2. Pastikan waktu tidur anak cukup
Anak prasekolah membutuhkan sekitar 10 jam sehari untuk tidur. Bila anak tidak sempat tidur siang, maka cobalah untuk tidur lebih awal.
Waktu atau jam tidur anak sangat penting karena tidur merupakan waktu untuk pemulihan dan mengisi ulang energi bagi tubuh anak-anak, serta menyimpan informasi yang telah mereka pelajari sepanjang hari.
Selama tidur nyenyak non-REM, energi tubuh dipulihkan, pertumbuhan dan perbaikan terjadi dan hormon perkembangan otak yang penting dilepaskan.
3. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar
Selain menjaga kebersihan lingkungan sekitar anak, Anda harus mengawasi juga kebersihan tubuh anak.
Salah satu cara menjaga kebersihan tubuh anak yaitu, selalu rutin mencuci tangan.
Karena berbagai aktivitas motorik anak, seperti memegang mainan, dapat menimbulkan bakteri menempel di tangan. Sehingga penting untuk rajin mencuci tangan.
Selain itu, perhatikan juga untuk memastikan kebersihan rumah dan mainan anak, agar anak terhindar dari bakteri, kuman, atau virus yang tak kasat mata.
4. Mengajaknya berolahraga
Olahraga meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak apalagi jika rutin dilakukan. Olahraga menjadi kegiatan yang lebih bermanfaat daripada sekadar bermain di taman.
Bukan hanya kesehatan anak saja, tubuh Anda juga akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit yang bisa menular ke anak.

5. Jauhkan dari asap rokok dan kendaraan
Asap rokok dan asap kendaraan dapat mengiritasi organ pernapasan anak. Si kecil lebih rentan mendapatkan efek negatif rokok, seperti bronkitis atau asma, dibanding orang dewasa bila ada asap rokok di sekitarnya.
Bila pasangan Anda adalah perokok, sebaiknya merokok di luar rumah atau hentikan kebiasaan merokok. Ini untuk menghindari anak terpapar langsung dari asap rokok.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar