Kenali Periode Perimenopause, Masa Transisi Wanita Menuju Menopause

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 14 September 2019 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Perimenopause (premenopause) adalah sebuah masa transisi dari siklus menstruasi normal menuju menopause. Biasanya, ada beberapa gejala yang menandai kondisi ini, sehingga para wanita bisa mengetahui waktu reproduksi mereka akan berakhir. Kenali lebih dalam soal perimenopause dan gejalanya agar tak keliru mengartikannya 

Perimenopause adalah masa transisi menopause

Perimenopause adalah periode yang menandakan bahwa Anda sudah mendekati masa menopause. Masa ini ditandai dengan ketidakstabilan hormon reproduksi.

Setiap wanita akan mengalami masa ini, tetapi kondisi ini akan terjadi di usia yang berbeda pada setiap wanita.

Kebanyakan wanita yang berusia sekitar 40 tahun akan merasakan gejala dari masa transisi ini, tapi tidak sedikit pula wanita yang mengalami hal tersebut di usia 30-an. 

Gejala perimenopause akan bertahan sampai Anda mencapai menopause, yaitu ketika indung telur berhenti melepaskan telur. Setelah itu, selama 1-2 tahun terakhir dari masa transisi ini, kemungkinan besar Anda akan mengalami gejala menopause. 

Gejala perimenopause

Sebenarnya, durasi dan gejala perimenopause yang dialami oleh setiap wanita sangat beragam. Ada beberapa orang yang hanya merasakan gejalanya selama beberapa bulan, ada pula yang mengalaminya selama 3-4 tahun. 

Beberapa gejala umum yang menandakan Anda sedang berada dalam masa transisi ini, antara lain: 

1. Menstruasi tidak teratur

lama masa menstruasi pendek

Salah satu gejala perimenopause yang cukup umum adalah menstruasi tidak teratur.

Seperti dilansir dari laman American College of Obstetricians and Gynecologist, kadar hormon progesteron dan estrogen akan tetap stabil pada siklus menstruasi normal. 

Ovulasi biasanya terjadi pada pertengahan siklus dan menstruasi akan terjadi sekitar 2 minggu setelahnya.

Akan tetapi, jika Anda mengalami premenopause, keteraturan tersebut mungkin tidak terjadi. Gejala yang akan muncul, seperti:

  • Perdarahan dan bercak tidak teratur atau tidak sesuai dengan jadwal yang biasanya
  • Menstruasi lebih lama dan darah yang mengalir lebih deras. 
  • Beberapa bulan lainnya mungkin durasi haid lebih pendek dan ringan. 
  • Jumlah hari antarsiklus menstruasi satu dengan yang lainnya dapat bertambah maupun berkurang. 

2. Hot flashes dan kesulitan tidur

penyebab hot flashes adalah

Hot flashes adalah gejala yang paling umum dari perimenopause. Biasanya, gejala ini akan berlangsung selama bertahun-tahun. 

Jika terjadi pada malam hari, hawa panas yang terasa di tubuh Anda ini akan membuat Anda berkeringat, dan disebut keringat malam.

Semakin dini Anda mengalami gejala ini, semakin lama pula hot flashes akan mengganggu aktivitas harian Anda. 

Tidak jarang kualitas tidur dapat berkurang karena rasa panas tersebut membuat para wanita tetap terjaga pada malam hari. Oleh karena itu, ada beberapa tips yang mungkin bisa Anda coba untuk menghadapi hot flashes, seperti:

  • Minum sedikit air dingin sebelum tidur
  • Membuat suhu kamar tetap nyaman dan dingin
  • Melapisi tempat tidur dengan alas yang tidak terlalu tebal dan kasar
  • Menggunakan kipas angin atau pendingin ruangan lainnya

3. Suasana hati berubah-ubah

suasana hati

Tidak jarang orang yang menjelang menopause identik dengan perubahan suasana hati yang tidak stabil. Mulai dari cepat marah hingga meningkatnya risiko depresi.

Ada beberapa faktor yang memengaruhi suasana hati. Misalnya, produksi hormon estrogen dan progesteron yang berkurang membuat tubuh dan otak mengalami banyak perubahan, sehingga dapat berkaitan dengan suasana hati Anda. 

