di dalam tubuh. Hal ini penting karena omega-3 tidak dapat dibuat oleh tubuh. Jadi, supaya tubuh memiliki asupan omega-3, sumber utamanya harus datang dari makanan atau suplemen.

Mengonsumsi minyak krill membuat jumlah asam lemak omega-3 hingga dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan mengonsumsi minyak ikan. Hal ini terjadi karena asam lemak minyak krill yang menempel pada fosfolipid membuat tubuh lebih mudah menyerapnya.

Sederhananya, jumlah asam lemak omega-3 yang cukup mampu menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsi minyak krill pun dapat menjadi opsi termudah dan terbaik untuk mendapatkan omega-3.

Baik untuk kesehatan jantung 

Asam lemak omega-3, baik dari krill oil atau sumber lainnya, tergolong dalam lemak yang baik untuk tubuh. Lemak tidak jenuh ini membantu memenuhi kebutuhan lemak harian sekaligus menjaga kesehatan jantung. Kebaikan omega-3 juga meminimalisasi risiko seseorang terserang penyakit jantung.

Mengutip dari Mayo Clinic, asam lemak esensial ini membantu kesehatan jantung dengan cara:

  • Mengurangi penumpukan lemak dalam darah
  • Risiko stroke dan penyakit jantung menurun
  • Menjaga detak jantung tetap teratur

apa itu trigliserida

Kemudian, asam lemak esensial dikenal berpotensi dalam pencegahan dan pengelolaan gejala-gejala penyakit kronis. Salah satunya, asam lemak omega-3 mampu menurunkan lemak darah alias trigliserida. Tingkat lemak darah yang tinggi dapat memicu penyumbatan di dalam pembuluh darah. Penyumbatan ini dapat memicu hal yang fatal, seperti penyakit jantung. 

Namun, bagaimana dengan kemampuan asam lemak omega-3 yang didapatkan dari minyak krill? Para peneliti dari studi Lipid-lowering and anti-inflammatory effects of omega 3 ethyl esters and krill oil: a randomized, cross-over, clinical trial mengatakan, kandungan pada minyak krill juga terbukti menurunkan kadar lemak darah. Tambahan lagi, minyak ini mampu meningkatkan kadar kolesterol “baik”.

Memiliki sifat antioksidan

Kandungan astaxantin pada krill oil memiliki sifat antioksidan yang baik untuk tubuh. Astaxantin membantu menghambat proses penuaan di dalam tubuh. Caranya dengan melawan radikal bebas di dalam tubuh. Tak hanya itu, aktivitas antioksidan dari senyawa ini 10 kali lebih kuat daripada antioksidan yang berasal dari sayuran.

Penuaan di dalam tubuh sendiri akan menurunkan fungsi beberapa bagian tubuh, seperti otak, mata, dan kulit. Astaxantin melindungi otak dari zat-zat yang berbahaya, seperti obat-obatan kemoterapi pada pasien kanker dan asap rokok. Kemudian, mengonsumsi senyawa ini memiliki kaitan dengan menurunnya gejala-gejala yang timbul akibat mata yang lelah. Sementara itu, kulit juga dilindungi oleh senyawa ini dengan cara menghambat kerusakan sel akibat paparan sinar matahari.

Singkatnya, kandungan omega-3 dari krill oil terbukti lebih mudah diserap berkat fosfolipid dibandingkan dengan minyak ikan. Selain itu, minyak krill juga mengandung astaxantin yang dikenal sebagai antioksidan. Kandungan-kandungan tersebut membuat minyak krill memberikan manfaat kesehatan yang banyak untuk tubuh.

Manfaatnya pun mudah ditemukan dalam suplemen makanan minyak krill. Sebelum mengonsumsi suplemen, harap konsultasi dengan dokter dulu. Dengan begitu, dokter dapat mengevaluasi kondisi Anda terlebih dahulu.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

8 Hal yang Perlu Dipersiapkan Saat Keluar Rumah di Masa New Normal

Ada beragam persiapan yang perlu dibawa saat beraktivitas di luar ruangan pada masa New Normal. Cari tahu daftar perlengkapan yang perlu disediakan.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Konten Bersponsor
persiapan saat new normal
Hidup Sehat, Tips Sehat 29/07/2020 . Waktu baca 6 menit

9 Cara Lindungi Diri Jalankan Hobi di Luar Ruang saat Adaptasi Kebiasaan Baru

PSBB memang mulai longgar, tetapi tetap ikuti tips lindungi diri di adaptasi kebiasaan baru agar terhindar dari COVID-19, Sobat Sehat!

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Konten Bersponsor
lindungi diri di adaptasi kebiasaan baru
Hidup Sehat, Tips Sehat 29/07/2020 . Waktu baca 5 menit

Hati-hati Penggunaan Obat Kortikosteroid Berlebihan

Sering disebut "obat dewa" karena bisa menyembuhan alergi, gatal-gatal, hingga flu, obat kortikosteroid juga bisa berbahaya jika dipakai berlebihan.

Ditulis oleh: dr. Angga Maulana
Hidup Sehat, Tips Sehat 28/07/2020 . Waktu baca 4 menit

Minum Madu Setelah Minum Obat, Boleh atau Tidak?

Minum obat terus minum madu? Boleh atau tidak? Baiknya Anda simak penjelasan di sini mengenai bahaya dan anjuran saat minum madu.

Ditulis oleh: Novita Joseph
Hidup Sehat, Tips Sehat, Fakta Unik 27/07/2020 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

mengatasi rambut kering

5 Ramuan Alami Terbaik untuk Mengatasi Rambut Kering

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 04/08/2020 . Waktu baca 4 menit
Konten Bersponsor
menghadapi kecemasan di new normal

Tips Menghadapi Kecemasan Kembali Beraktivitas di Era New Normal

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 03/08/2020 . Waktu baca 5 menit
nutrisi untuk mencegah covid

Penuhi Nutrisi Ini untuk Mencegah Penularan Coronavirus saat New Normal

Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 30/07/2020 . Waktu baca 9 menit
Konten Bersponsor

8 Tips Lari di Luar Ruangan saat Masa New Normal

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Willyson Eveiro
Dipublikasikan tanggal: 29/07/2020 . Waktu baca 5 menit