3 Herbal yang Terbukti Ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 30/06/2020 . 5 mins read
Bagikan sekarang

Menjaga daya tahan tubuh dapat mengurangi risiko terserang penyakit. Daya tahan tubuh yang lemah menjadi sasaran bagi kuman penyebab penyakit untuk menyerang pertahanan tubuh Anda. Akibatnya, tubuh akan jatuh sakit dan aktivitas keseharian pun terganggu.

Untuk menjaga daya tahan tubuh, Anda perlu menerapkan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur serta memakan makanan yang sehat dan cukup gizi. Selain itu, ada beberapa herbal yang terbukti ampuh mampu memperkuat sistem imun, yaitu:

1. Echinacea

Echinacea adalah tanaman herbal berbunga yang tumbuh di Amerika dan Kanada dan telah digunakan sebagai obat selama berabad-abad. Daun, batang, bunga, dan akar echinacea dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan suplemen, teh, dan juga ekstrak yang berbentuk cair. Mengonsumsi echinacea secara teratur mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi berbagai gejala flu, pilek, dan juga infeksi.

bunga echinacea

Tanaman yang satu ini memiliki tinggi sekitar 30 sampai 60 cm dengan kepala biji berbentuk kerucut dan biasanya berwarna coklat gelap atau merah, tergantung spesiesnya. Tiga spesies echinacea yang biasanya digunakan sebagai obat herbal yaitu:

  • Echinacea angustifolia – coneflower berdaun sempit.
  • Echinacea pallida – coneflower ungu pucat.
  • Echinacea purpurea – coneflower ungu.

Dikutip dari WebMD, penelitian menunjukkan bahwa echinacea mampu meningkatkan sel darah putih di dalam tubuh yang dapat membantu melawan infeksi. Tanaman ini mengandung senyawa echinacein yang dapat menghambat bakteri dan virus yang masuk ke sel-sel yang sehat.

Selain itu, banyak bukti menunjukkan senyawa pitokemikal yang terdapat dalam echinacea dapat mengurangi infeksi dan tumor yang diakibatkan oleh virus. Echinacea juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi peradangan, hingga mengobati masalah kulit.

2. Ginseng

Ginseng telah populer sebagai obat herbal yang ampuh mengatasi berbagai masalah kesehatan. Ginseng terbagi menjadi dua jenis yaitu ginseng Asia atau Korea (Panax ginseng) dan ginseng Amerika (Panax quinquefolius). Beberapa penelitian menemukan bukti bahwa ginseng dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk membuktikan khasiat ginseng pada sistem kekebalan tubuh, dilakukan penelitian pada 36 orang yang menderita kanker perut dan telah menjalani operasi. Peneliti memberikan 5.400 mg ginseng setiap hari selama dua tahun. Hasilnya, para pasien ini mengalami peningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengalami kekambuhan gejala yang lebih rendah dari sebelumnya.

manfaat ginseng

Penelitian lain meneliti efek ekstrak ginseng merah pada sistem kekebalan tubuh orang dengan kanker perut yang telah menjalani kemoterapi pascaoperasi. Setelah tiga bulan, pasien yang diberikan ekstrak ginseng merah mengalami perbaikan kondisi yang menandakan sistem kekebalan tubuhnya mengalami peningkatan dibandingkan dengan pasien yang tidak diberikan ekstrak ginseng merah.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ginseng memiliki kesempatan hidup 35 persen lebih tinggi untuk terhindar dari berbagai penyakit selama lima tahun setelah operasi. Tak hanya itu, orang yang mengonsumsi ginseng juga memiliki ketahanan tubuh 38 persen lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.

Banyak ahli juga menemukan fakta bahwa ginseng berfungsi sebagai antioksidan dan menyembuhkan peradangan, membantu mengobati flu, gejala menopause, tekanan darah tinggi, kelelahan, hepatitis C, dan berbagai penyakit lainnya.

Ginseng merupakan obat herbal yang aman dikonsumsi dan tidak mempunyai efek samping yang serius. Namun bagi anak-anak dan wanita hamil maupun menyusui yang ingin mengonsumsi bahan herbal ini, sebaaiknya perlu mengonsultasikan ke dokter.

3. Bawang putih

Bawang putih tidak hanya digunakan dalam masakan tetapi juga bermanfaat sebagai obat. Bahkan bawang putih mengandung senyawa yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan kuman penyebab penyakit. Bawang putih mengandung senyawa yang disebut dengan alliin. Saat bawang putih dihancurkan atau dikunyah, senyawa ini berubah menjadi allicin.

Allicin mengandung belerang sehingga memberikan bau dan rasa yang khas. Senyawa ini telah terbukti mampu meningkatkan respon tubuh untuk melawan beberapa jenis penyakit seperti pilek dan flu.

makan bawang putih

Dikutip dari Healthline, penelitian membuktikan bahwa allicin sangat efektif membunuh mikroorganisme yang menjadi penyebab infeksi seperti TBC, radang paru-paru, sariawan, dan juga herpes. Bahkan, sifat antivirus di dalam bawang putih dapat digunakan untuk mengobati infeksi mata dan obat infeksi telinga alami.

Untuk menjaga daya tahan tubuh sehari-hari, selain makan-makanan bergizi Anda bisa mengonsumsi berbagai suplemen yang mengandung ketiga bahan tersebut. Selain itu, meminum suplemen yang mengandung kombinasi vitamin C, ginseng, dan echinacea juga membantu memaksimalkan sistem imun untuk menjaga daya tahan tubuh. Pasalnya, vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menguatkan sistem imunitas tubuh.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Manfaat Coenzyme Q10 (CoQ10) Dalam Produk Kecantikan

Siapa sangka manfaat coenzyme Q10 tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, melainkan juga berguna dalam produk perawatan kulit. Mengapa demikian?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Perawatan Kulit, Hidup Sehat, Kecantikan 05/03/2020 . 4 mins read

Ragam Vitamin dan Suplemen untuk Melancarkan Peredaran Darah

Aliran darah yang lancar akan membuat tubuh menjadi bugar. Inilah deretan vitamin dan suplemen untuk melancarkan peredaran darah.

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Nutrisi, Hidup Sehat 09/02/2020 . 4 mins read

Banyak Makan Bawang Bisa Turunkan Risiko Kanker Payudara?

Bawang putih punya banyak manfaat untuk kesehatan. Namun katanya, makan bawang putih bisa menurunkan risiko kanker payudara, benarkah begitu?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hidup Sehat, Fakta Unik 04/12/2019 . 4 mins read

Bukan Bawang Putih Biasa, Ini 5 Manfaat Black Garlic Bagi Kesehatan

Black garlic disinyalir memiliki manfaat yang lebih beragam dibandingkan bahan bakunya, yakni bawang putih. Lalu, apa saja deretan manfaat tersebut?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Nutrisi, Hidup Sehat 30/11/2019 . 4 mins read

Direkomendasikan untuk Anda

suplemen hormon testosteron

3 Suplemen Penambah Hormon Testosteron untuk Para Pria

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 16/05/2020 . 6 mins read
bawang putih obat sakit gigi

Cara Menggunakan Bawang Putih sebagai Obat Sakit Gigi

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 16/04/2020 . 4 mins read
suplemen penambah energi

8 Jenis Suplemen Penambah Energi yang Dapat Mendukung Stamina

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila
Dipublikasikan tanggal: 04/04/2020 . 5 mins read
mencegah infeksi virus

Panduan Memilih Suplemen Vitamin agar Terlindung dari Infeksi Virus

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Maria Amanda
Dipublikasikan tanggal: 24/03/2020 . 4 mins read