4. Gairah seksual menurun

gairah seks menurun

Seiring bertambahnya usia, tidak jarang para wanita yang memasuki masa perimenopause mengalami penurunan hasrat seksual

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa ketidakstabilan hormon reproduksi, seperti estrogen dan progesteron, membuat Anda tidak begitu bergairah untuk berhubungan intim.

Akan tetapi, jika Anda memiliki kehidupan seks yang memuaskan sebelum menopause dimulai, kemungkinan hasrat seksual Anda tidak akan berubah drastis. 

5. Tingkat kesuburan menurun

diabetes penyebab susah hamil

Selain gairah seks yang berubah, gejala umum dari perimenopause lainnya adalah tingkat kesuburan yang menurun. 

Hal tersebut disebabkan oleh ketidakteraturan masa kesuburan Anda (masa ovulasi) yang membuat peluang kehamilan menjadi merosot tajam. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mempunyai anak sama sekali. 

Selama Anda masih mengalami menstruasi, meskipun tidak teratur, Anda masih berpeluang untuk hamil. Cobalah untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan solusi tepat. 

Komplikasi perimenopause

darah haid

Pada dasarnya, semua wanita pasti akan mengalami masa perimenopause dan kondisi ini sangat normal terjadi.

Meski normal, masa ini juga bisa diwarnai beberapa komplikasi, seperti:

  • Perdarahan menstruasi sangat berat dan banyak yang ditandai dengan terlalu sering mengganti tampon atau pembalut setiap 1-2 jam selama dua jam lebih. 
  • Perdarahan berlangsung selama lebih dari tujuh hari
  • Perdarahan terjadi di antara siklus menstruasi berlangsung
  • Siklus menstruasi terjadi kurang dari 21 hari secara teratur

Jika Anda mengalami gejala-gejala di atas, segera periksakan ke dokter karena dikhawatirkan terdapat gangguan pada sistem reproduksi Anda dan membutuhkan penanganan yang tepat. 

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Haid Hanya Berlangsung 2 Hari, Normal Apa Tidak?

Pernahkah Anda haid hanya 2 hari? Anda mungkin jadi cemas. Nah, daripada bingung dan takut, simak penjelasannya di sini, yuk.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Hidup Sehat, Tips Sehat 24 Desember 2018 . Waktu baca 3 menit

Berbagai Tanda dan Gejala Anda Sebentar Lagi Mau Menopause

Setiap wanita dewasa pada akhirnya akan menopause. Selain berhentinya menstruasi, apa lagi tanda dan gejala awal menopause yang umum muncul?

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Hidup Sehat, Fakta Unik 5 November 2018 . Waktu baca 3 menit

Jadwal Haid Kacau? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya

Haid yang normal akan terjadi secara teratur sekali setiap bulannya. Lantas, apa penyebab haid tidak teratur yang mengacaukan siklus menstruasi?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Hidup Sehat, Tips Sehat 28 September 2018 . Waktu baca 3 menit

Cara Tepat Memprediksi Kapan Anda Akan Haid di Bulan Berikutnya

Penting bagi Anda menghitung siklus haid tiap bulan. Selain untuk tahu kapan waktu terbaik untuk mulai hamil, Anda juga sekaligus bisa cek kesehatan tubuh.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Hidup Sehat, Tips Sehat 3 September 2018 . Waktu baca 3 menit

Direkomendasikan untuk Anda

mempersiapka gejala menopause

Memasuki Usia 40-an? Begini Cara Bersiap-siap Menghadapi Menopause

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Dipublikasikan tanggal: 10 September 2020 . Waktu baca 3 menit
berat badan naik menopause

Berat Badan Malah Naik Setelah Menopause? Ternyata Ini Sebabnya

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 17 November 2019 . Waktu baca 3 menit
makanan wanita menopause

Hadapi Gejala Menopause dengan Menghindari 5 Jenis Makanan Ini

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 18 Oktober 2019 . Waktu baca 4 menit
lama masa menstruasi pendek

Mengapa Masa Menstruasi Anda Tiba-tiba Lebih Pendek dari Biasanya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 6 Mei 2019 . Waktu baca 4 menit